Reprise du message précédent :

Je l'ai eu qu'une fois celle là, ou t'a l'impression qu'on tire vers le fond de la piscine  

Je l'ai eu un paquet de fois
 
Surtout que si tu veux t'arrêter de nager bin tu laisse la jambe couler et tu continue
Agréable d'avoir un bloc de béton à la place de la jambe

Faut boire beaucoup apparemment et manger des bananes, pour éviter cela

Moi le grand classique c'était à la plante du pied en faisant du dos... je la trouve encore plus douloureuse qu'au mollet... le mollet bon ça fait mal mais tu peux continuer avec seulement les bras. En dos c'est chiant sans les jambes...déjà que j'avance pas avec

C'est mon grand classique aussi, mais elle ne vient que quand je fais du Crawl... Mais dès que j'en ai une maintenant, je sors de la piscine et je m'étire, j'arrive à bien le faire pour la plante des pieds, mais pas pour le mollet.

 
Le meilleur étant quand tu arrives à un point ou t'es tellement mort que ta crampe tu la laisses derrière et tu bourrines sans réfléchir  

Le mollet c'est les mains contre un mur en poussant sur le mollet qui fait des siennes mais ça brule et c'est tout chez moi
Même en tirant sur le pied ça passait pas
 
Banane et eau aucun effet chez moi. J'ai jamais rien trouvé mais tant pis. Les crampes ça m'interdisait l'utilisation des palmes. Heureusement que j'avais un battement fort efficace!
 

 
Pour se dépasser. C'est aussi bon pour le psychologique et la tolérance à la douleur ce genre de chose. Après faut faire attention de pas de déchirer quelque chose  

J'ai des grands pieds, mais je ne sais pas m'en servir à bon escient dans la piscine

J'ai aussi de grand pieds et j'adore les battements. Sur un 50m avec planche je suis presque aussi rapide avec une planche dans les mains qu'un pullboy entre le jambes  

Sinon avec un pote en vacances, à froid et sans entrainement on s'était lancé un petit défi qui était de traverser un lac qui semblait pas très large (300 - 400m? )...  
 
Résultat en fait c'était un peu plus large que prévu (~1km), l'eau était pas super chaude, et puis tu mets pas forcément la tête dans l'eau pour bien nager... et puis enfin petite surprise en arrivant il y avait une petite escalade (un plan incliné à moitié bétonné avec pierres apparentes) à faire pour regagner la terre ferme ... rien de méchant mais là quand j'ai commencé à crapahuter j'ai commencé à avoir des crampes mais vraiment partout ça ne m'étais jamais arrivé bin ça fait bizarre

J'aime pas nager dans un endroit où je vois pas le fond
 
Déjà fait pour voir si c'était passé mais panique à bord

 
Ah moi c'est l'inverse, avec un PB je suis à peu près pareil qu'en nage complète, mais alors par contre les battements seuls c'est pas terrible...

J'ai l'impression de faire du sur place avec juste une planche, et juste les battements, alors qu'avec le pool boy j'ai vraiment la sensation de glisser sur l'eau

J'adore, j'ai fait une nage d'un bateau à l'autre en pleine mer, peut-être 300m de distance ou à peine plus, avec la petite houle qui va bien.
Résultat, bu 2 fois la tasse, crampe à cause du froid, point de coté, je suis arrivé j'arrivais à peine à monter l'échelle.
Le tout en 10mn

Ah mais je m'en fiche, c'est juste le barème d'admission pour un concours    
Tant mieux si c'est easy, ça fera ça de moins à bosser comme un malade... Mais je ferai quelques tests quand même, histoire de bien préparer ça !
Merci pour vos réponses en tout cas  

C'est pas les pompiers qui ont un test de ce type?

 
Apres faut savoir nager un minimum ... enfin faut un geste un minimum efficace quoi  

En l'occurrence, c'est bien ça ! 50m en une minute aux tests physiques de sélection.

J'ai une technique de crawl à peu près convenable, donc ça devrait aller... Je vais essayer ça la semaine prochaine, pour être fixé si c'est un point à travailler sérieusement ou non  

Boah si tu sais nager et que t'as pas le physique d'une poule asthmatique (ce qui n'est probablement pas le cas) ... ca devrait aller ...

D'acc !
Pour le crawl, je me souviens plus (depuis le temps que j'ai pas nagé en bassin... et à la plage je nage comme un goret) : la respiration, idéalement, c'est à quelle fréquence par rapport aux mouvements des bras ?

Habituellement c'est tous les 3 mouvements mais c'est comme tu le sens. 2 c'est très bien aussi.
 
Sinon sur 50 tu peux respirer 3 ou 4 fois ça suffit

Ok, me semble me rappeler que je faisais ça tous les 3 mouvements. Je verrai ça quand j'irai tester en bassin, sûrement la semaine prochaine.
Encore merci à vous pour vos réponses, les nageurs  

Et sur 25 tu respires même pas  

Ceux qui sont en clubs, vous pourriez pas nous mettre vos entraînements histoire de varier les exercices de ceux qui ne peuvent pas aller en club et qui nagent en pulic?

200m crawl / 200m brasse / 400m planche / 400m crawl / 400m pull buoy ca le fait ?

Ce soir moi c'était :
Echauf' 600 libre
(4*100 crawl + 100 4 nages, 15" récup entre chaque 100)*3 (15*100 donc)
3*200 palmes/plaq
100 tranquille

Y'a des sections débutant dans les clubs ou bien c'est direct entrainement de forçat?

lopayte

Bah disons que la dernière fois que j'ai "vraiment" nagé c'était y'a 15 ans quoi

Moi ce soir c'était
100 crawl / 100 dos
100 crawl / 100 brasse
2 * 100 m jambes planche ( nage au choix j'ai fait 100 crawl 100 dos)
100 crawl / 100 papillon
100 crawl / 100 4 nages
2 * 100 m jambes planche ( nage au choix j'ai fait 100 crawl 100 dos)

100 educ + 4 * 50 départ minute une fois en crawl une fois en brasse

400 m avec 25 m très vite 25 dos à 2 bras, le très vite s'est fait en 4 nages donc 2 pap, 2 dos, 2 br, 2 cr

50 crawl très vite
50 dos bien nagé
50 crawl très vite
50 brasse bien nagé

Et histoire d'être complet j'ai nagé en bassin de 25 m =)  

Compliquées tes séances.  

Nikel

Pour ma part dans mon club, ta 4 lignes, en fonctions des niveau et chaque ligne à son programme.  
Dans la première ligne, tu as les débutant, parfois on a eu une dame qui ne savait pas nager et avait peur de l'eau, donc y en avait vraiment pour tous les niveau, c'est ici que l'entraineur est le plus présent
La ligne la plus avancé, ils en faisaient quasiment en autonomie, l'entraineur venait juste pour voir si tous se passait bien et si jamais ils avaient des questions. Et en cas de difficulté, ou un point à mieux travailler, il te donne des exercices perso.

 
C'est pas compliqué c'est élaboré

seance de ce soir (apres 1h de muscu)
 
200NL 100dos 200NL 100 brasse)x2
 
600 NL 6 ondul rapide apres virage
 
15x200: 2 NL dep 2'45
           1 4N dep3'05
 
200 souple
 

Frimeur
 
Le mien : (en 1h comme tous mes entrainements de club et en bassin 50m cette fois)
 
12 * 50 NL départ plongé
 
400 jambes cr aller sous marin retour surface
 
200 éduc 1 CR 1 Spé (donc dos pour moi)
 
8*50 aller cr retour spé
 
et pour ce qui suit dép 1'45 en cr et 2'00 pour le reste
100 cr 100 dos
100 cr 100 br
100 cr 100 4N  
 
100 souple

  En 2 heures?
 
Je vais en mettre pour 45min/1h qui sont, disons, plus accessible .  
 
Echauffement :
2*100 NL (50m rattrapé/50m normal)
200 : 50m Jambe crawl et bras brasse/ 50m brasse
200 : 50m NL/25 Brasse/ 25 Dos
 
-18*50 : (15' repos entre chaque 50)
 (50 NL moyen/50 NL vite/50 NL jambes)*2
 (50 Br moyen/50 br vite/50 br jambes)*2
 (50 dos moyen/50 dos vite/50 dos jambes)*2
-3*100 NL Plaquettes
-200 Recup
 
Et
 
Echauffement:
-100 NL
-2*100 (25bR/50NL/25br)
-2*100 (50br jbes de crl/50 crl)
 
Training:
-6*100
 25 NL resp 3mvt
 25 NL resp 5mvt
 25 NL resp 7mvt
 25 NL rapide
-100 souple
-6*100 idem avec plaquettes
-200 souple
-200 jambes
Recup
 
Et un perso :
3*200 echauf
 -4N educ
 -jambes
 -ratrapé
 
NL:  
4*100 : dep 1'45
4*50 : dep 1'00
 
3*100 : dep 1'30
3*50 : dep 1'00
Dos:
3*100 : dep 2'00
3*50 : dep 1'00
 
Et pour s'inspirer faut aller là : http://www.goswim.tv/entries/s/3/practices.html
A droite les niveaux Gold Silver et Bronze selon les niveaux. Faut faire gaffe c'est pas en mètres parfois    
 

 
Costaud!

bah non en 1h15

bon apres c est vrai que c est des entrainements avec pour objectif de faire de la competition donc pas adaptes ici