DJMoissoneuseBateuse a écrit :
Cycles de sommeil à ton age: 60/90mn, c'est variable d'un individu à l'autre bien sur.
Autour de 8h si tu peux, c'est bien.
Faut aller au lit directement le soir dès que tu commences à bailler, tu as environ 10/15mn pour ca, c'est le moment où un cycle commence. Si tu le rates, faut attendre le cycle suivant (donc 60/90mn...).
Ah, la fatigue aussi bien chez les petits que les plus grands à l'ecole, c'est vraiment un gros pb de santé publique
edit: un site excellent sur le sommeil, une étude très bien foutue:
http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/art [...] maire.html
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