Reprise du message précédent :
tiens, hier soir j'ai fait la connerie de boire un grand bol de jus de citrons verts/oranges/pamplemousses/clémentines, style 1h avant de me coucher, parce que c'était la seule chose qui me restait dans le frigo
ce matin je suis en forme, l'inconvénient c'est que je l'ai été toute la nuit
sinon pour mieux dormir le soir, tu peux tenter une nuit blanche pour décaler ton sommeil, tu te couches plus tot le lendemain et tu dormiras forcemment rapidement, le réveil te forcera à te réajuster pour la journée et les journées suivantes

Ou une ligne de coke de bon matin, sa reveil !

 
D'après ce site, la vitamine C n'a pas d'effet sur le sommeil: http://www.tatoufaux.com/spip.php?article145
 
Par contre, il peut y avoir un effet psychologique: le buveur de jus de fruits se dit qu'il a absorbé trop de vitamine C, du coup il a peur de ne pas pouvoir dormir, et son anxiété provoque une insomnie...

 
Et un gros petard le soir pour dormir
Problème réglé.  

Mélatonine
 
Si tu connais quelqu'un qui voyage à l'étranger pour t'en rapporter, sans hésitation !!

le guronsan j'en ai pris pour réviser le BAC. C'est vraiment très efficace , mais il faut savoir qu'il peut y avoir acoutumance. Si tu as des difficultés à t'endormir je te déconseille le guronsan. Moi même si je le prend à 9h j'ai des difficultés à trouver le sommeil. Sur une courte période c'est bien. Une à deux semaines mais pas plus.