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  pompe et abdo pour se construire le corp

 



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Auteur Sujet :

pompe et abdo pour se construire le corp

n°23724618
tom62220
Posté le 24-08-2010 à 17:13:51  profilanswer
 

Bonjour deja desolé si je me suis trompé de categorie je ne savais pas trop où le metre ^^
Tout d'abord j'ai 14ans je pesse 78kg pour 173cm et je me trouve gros et c'est pour ca que je souhaiteré savoir si les pompes et abdos peuvent m'aider a perdre du poid et en meme temps me construire une musculature, c'est a dir enlevé de la graisse et formé mes muscle.
Si oui en serie de combien pour commencer et en continuan ?  
Merci d'avance de votre aide

mood
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Posté le 24-08-2010 à 17:13:51  profilanswer
 

n°23725189
arcadiano
Posté le 24-08-2010 à 18:01:33  profilanswer
 

Salut..deçà ..t'es pas gros, pour un homme la dizaine de la taille en cm doit correspondre au kilos <=> 5 kilos..
par exemple si tu fais 173 cm, ton poids devrait se situer entre 68 k, 73 k et 78 k..
si tu fais des pompes et abdos, ça va construir de biceps et abdos mais sans le developper plus loin que la normale..
 
si tu decides un jour construir ton corps avec des altères, faut le faire a partir de 17 ans...pour ne pas bruler la graise dont t'en a besoin

n°23726475
tom62220
Posté le 24-08-2010 à 20:12:29  profilanswer
 

ok merc ^^ enfaite ma graisse va se transformé en muscle avec les pompe tout sa non ? (on ma dea di que les muscle son plus lours que la graisse)

n°23726500
kassrol
MrObvious
Posté le 24-08-2010 à 20:15:01  profilanswer
 

[:kassrol:3]  
 
Aucun risque !!

n°23726634
tom62220
Posté le 24-08-2010 à 20:26:38  profilanswer
 

ok merci

n°23726645
kassrol
MrObvious
Posté le 24-08-2010 à 20:27:29  profilanswer
 

ah ba de rien  :)

n°23726780
tom62220
Posté le 24-08-2010 à 20:40:19  profilanswer
 

merci ^^


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