Je me suis forcé un peu à manger ce soir, en général après les grosses séances de course après le taf j'ai pas très faim
Dîner à 1000kcal avec 2 oeufs au plat, 300gr de brocolis, 20gr de crackers de riz soufflé ( ouais je sais c'est pas bien ), du pain complet, un peu de confiture et un shaker.
Sur la journée je suis à 115gr de protéines, un peu léger un jour de gros entrainement.