Reprise du message précédent :

ouais bon
sinon en ce moment je reste chez moi à rien faire -> je n'ai aucune sensation de faim -> je mange quand je me rends compte que a fait 6h que je n'ai pas mangé
mais ça doit être un truc de convalescent ça, un collègue a perdu 20kg pour les mêmes raisons pendant qu'il était en convalescence post opération du dos. En temps normal même quand je bosse si je suis chez moi je ne pense qu'à manger

Aujourd'hui j'ai fait un écart en dehors de mes macros en bouffant 10g de chocolat à 90% et 2 clémentines

Mais ton écart est précis au moins !

 
Même poids    
 
Pas le même rendu  

Et pour moi c'est quoi l'excuse ?

Tu es coach spécialisé dans les lipides  

C'est pas un écart ça. Ca monte à combien de calories? Et puis c'est pas comme si tu t'étais enfilé 3 pains au chocolat.

131 cal, je sais c'est rien mais je suis un taliban

Me tente pas avec les chocolatine

Tu traines trop sur nigaud et pu assez ici ( en vrai j'avais pas que t'étais nominé ).

Je peux aussi faire djam qui passe moins et monsieur vov suffisamment nouveau et peut être plus sollicité par le topic muscu pour penser que par MP les gens de REF leurs demande moins de conseils avant qu'on me pose la question.

Après j'ai dit ça en toute bonne foi sans chercher a vexer qui que ce soit et sans remettre en cause vos conseils sur le topic si vous voulez pas me croire allez y je vais pas passer ma soirée à me justifier sur un truc que j'ai pas dit en cherchant à nuire.

 
Moi je sais pas... Je peux pas voter pour une fille.
Je leur parle pas dans les internets j'ai peur de passer pour un stalker pervers avec mon second degrés à la con.  
 
Désolé clostri.
Je crois que même à la salle a part je préfère aller demander à tourner avec un ours Bulgare qu'une fille.
 
Ça fait peur les filles. Quand je vois celle que j'ai a la maison je sais qu'on risque sa vie a tout moment.
 
Édit : et je PM pas homme/femme.

Ben c'est donc que dalle. Moi, un écart c'est une boîte de mont blanc praliné, un paquet de gâteaux.. Bref, pas 2 clémentines et un carré de 90%

EDIT: ce qu'a dit Kilou m'a mis la puce à l'oreille: si jamais ya des personnes qui veulent de l'aide, elles peuvent aussi me MP pour qu'on essaie de bosser ensemble. J'avais légèrement "coaché" Darya l'année dernière, mais on avait pas pu pousser le truc très loin malheureusement.

Un écart c'est un chinois à volonté, un mc do jusqu'à plus marcher, une junkfood bien crade à vomir...
 
Pas 131 cal que tu vas virer au 1er coup de rein dans le lit.

Ca c'est un GROS écart.  Mais bon, quitte à faire un écart, je crois que même le macdo me dira moyen. Je préfère encore m'envoyer 2 burgers maison, et la dernière fois que je l'ai fait, ça rentrait pile dans mes macros
L'été va arriver, ça va être dur de résister aux glaces.

le chinois à volonté miam

Je passe en coup de vent  
 
GG Pour les nominés et merci au taulier pour l'organisation !
(pour le fun faudra me dire en MP si j'ai eu des voix, je pense que ça tend vers 0 - vu que je n'ai même pas pris le temps de voter )

Merci !      
 
Merci à vous pour vos conseils, vos encouragements. Et merci en particulier à Clostri parce qu'elle le vaut bien  
 

 
Tu es beau, Schoumy. Félicitations.
 

 
 
 
Plein de choses très sages ont déjà été dites par les autres, je ne vais pas les répéter. En tout cas, n'hésite pas à venir vider ton sac ici si tu en ressens le besoin. On est là !
Bon courage.
 

Elegy_Wilde : J'avais raté cette transformation. Chapeau. Vraiment mérité. Très beau boulot

Merci

putain je suis super ému, merci à tous ceux qui ont voté pour moi       et aux autres aussi, jvous aime
 
sinon je vois que vos régimes c'est toujours n'importe quoi        continuez les gars

ben ouais, les gens ont des résultats sans être morts.
n'importe quoi.

T'arrives trop tard bottes de lune. Quoiqu'il reste 4h...

C'était une blague avec le redface et tout !
Ceci dit, j'ai du poster 20 messages à tout casser sur nigauds

 
 
 
 
Édit : hey Mr Vov jai trouvé ton souriard je vais "un peu" le squatter

Beau boulot
 
Perso mon dos continue à me faire mal
Ca ne m'empêche globalement pas d'aller m'entrainer
"pdm" lente mais pas trop dégueu j'ai l'impression.
Perf qui montent pas trop mal

J'ai acheté mon premier pack de prot'.
Et j'ai pris le produit estampillé Myprotein dans le fameux magasin. Va falloir que je teste maintenant.
 
Le mec qui était derrière la caisse, un beau morceau de barbaque, m'a gratifié de quelques perles. En parlant de petit déj manqué, il m'a regardé en me disant que c'était très grave, parce que l'on commence déjà à cataboliser durant la nuit ... Quand j'ai commencé à parler d'IF, il a ricané.
Bon, j'ai pas insisté, j'ai pris le sachet plus un shaker et tcho bonne !

Le mec vendait du MyProt dans sa boutique?  

Y'a des boutiques physiques vendant des produits MP, comme les franchisés BSA.

Ouais ouais ..... probablement plus cher qu'en VPC, mais comme c'est 10 euros de plus pour la commande via le site, pour un essai, je me suis dit que je commencerai comme ça.

Oh, btw, pour le fameux débat sur le golf :
https://youtu.be/RQmDISgjry8
 

Et mer de je pensais avoir fait soft Aujourd hui et bim 3000 kal. Je pensait pas que les œuf c était autant

La pesée !  
début décembre : ~67 (estimation)
2 janvier: 62,5
23 février : 58,3
28 mars : 54,6
 

Pas mal Un poil vite à mon avis  
 

Perso je suis plutôt autour de 1 par mois maigres mfp et

depuis 10 jours je pense que je suis un peu en mode famine parce que je n'ai pas faim, je reste chez moi couchée à regarder des séries et à mettre de la glace sur mon épaule Il y a probablement du muscle qui a dû partir aussi  , mais bon j'avais pas mal gagné dans les cuisses depuis janvier (vélo)
 
Ceci dit, je mange quand même pas mal de glucides (flocons d'avoine tous les matins, semoule un midi sur 2 mais j'ai tendance à taper un peu beaucoup dans le saladier donc lissé sur plusieurs jours ça doit être équivalent à tous les jours), environ 4 pommes par jour...
Je me débrouille pour avoir un apport de prots midi et soir : poulet grillé le midi, et sit 2 oeufs durs, soit 6 bâtonnets de surimi le soir. Et bien sûr le lait dans les flocons du matin.
Et je me lâche totalement sur le coleslaw et les carottes râpées

doublon

Effectivement, un poil rapide, mais si tu arrives à tenir le rythme sans craquer, pourquoi pas?
 
Sinon: Tagbilanintermédiaire!
-Poids de départ: 89 kilos
-Poids actuel: 84.
 

 
Encore du boulot, Mais la perte est constante pour le moment, ce qui est nickel. Comme d'hab, c'est à partir de maintenant que ça va être un peu plus tendu, mais grâce au mix prétraining que je prends, j'arrive à faire de jolies séances tout de même
Je ferai une photo des jambonneaux quand j'aurai accès au miroir dans la chambre de mes enfants, qui est en pied
 
EDIT: rajout des jambes.

Quelle taille Iskor?

Krakramille : deux oeufs un jour sur deux c'est trop peu pour les lipides

IsKor : beau boulot bordaÿl /implosiondutibia !