Salut, j'ai 13 bientôt 14 je fait du bicros ses ma 1er année et je voudrait savoir comment faire pour avoir beaucoup d'endurance car j'ai un ami qui après une course toujours pas essoufflé et je voudrait avoir la même endurance que lui, aider moi s'il vous plait  
 
Merci d'avançe

Il faut écouter ton prof de français, inutile pour le bi-cross, mais utile pour le reste

nan mais c'est pas possible, c'est le multi de qqn qui veut se faire passer pour un ado prépubère...
Comment pourrait-on être neuneu au point de ne même pas savoir écrire le nom de son sport (bon sauf les footeux peut-être)
J'ai quand même du mal à croire que les gamins ont une compréhension 0 de ce qu'ils écrivent

tu as une tof stp ?  

phil moa ton msn que je te face une dédipix

 
 
Salut    
Pose ta question sur le topic de la musculation
Ils sont très fort pour tout ce qui est endurance
 
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oui j'ai 13 bientot 14 mais je marque sur internet bi-cross mais il me mettent bicross donc voila ...

 

Sinon pédale en faisant du X cross plusieurs fois Par semaine +footing

bin les entrainement ses 2 fois par semaine mais jpeut en faire le dimanche aussi

a wé cé bien.
Esseque ton papa ou ta maman peuve tentréner à la dictée deus foies par semène ossi, parceke là cé toujoure achié.
 
Bon allez je t'aide un peu parce que là j'ai trop pitié.
Tu devrais faire du vtt c'est plus simple à écrire