Nombre d'heure de sommeil?

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Auteur	Sujet : Nombre d'heure de sommeil?

ngkreator

Quand il est 22H15 comme maintenant je me dit qu'il faudrait que je me couche, et que j'aurais déjà du le faire depuis lontemps. Le matin c'est réveil à 6h.

Mais lorsque je me couche plus tard (bon pas trop non plus) je ne suis pas obligatoirement plus fatigué: je me reveille plus facilement.

Tout cela pour vous demander combien d'heure de sommeil à besoin un lycéen de 17 comme moi. Je fais une semaine de cours lundi=>vendredi.

J'ai aussi entendu parler es cycles de sommeil qui dure un certain temps et qu'il est important de les respecter.

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skylight

Made in France.

si tu te reveilles en plein cycle de sommeil, oui tu sera fatigué toute la journée.

keyzer93

Les consignes jy chi' d'ssus

5h17

KmK

evite le kiwi y parait..

Sinon ben je dors entre 6 et 7 heures par nuit et ca me va tres bien mais ca depend de toi..

mais moins je pense pas que ca sois super

THE REAL SMILEY

The Real Résistance!

Perso, si j'ai pas mes 8 heures ....

ngkreator

Donc il faut pas casser les cycles.

Les Kiwi je sais ma mère me l'a dit je ne sais combien de fois

Le problème c'est que je baille pas le soir, je suis pas fatigué. Alors pour repérer les cycles

ngkreator

DJMoissoneuseBateuse a écrit :

Cycles de sommeil à ton age: 60/90mn, c'est variable d'un individu à l'autre bien sur.

Autour de 8h si tu peux, c'est bien.

Faut aller au lit directement le soir dès que tu commences à bailler, tu as environ 10/15mn pour ca, c'est le moment où un cycle commence. Si tu le rates, faut attendre le cycle suivant (donc 60/90mn...).

Ah, la fatigue aussi bien chez les petits que les plus grands à l'ecole, c'est vraiment un gros pb de santé publique

edit: un site excellent sur le sommeil, une étude très bien foutue:

http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/art [...] maire.html

Merci pour le site je vais voir ça...

Lagoon42

Ya des bambous ds l'coin ? :o)

Jfais ds les 4-5h mwa .

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[:lagoon42] MF91 powa ! Mes sites : Lagoon / Planète verte

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