Reprise du message précédent :
Le coach nous a fait faire du cardio hier: apnée, respiration jusqu'à 9 temps, ...
 
Pour éviter d'appeler le 18, on a terminé par "200m tranquille"
 
En crawl je sens que je commence à mieux me propulser avec les jambes. D'habitide je les utilise seulement pour m'équilibrer sinon je crame trop d'oxygène pour pas grand chose.

Ca marche les exercices 3/5/7 temps (voire 9, donc) ?
 
Un coach m'a dit que c'était parfait quand on avait peu de temps, pour bien se donner pendant la séance.
Entendu par ailleurs que sur des études un peu plus scientifiques, ça n'avait rien apporté à ceux qui s'entraînaient comme ça.

Le coach a dit que c'était pour qu'on se dépasse, je confirme que ça marche de ce côté-là
 
Mais j'avoue que le 9 temps je ne l'ai fait qu'une fois, le 7 temps quelques fois ensuite j'ai alterné 3/5, j'en pouvais plus.
 
Edit: j'oubliais le plus important: j'ai failli avoir une crampe au mollet droit en toute fin de séance. J'avais bu ma potion magique pendant l'entrainement, d'ailleurs ma gourde de 800mL ne suffit plus  

Nous on faisait des pyramides jusqu'à 13 temps
Étonnamment ça passait, alors que je suis une pipe et que j'ai une respiration très mauvaise (le 3 temps je n'y arrive bien qu'en piscine).

Bon je trichais en en prenant une supplémentaire aux virages (bassin de 25)

  Je respire à chaque virage, je n'ai jamais imaginé qu'on puisse prolonger l'apnée pendant le virage

Moi je suis très mauvais, je reste en 2 temps, au-delà, impossible...donc quand on fait des 5-7-9...c'est tout simplement inconcevable pour moi.

 
C'est pas du cardio c'est de l'hypoxie (et ça n'a aucun intérêt sauf si tu fais du 50m/100m)
Décidément plus je t'entends parler de tes entraînements plus je me félicite de me tenir loin d'un club. J'ai l'impression qu'on y entraine des Maitres qui se mettent à la natation sur le tard exactement de la même manière qu'on entraine des jeunes de 15 ans dans l'eau depuis 10 ans.  

Fête du club le samedi 8 juin!
 
8h-10h: dans une ambiance explosive, venez défier les poussins et cadets qui ont pris +10kg de muscle et une tête de plus depuis la dernière rencontre
10h-12h30: fête du club et alcool à volonté pour récupérer des crampes

Sois pas si négatif. Nous aussi on a droit à un peu d'hypoxie lors de nos entraînements.
Bien sûr, c'est pas très utile pour nous, mais ça permet de varier les entraînements, je pense, et ça change.
Perso, je trouve mon prof vraiment top, on s'ennuie jamais et il sait qui peut faire + de longueurs au cas où en avance etc..
Mais sinon, oui, le cardio, c'est autre chose et on en bouffe pas mal aussi
Sinon, jaloux de ta fête, nerosso ! on n'a pas ça chez nous, dommage...

On a fait du 4N, ça force à bosser le pap'
 
Et de l'hypoxie: 3/5, 5/7, et 3/7. Contre-intuitivement j'étais plus à l'aise en 5/7. C'est assez bien passé cette fois.
 
J'ai pas trop compris le projet d'un nageur: il est toujours premier, nage vite mais une efficacité de nageur bourrin: 32 coups de bras sur 25m (j'ai compté sur la dernière longueur de récup'). Il doit avoir un cardio de fou pour ne pas exploser.

Défi Monte-Cristo ce week-end, mais le mistral souffle. Ils ont annulé deux courses aujourd'hui, je dois faire le 2,5 km demain, j'espère pouvoir la faire

Pas de bol ça... enfin bon avec le mistral faut pas rigoler, c'est une sage décision.
 
Est-ce que c'est une annulation sèche ou bien ils parlent d'un report ?

Les reports se font sur une autre course de la même édition. mais tout est complet, donc...

encore deux séances de natation, et je me fais opérer d'une hernie inguinale (merci les squats ...), mardi prochain.
Et ensuite qq semaines d'arrêt (le chir dit 3 ; on lit pas mal de choses sur 4/5).
 
Je perdrai forcément un peu, surtout que je ne reprendrai peut-être pas au max de mes possibilités, histoire que le petit filet prothétique prenne bien sa place et s'accroche bien.
Ca me refera une marge de progression  

Ah mince, bon rétablissement

Séance du soir, la piscine est en configuration 50m    
 
L'eau caille, je serre les lunettes, plonge et évidemment elles se retournent heureusement je n'ai pas perdu de lentille
 
L'entrainement commence. "Coach T faché?"
 
50m pap' c'est dur
 
Même en intercalant d'autres nages, quand il a fallu reboucler avec du 50m pap', la dernière longueur j'ai fait que 25m, je n'avançais plus    
 
J'ai quand même réussi à rattrapper une nageuse devant moi, elle nage super bien le crawl et le dos mais est visiblement une quiche en pap'
 
Je pensais m'aligner en 50m pap à la fête du club mais finalement je me contenterai du 100NL
 
J'ai mal aux épaules, j'ai mal aux abdos, j'ai mal aux poignets, j'ai même mal au cou
 
To add insult to injury, les Masters compèt' s'entrainaient sur les lignes d'à côté, des torpilles!  
 
Et avec mes lunettes serrées à balle je ressemble à un raton-laveur en sortant  

héhé, moi aussi je nage à côté des master compet le vendredi, j'hallucine à chaque fois
2 km de palmes tout seul dans ma ligne de 50m   , et à côté donc ces fameuses torpilles qui me grattent très largement (eux sans palme, bien entendu )
Impressionnant de les regarder sous l'eau, leur coulée de malade !