Bonjour
 
 
Bonh bah, j'aimerai savoir c'est quoi l'epreuve de demi fond?!  En faite, j'aime pas trop ces style de sports, j'aime pas! mais j'avais pas le choix,.. nous avons des binomes, et les seuls truc encore potable pour moi etait "Badminton/Demi-fond"
 
 
Je n'ai jamais fais d'athlé, c'est pas trop mon truc.. à votre avis..
 
 est-ce que je peux toujours reussir en m'entrainant toutes les semaines tout au long de l'année?
 
 
merci de votre aide.
 

ce qui est sur c'est q'en ne t'entrainant pas tu sera encore moins sur de faire quelquechose

est-ce que je peux toujours reussir en m'entrainant toutes les semaines tout au long de l'année?  
 
ben le sport, y'a pas de secret, c'est l'entrainement qui paye ... enfin, comme dans la vie en general, c'est rare que les resultats tombent du ciel sans effort
plus serieusement, si tu pars de zero, faut t'attendre a passer quelques heures (hors cours) a courrir ipod sur les oreilles pour atteindre un niveau correct (j'pense que de se coller 1 bonne heure de footing le dimanche matin en plus des cours, c'est un bon moyen de progresser au moins jusqu'a un niveau qui vaut 10-12/20 dans les baremes du bac )

"ce qui est sur c'est q'en ne t'entrainant pas tu sera encore moins sur de faire quelquechose"
Ha ha ha tres drole, comme si je ne le savais pas.. je sens que ma question n'a pas été comprise par cette personne..
 
ben le sport, y'a pas de secret, c'est l'entrainement qui paye ... enfin, comme dans la vie en general, c'est rare que les resultats tombent du ciel sans effort
Très drole aussi..
 
 
 
C'est fou comme vous m'instruisez.. ma question, était "même en m'entrainant au moins 3fois par semaine, aurais-je l'occasion en juin d'avoir une bonne note genre un 15/20 ou bien c'est pas possible? Sachant, que moi, je ne suis pas une fan de ce genre de sport qui consiste à courir tout droit.. ou presque..
 
 
Il y a des gens qui sont fan de l'athle ici car j'aimerai connaitre le programme d'un bon entrainement. Merci. Je suis prete à (presque) tout pour y arriver!

au fait le demi/fond normalement cay 3 fois 500m (bon temps = 2min46 pour 500m), tu es noté sur la continuité de ton effort (  genre si au premier tu fait 2min30 et qu'au 3 ème t'es à 5 min parce t'as sprinter au premier, bah tu te fais sabrer )
tu dois aussi donner à l'avance une estimation des temps que tu vas faire, pour voir si tu connais tes capacités

Ah ben c'est vraiment pas dur ca  
2 footing par semaines de 40minutes et un truc genre 20minutes + 8x30secondes vites/30secondes de recup devraient suffire a glidi pour beaucoup progresser. Enfin ca m'etonne que des temps si lent suffisent a avoir une bonne note  

l'EPS y'a pas de secrets, t'es sportif t'auras une bonne note, tu l'es pas tu te mangera un 4/20

comment ils font les handicapés pour l'eps ?

 
  Vu l'intérêt de ton topic fallait pas t'attendre à des miracles...c'est assez évident, un seul mot à retenir : "entrainement"...après j'pense que ton prof d'EPS qui te voit toutes les semaines pourra mieux t'aider que nous, pauvres forumeurs...
Il faut tenir compte de tes capacités physiques actuelles, ton potentiel, toussa toussa...il n'y a pas un entrainement type, il faut le personnaliser, essayer de monter progressivement en régime (sur la distance ou sur le temps selon ce que tu veux améliorer)...amha l'entrainement seul devient vite rébarbatif surtout si l'athlé (et ça semble être le cas) n'est pas ta passion, donc n'hésites pas faire ça avec des amis ou même pratiquer d'autres sports qui peuvent améliorer tel ou tel point...  
 
après bon courage et c'est vrai que les barêmes du bac ne sont pas évidents, mais en 1 an, tu peux vraiment progresser!    

 
ben c'est marant, mais c'est pas la meme question qu'au premier post
et pour savoir ce que tu peut faire, ben tu te trouve quel temps il faut faire pour avoir un 15 et tu t'entraine
 
ya pas mal de voyants extralucides sur le forum, m'enfin bon  

 
Evidemment. Tout dépend d'où tu pars, si tu es un minimum sportif alors tu pars sur la moyenne et tu vises plus haut sinon tu pars sous la moyenne et tu la vises.

 
2'46 en fauteuil c'est peut-être un bon temps mais sinon...

ah ca me rassure je suis pas le seul a trouver ca etrange  

ah non qu'est ce que je dis moi    
'heureusement que vous l'dites
c'est donc 1minute23s pour 500m
désolé pour la fausse joie

J'ai eu le 3*500m au BAC, c'est selon moi l'épreuve la plus dur que tu peux trouver en EPS.
Il va falloir que tu travaille ton endurance en courant une fois par semaine au moins, avec un pote.
Le problème c'est que tu seras surtout noté par rapport a ton estimation, donc prends tout ça en parametres en ça devrait bien se passer.
 
Le 3*500m c'est vraiment physique si tu fais pas de sport en fait...

 
La par contre ca me parrait abusé pour de pauvres lycéens du 21.5km/H  

Je l'est fait l'an dernier, pour avoir 20 faut tourner a 1min22 au tour normalement et faire un bonne prevision (dans les 3 secondes).
C'est plutot facile si t'a l'habitude de faire de l'athle.
 
Sinon faut s'entrainer souvent...pas juste pour le resultat mais aussi pour la prevision qui te donne plein de points (truc completement debile d'ailleur...).
 
Le truc c'est que l'epreuve est un mix entre du sprint et de l'endurance. (500m c'est pas tres long mais faut gerer les 10min de recup).
Fait 2 footings par semaine de 20 minutes pour garder un souffle potable.
Pui trouve toi une piste d'athle. Charchute ca en 6*250m ac 4min de repos entre chaque. Essaye d'ameliorer ton temps.
De temps en temps tu peu essayer de te faire une seance avec bon echauffement pui 1*500m a fond.
Ensuite ssaye 2*500m avec 10min de repos entre
pui 3*500 avec 15min de repos entre
puis enfin le temps a faire pour le cours.
 
Si tu progresse pas avec ca....c'est qu'il te manque les deux jambes

C'est pas la mort...on etait plusieurs l'an dernier a courir sous la barre des 4min10.
 
En general je faisait du 1min19, 1min21, 1min24 (en gros je me donne a fond au debut et puis je m'epuise et je ralentis   )

 
Oui mais un tour c'est 400m    
 
A ben c'est sur avec 10 minutes de recup c'est vachement plus facile

 
Euh non l'epreuve est bien 3*500 et on passait sur la piste du bahut (en goudron...horrible) de 250m en faisant 2 tours. Suffit de lire la fiche de notation.
 
P.S: oui c'est clair que les 10min c'est du nimp j'ai jamais compris l'interet

Alors c'est pas mal pour des petits jeunes    
 
meme si la recup est horriblement longue  

 
Ouaip c'est clair que la recup est super longue...en plus avec l'estimation c'est meme plus du sport  
 
Enfin de tte facon c nul le demi-fond....vive le 60m    

Le demi fond c'est drole qu'a partir de 20x500m recup 1'45 (vecu inside   )

 
C'est du fond alors
 
J'aime pas trop les courses a recup, je trouve que ca tue un peu le principe du truc.

 
Le fractionné est obligatoire pour progresser en demi fond

Héhé 19/20 au 3*500    
 
C'est accessible à toute personne pratiquant un sport (très) régulièrement et qui n'a pas peur de bouger son cul  

 
Ouep d'ailleur je l'est conseiller au createur du topic. Mais comme epreuve en soi.. genre au bac..ba ca craint.
Je comprend que l'on fasse bosser en cours en fractionner. Mais que l'epreuve soit 1500m point barre pour la notation!

Moi a l'epoque fallait faire un 1500m je me souviens j'avais tourné ca en 4'30
pour avoir 20 fallait faire moins de 5min
 
edit: et y avais pas d'estimation foireuse du temps pour rehausser artificiellement la note!! C'est debile est ce qu'on peut faire des estimations pour les autres disciplines genre rugby destiné a favoriser les gringalets comme moi  

 
Le rugby c'est tout aussi debile le systeme de notation.
Qui favorise que les gens qui font des passes. Aucun merite si tu joue en percussion, si t'oriente au pied etc...