Reprise du message précédent :

 
Les abdos te feront pas perde la graisse au dessus. Stop la bière et le macdal quotidien et cours dès que tu peux. C'est dur à tenir, mais pour le bide y'a pas grand chose d'autre à faire.

Bon je vais acheter un velo d'appartement et faire que ca
c'est clair que je mange trop souvent des frites aussi
 
merci a tous

Fais-en quand même qu'on t'a dit

Faut mincir et devenir musclé, je doute que sous ce ventre krö il cache un six pack abs.

Frites au four ou frites de la baraque à frites de Léon baignant dans son kilo d'huile de friture ? Parce que c'est pas la même chose.

Voilà.
Sinon mal manger ça fait grossir si t'as pas d'activité physique ( enfin ça dépend des gens ), en faisant du sport t'as pas besoin d'être au régime pour être fit.

Le bide, c'est très facile à prévenir en faisant un minimum attention mais très dur à guérir une fois installé.  
 
Tu te pintes le samedi soir -> Tu enchaines 10 minutes d'abdos le dimanche matin au saut du lit quand le corps est en plein éveil, tu en ressors mieux que si t'avais pas bu et pas fait d'abdo au final.

Et après tu gerbes

Tien :  
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 
Un bon petit topic qui m'a motivé et surtout permit de perdre presque 10kg de gras en moins de 3 mois...
Ce qu'il faut comprendre c'est que le travail principal est à faire sur la nourriture, le sport c'est un vrai plus mais c'est pas indispensable.

Chacun sa morphologie, perso j'aurais tendance à dire le contraire.

 
Quand je dis "se pinter la gueule", ça veut dire boire pour se faire plaisir jusqu'à l'euphorie, pas se mettre minable à vomir partout comme un mec de 15 ans qui vient de découvrir le whisky coca.
 
Bref, fin du HS, fais du sport et fais toi plaisir quand tu veux, c'est ça la clé.

Fume pas, bois pas, fais du sport et tu seras un bogoss

Pareil

Je vais pas ouvrir le débat mais avec 1kg de graisse il me semble qu'on peut fait 80km de cap.
Hors même si j'ai fait pas mal de cap pour accentuer mon régime j'ai pas fait 600km alors que j'ai perdu 8kg...

 
Ton polo Lacoste, tu l'as chourave chez Albert ?
 
Seul les mecs de LP92 savent  

Quelqu'un a vu des Stan Smith 80 quelque part en boutique ?
 

frites au four + frites a la   cantoche d'entreprise

 
pas de bierre pour moi
par contre le velo je voulais faire ca le soir avant de me coucher
 
 
comme j'ai dit je veux pas un corps d'athlete mais ne pas etre ridicule dans mes polos ou ne pas tous les racheter en taille au dessus
 

Pourquoi ?

 
Nan il est trop cher lui !
 
Sinon en fait j'avais deja pris la bonne resolution en 2006 de faire de la muscu pour perdre du bide mais j'ai pas tenu le rythme.....du manger bien a suivre !
 
 

pour ceux que ca intérresse, je vends un Parfum Yves Saint Laurent 'la nuit de l'homme' et 2 ou 3 tee shirts Hugo Boss taille M série limitée offert sur le défilé hugo boss lors de la fashion week, me contacter pour les infos

J'ai un bon d'achat de 65e à Celio mais le hic, c'est que Celio c'est que des sapes moches, que faire ?

Tu vas là-bas apostropher des gens à la caisse en leur demandant d'échanger le bon contre du cash, tu demandes une fois gentillement
Sinon tu t'achètes des tee-shirts simples "design" / unis / manches longues... C'est toujours mieux que des tee shirts C&A.

+1, muscler tes abdo ne te feront pas perdre de graisse (ou un minimum).
Les muscles ses développent très bien sous la graisse (cf les sumos).

Non non, la seule solution, c'est de courir (30 min a jeun 3x par semaine c'est bien) et alimentation équilibrée protéinée (pas de viandre rouge, de sucre rapide, de gras en général sauf huile végétale), pas d'alcool non plus. Et tu devrais perdre ça rapidement. Mais c'est contraignant ça demande beaucoup d'effort et de volonté.

edit: je plussoie également sur le fait de courir lentement. Environ 130 bpm max. C'est a cette allure que ça tape dans la graisse. Au dessus, c'est le muscle.
Et oublie le vélo, pour 30 min de CAP, il faut 5x plus de vélo.

Voilà.

Merci
Polo reçu

 
 
merci
comment je mesure 130bpm?
 
courir apres le taf avant diner c'est bon?
 
j'y connais rien en bouffe donc pour moi : sucre rapide/gras/feculents c'est aussi parlant que la programmation en assembleur
 
je croyais qu'il fallait manger de la viande rouge regulierement

http://www.google.fr/search?hl=fr& [...] =&aq=f&oq=
CAP = course à pied
Courir le matin à jeun.

merci
et pour les 130bpm ? (tu as quoter avant mon edit)

Vite fait les photos de la fameuse Baracuta en laine.
 
http://img159.imageshack.us/my.php [...] 00x600.jpg
 
http://img159.imageshack.us/my.php [...] 00x600.jpg
 
http://img183.imageshack.us/my.php [...] 00x600.jpg

l'est pas un peu court le polo  

Nan ça va je te rassure, je prends une vieille posture, il est pas droit sur la photo.

ça donne l'impression qu'il arrive au nombril, c'est pour ça  

Mouarf non il arrive au milieu de la ceinture; j'ai pas de piercing au nombril désolé

bon j'ai couru lentement 10mn et j'ai deja la tete qui tourne

osef mec

bon go topic muscu et stop le hs (et les frites )

Salut  
 
Vous pensez qu'il est cool ce jean pour son petit prix ?
http://www.asos.com/Asosman/Asos-R [...] sort=_None

 
Grenson. C'est a priori pas excessif.

http://www.filson.com/product/inde [...] age=family
 
J'ai toujours rêvé d'avoir une flasque remplie d'alcool dans la poche de mon blouson