Reprise du message précédent :
ce coin est superbe, j’y vais depuis 10ans et j’ai déjà fait une partie du parcours, c’est un maxi régal !

Faut faire les templiers maintenant pour faire une partie du chemin à l'envers

Chou

En parlant des Templiers il se peut qu'un pote avec qui je fais le 42 Boffi fifty me fasse faux bon (pas sûr encore mais il planifierai bien un voyage à la place à cette période), si ça intéresse qqn Amraz ?

 
Ca pourrait potentiellement m'intéresser    
 
 

 C'est 48

C'est loin octobre en tout cas.
C'est sur qu'a l'avenir je ferai sûrement un jour une course des templiers, mais pour le moment si quelqu'un de plus expérimenté que moi peut en profiter c'est mieux.

Belle course, merci pour le voyage

CR Trail "Traversée de la baie de Saint Brieuc - la Vaillante" 47 kms / 1100 D+

Contexte : M3, course à pied sérieuse depuis 3 ans, premier trail en 2023. expérience max en trail : 32km/550 D+ (Préparation ? pas vraiment, une SL / un EF / un Fractionné par semaine ).

En vue de l'ultra Marin 56 fin, je me suis dit qu'il serait judicieux d'insérer un trail un peu "long" avant de me lancer sur 56 km , le choix tombe sur celui ci et puis ça tombe bien , y'a un peu de denivelé ! .

Jour J : réveil à 6h15 dans mon 'bnb, petit déjeuner pris un peu nerveusement, je commence à regretter l'inscription, je sais pas pourquoi

8h30 sur site, je retrouve un pote que je connais depuis 39 ans qui fait également la course. Le site de départ est très bien fait : Tentes, sono, restauration mais la douce odeur de la galette saucisse me retourne un peu le bide à 9h du matin
le départ va être donné du port du Légué face à la baie de Saint Brieuc, le soleil est au beau fixe, c'est magnifique :

Plan prévu : maitriser le cardio pour ménager la monture (LOL), et en alimentation prévue : 4 gels et 4 barres chocolats noisettes fleur de sel (en alternance tous les 5 kms à partir du 10ème)

Départ : 9h30, c'est parti ! 152 inscrits sur ce 47. Direct on part la baie pour une traversée du Gouët qui se jette dans la mer

ça ne rate pas, 1er km et du sable plein les pompes....

0 - 10km : pas grand chose à raconter, le cardio est plus haut que prévu mais ça va, je me sens plutôt bien, on est sur le GR34 le paysage est magnifique, j'aime la Bretagne

10 - 20 km : je commence mon premier gel (miel ,pointe de sel, gelée royale ) à partir du 13ème km on se trouve dans une forêt superbe, mais putain qu'elle est mal foutue ! ça arrête pas de monter et de descendre, rien de fou à chaque fois mais impossible de trouver un rythme cohérent, les sensations ne sont pas très bonne mais je m'accroche. à posteriori j'ai l'impression d'avoir laissé pas mal d'énergie dans cette forêt. au km 15 je goute ma première "tablette" mais c'est quoi ce truc ! ça colle aux dents, c'est impossible, j'ai un mal fou à l'avaler .

20 - 30 km : je commence à me sentir plutôt moyen, j'ai chaud, plus trop de jus dans les jambes je commence à gamberger. au km 25, y'a un raidillon à monter, dans lequel je laisse une énergie folle alors que j'y vais à la marche, je comprends plus trop ce qui m'arrive. je repars lentement en tentant de récupérer. mais ça monte , ça descend, y'a des escaliers à descendre avec des marches irrégulières, impossible de trouver un rythme, y'a plus rien qui va .
au 29 ème km c'est l'implosion : crampes aux deux mollets, souffle court , bouffées de chaleur, et j'ai les deux muscles au dessus du genou sur l'intérieur qui tétanise.
là, c'est le moment de grande solitude. je suis tout seul, en perdition à me demander ce que je fous là. Il me reste 18 km à faire et je ne vois pas comment je pourrais y arriver.
Je sais qu'il y a un ravito liquide au km 30, je me dis que j'y vais en marchant pour abandonner. j'ai rarement ressenti un tel désarroi j'en aurais pleuré. je décidé de m'alimenter en prenant une tablette, ça n'a fait qu'ajouter à ma déprime à machouiller ce truc dégueulasse .

30 - 40 km : j'ai réussi à trottiner un peu en allant jusqu'au ravito. je m'y arrête, et prends le temps de me calmer. je décide finalement de tenter de rallier l'arrivée en mode "damage control". à partir de là, j'alternerais un peu de course et de la marche dès que les mollets tétanisent. Par moments j'ai l'impression d'avoir deux bâtons à la place des jambes.

40 - 47 km : au fur et à mesure des kms qui passent le moral remonte, mais le rythme reste le même marche / cours/ marche etc....on plaisante avec les bénévoles qui me voient passer, faut dire que j'ai du mal à cacher mes problèmes physiques notamment dans les escaliers que j'arrive difficilement à descendre.

Je finis par passer l'arrivée en 5H25 (en courant ! ), au cul du deuxième tiers du classement.

Déçu d'avoir explosé au 30ème c'est certain, mais grosse satisfaction d'avoir trouvé les ressources pour aller au bout.
Avec le recul j'ai pas pris suffisamment au sérieux le cumul distance/D+ et j'ai mal géré également mon hydratation pré-course (que le café du petit déjeuner) .

ça me servira de leçon !

Sinon visuellement parlant ce parcours était magnifique !
Le strava : https://strava.app.link/HxwoQKX5mJb
(pour l'anecdote,c'est un M3 qui à remporté la course en 3h29 )

 
Je te tiens au courant s'il décide de s'en débarrasser

Yep +1
Et merci pour le CR  

Epic CR ces dernières pages !
Chou la machine

Ça galope bien sur le topic en ce moment !
 
Je viens de me rendre compte que j'apparais deux fois dans les photos du guide coureur UTMB Grand EST

Première test Cyrano ce matin

https://strava.app.link/PPYT5vAyvJb

14´ de footing tranquille et 1’ de marche.

J’ai pas noté une grosse différence avec un SL classique, je dois peut-être revoir l’alternance marche/course?

la personne à l’origine de cette méthode l’a utilisée sur 100km / 24h
sur un 20km en footing ça ne m’étonne pas trop que ça ne change rien
et visiblement les intervalles ne sont pas déterminés au doigt mouillé

Qu'est ce que c'est compliqué de trouver des chaussures légères (disons inférieur à 220g) qui ne soient pas de minimalistes ou des plaques carbones.

J'ai trouvé les Evadict Race Light à 225g mais sans conviction  

T'as les Kjerag ou les Norvan
Les Pulsar aussi.

Norvan SL3 j'ai déjà, mais mal au milieu du pied car pas d'en renfort médial interne  

Pulsar et Kjerag vu aussi mais talon super haut et j'aimerais bien une semelle un peu plus fine  

Inov8 et Terrex avaient des modèles intéressants à une époque, mais ils ne semblent plus trouvable facilement.

Trailfly speed chez inov-8

Bon, j'espère que la hype Coros est méritée, on a pris une Apex 2 Pro pour remplacer la Fenix 7 de madame

Etonnant comme choix.

On a aussi envisagé la Suunto Race
La F7 avait des soucis de plantage récurrent, on avait une possibilité de remboursement et on n'a pas eu envie de risquer la même chose avec un remplacement.
Mais les défis Garmin vont lui manquer
Les parcours de golf, moins

 
elle est très bien cette apex 2 pro
en plus le firmware en beta améliore encore l'ergonomie de la montre

Je comprends mieux la raison

C'était plus le fait de changer pou rune montre de gamme/génération équivalente qui me posait question - mais la réponse de Naxos éclaircit tout à fait ce choix
Je n'ai rien pour la Coros, j'en ai jamais eu

Suunto en ce moment c'est pas la joie

La race et la Verticale sont affectées par un vilain bug qui empêche la synchronization avec l'APP. Ca doit faire 1.5 mois et ca ne bouge pas bcp du coté de Suunto

Et de mon coté, elle ne synchronize pas pendant des jours avec des messages d'erreurs et de temps en temps par miracle une activité synchronise. Mais j'ai encore pleins d'activités non synchronisées...

ça marche très bien chez moi  

Idem chez moi, pas de souci de synchro sur ma Suunto vertical

 
Justement c'est tout leur probleme, le problème a l'air assez aléatoire
Mais ce qui est sur c'est que c'est apparu avec le firmware 2.33.12 (Suunto Race Forum)

Ah d'accord

La météo a l'air prometteuse pour l'UTMB Grand Est

Il pleut depuis hier non stop mais ça a l'air bon pour le départ à Colmar ce soir !

Dossard 168 ici

Au moins vous aurez pas trop chaud Bonne course Loreak !

Belle course de Loreak pour l'instant, il est aux portes du top 100 et régulier à l'approche des 100km

La Montée du Ventoux cet après-midi pour moi, 18km 1600 d+, normalement je me dis que ça devrait bien se passer (sans viser un top 10 non plus hein, je ne suis pas pulpipi ou Chou moi ), sauf que j'ai fait 0 denivelé depuis un mois, uniquement de l'EF sur plat, donc objectif, passer la barrière horaire de 3h15 et ça sera une victoire  Bâtons interdits et barrière horaire "stricte" je trouve, c'est la 1ère fois que je fais cette course, ça n'a pas l'air de rigoler  
Bon après, quand je vais au Ventoux, j'ai un parcours de 9km 1400 d+ que j'arrive à faire en moins de 2h, je me dis que ça sera sûrement un peu plus "roulant" au début là avant d'en chier pendant un moment en montée.  
Bon week-end de course à tous.

Une fois que c'est roulant, Spehler il reste très impressionnant!

 
Après il n'y a pas une grosse concurrence non plus

Clair ça assure

Belle gestion oui, ça grignote des places à chaque pointage.
Saut dans l'inconnu demain pour ma part sur le 100k, dossard 1263.

Bon chance
Loreak qui continue sa progression, 82ème place, il lui reste 40 bornes.

Arg ça marque abandon pour Loreak
Sa progression semblait constante pourtant ... Et il restait plus grand chose.
J'espère que ce n'est suite à rien de grave ...

Ah c'est pour ça que y a plus de temps estimé pour le prochain checkpoint Si proche du but en plus. Allez on va espérer que ce soit une erreur de l'orga

Rien de grave.

Coup de chaud au 120e et sous-entrainement, la course est devenue très dure. Aucune idée de comment je gagnais encore des places jusqu'à mon abandon.

Énorme orage avant mon arrivée à Klingenthal alors que je récupérais une petite santé. Sentiers inondés, mauvais souvenir du Val d'Aran et transi de froid au ravito, je ne me voyais pas continuer.