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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39303019
outlaw_
Posté le 28-08-2014 à 16:15:59  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

DannyElfman a écrit :


 
Du coup, en cliquant sur le topic, j'ai lu "Comment couper son kiki" :o


 
Mazeltov!

Message cité 1 fois
mood
Publicité
Posté le 28-08-2014 à 16:15:59  profilanswer
 

n°39303044
infrarouge
Groot bis
Posté le 28-08-2014 à 16:17:43  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
Mazeltov!


:d


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
n°39303056
Er1c
Higher is better
Posté le 28-08-2014 à 16:18:22  profilanswer
 

_Lahoma_ a écrit :

Où tu trouves des abricots ? :(


 
 
 

Djam_ a écrit :


 
Quand on a du poids à perdre, virer le jus d'orange c'est déjà un bon début...


 

make install a écrit :

Mais er1c est en PDM, non :??:
 
(Même si je suis bien évidemment d'accord que le jus c'est pas terrible :o)


 

Shaqseb a écrit :


 
Hormis ce qui a été déjà dit, pourquoi donc 260 g de lait et 260 ml de jus d'orange  [:gordon shumway]  [:gordon shumway]  [:gordon shumway]  
 
C'est con mais çà m'intrigue, 250 ok, mais 260 [:transparency]


 

Djam_ a écrit :


 
Oui mais il répond a quelqu'un qui souhaite en perdre, donc je préviens juste au cas où le bisounours voudrait prendre ce petit dej en exemple.


 

DesCalinsDesBisous a écrit :


 
Pour le jus, j'avais lu que c'était pas recommandé et qu'il fallait privilégier les fruits frais, moins riches en sucre.


 
En effet il y a matière à "améliorer" (comme ne pas déjeuner du tout), mais je n'en ai pas envie.
 
J'ai perdu mon poids en prenant ce petit déjeuner depuis le début, car il me convient, il me plait, il me réveille et me cale pour la matinée. Les valeurs sont celles que j'ai pesé avec ma balance et qui sont repérées sur la vaisselle que j'utilise pour être "sûr" d'avoir à peu près tous les jours les mêmes valeurs.
 
J'ai essayé d'arrêter le jus d'orange et le lait en suivant les conseils et les exemples du topic, mais ça ne me conviens pas.  
 
Et en effet j'ai du mal en fin de saison à trouver des abricots donc je passerai sur un autre fruit du moment.

Message cité 3 fois
Message édité par Er1c le 28-08-2014 à 16:20:19
n°39303083
Skol
Posté le 28-08-2014 à 16:20:13  profilanswer
 

funkytoni a écrit :


-Amandes
-Noisettes
-Noix classique
-Noix de cajou, de macadamia, du bresil...Ect


Pour ça, un petit site bien sympa et bien connu du topic pâtisserie :
http://www.fruitssecsduweb.com/
FDP offerts à partir de 40 euro de commande, promotions jusqu'au 31/08.

Message cité 1 fois
n°39303100
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 16:21:19  answer
 

Schoumy_ a écrit :

GROSSE TAPETTE


:D

Er1c a écrit :

J'ai perdu mon poids en prenant ce petit déjeuner depuis le début, car il me convient, il me plait, il me réveille et me cale pour la matinée. Les valeurs sont celles que j'ai pesé avec ma balance et qui sont repérées sur la vaisselle que j'utilise pour être "sûr" d'avoir à peu près tous les jours les mêmes valeurs.
 
J'ai essayé d'arrêter le jus d'orange et le lait en suivant les conseils et les exemples du topic, mais ça ne me conviens pas.


:jap:

n°39303128
_Lahoma_
Posté le 28-08-2014 à 16:22:55  profilanswer
 

Er1c a écrit :


 
En effet il y a matière à "améliorer" (comme ne pas déjeuner du tout), mais je n'en ai pas envie.
 
J'ai perdu mon poids en prenant ce petit déjeuner depuis le début, car il me convient, il me plait, il me réveille et me cale pour la matinée. Les valeurs sont celles que j'ai pesé avec ma balance et qui sont repérées sur la vaisselle que j'utilise pour être "sûr" d'avoir à peu près tous les jours les mêmes valeurs.
 
J'ai essayé d'arrêter le jus d'orange et le lait en suivant les conseils et les exemples du topic, mais ça ne me conviens pas.  
 
Et en effet j'ai du mal en fin de saison à trouver des abricots donc je passerai sur un autre fruit du moment.


Chez moi ça doit faire un mois que la saison est terminée  :sweat:  
Bon après, j'avais vu les prix des fruits sur le marché en Belgique l'an dernier, ça m'avait bien calmée :o

n°39303133
make insta​ll
Posté le 28-08-2014 à 16:23:17  profilanswer
 

Djam_ a écrit :


 
Oui mais il répond a quelqu'un qui souhaite en perdre, donc je préviens juste au cas où le bisounours voudrait prendre ce petit dej en exemple.


Tout à fait, mais à sa décharge, la personne n'a pas dit "postez moi un petit-dej correct pour maigrir" juste "postez vos PD".
A ce train là patinus aurait pu se pointer et lui conseiller 2 pizzas et un kebab que la réponse était légitime :o
 

DesCalinsDesBisous a écrit :


Pour le jus, j'avais lu que c'était pas recommandé et qu'il fallait privilégier les fruits frais, moins riches en sucre.


 [:lumbahaab:2] Oui et non.
Le taux de glucide est pas plus élevé, le sucre va pas apparaitre magiquement parce que tu presses le fruit, rien ne se crée.
Mais en jus tu auras moins de fibres, un Idex Glycémique plus élevé, moins de vitamines, etc... le gâchis de pas manger la pulpe en somme :o
Et si en plus le jus est industriel c'est intérêt zéro.

Message cité 1 fois
n°39303141
DivadG
Posté le 28-08-2014 à 16:23:53  profilanswer
 

Er1c a écrit :

J'ai essayé d'arrêter le jus d'orange et le lait en suivant les conseils et les exemples du topic, mais ça ne me conviens pas.


Idem ici :D
 
Par contre le jus d'orange je le prend uniquement si je vais courir le matin avant d'aller bosser, au moins ça sert à quelquechose :o

n°39303276
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 28-08-2014 à 16:32:05  profilanswer
 

make install a écrit :


 [:lumbahaab:2] Oui et non.
Le taux de glucide est pas plus élevé, le sucre va pas apparaitre magiquement parce que tu presses le fruit, rien ne se crée.
Mais en jus tu auras moins de fibres, un Idex Glycémique plus élevé, moins de vitamines, etc... le gâchis de pas manger la pulpe en somme :o
Et si en plus le jus est industriel c'est intérêt zéro.


 
Il parle pas du jus de fruit frais, mais du fruit frais. Donc à poids équivalent il y a moins de sucre vue qu'il y a les fibres en plus.
 
Moi aussi je sais jouer à ça :o

Message cité 2 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°39303500
the syth
love unity and peace
Posté le 28-08-2014 à 16:46:35  profilanswer
 

Djam_ a écrit :


 
Il parle pas du jus de fruit frais, mais du fruit frais. Donc à poids équivalent il y a moins de sucre vue qu'il y a les fibres en plus.
 
Moi aussi je sais jouer à ça :o


 
Et puis le jus de fruit industrielle est dépourvue des vitamines initiales du fruit, car il subit une monté en température qui lui fait perdre les vitamines et on vient combler ces vitamines à la fin en rajoutant des vitamines de synthèse.  [:fredmoul:5]

Message cité 2 fois
Message édité par the syth le 28-08-2014 à 16:47:08
mood
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Posté le 28-08-2014 à 16:46:35  profilanswer
 

n°39303562
make insta​ll
Posté le 28-08-2014 à 16:50:56  profilanswer
 

Djam_ a écrit :

 

Il parle pas du jus de fruit frais, mais du fruit frais. Donc à poids équivalent il y a moins de sucre vue qu'il y a les fibres en plus.

 

Moi aussi je sais jouer à ça :o


Je vois, tu maîtrises pas trop mal non plus  [:mesh:3]

 
the syth a écrit :

 

Et puis le jus de fruit industrielle est dépourvue des vitamines initiales du fruit, car il subit une monté en température qui lui fait perdre les vitamines et on vient combler ces vitamines à la fin en rajoutant des vitamines de synthèse.  [:fredmoul:5]


Oui, c'est ça l'intérêt zéro :jap:
Une bien belle connerie le jus de fruit indus.
Mangez une orange si vous voulez avoir un goût d'orange dans la bouche, c'est pas compliqué. :o

Message cité 1 fois
Message édité par make install le 28-08-2014 à 16:51:18
n°39303616
DivadG
Posté le 28-08-2014 à 16:53:49  profilanswer
 

the syth a écrit :

Et puis le jus de fruit industrielle est dépourvue des vitamines initiales du fruit, car il subit une monté en température qui lui fait perdre les vitamines et on vient combler ces vitamines à la fin en rajoutant des vitamines de synthèse.  [:fredmoul:5]


Ah tiens je savais pas :jap:
 
Et les vitamines de synthèse seraient moins efficaces?

n°39303750
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 28-08-2014 à 17:02:27  profilanswer
 

make install a écrit :


Je vois, tu maîtrises pas trop mal non plus  [:mesh:3]  
 


 
Djam_ il fait du krav, même allongé il te maîtrise.  :o  

n°39303884
AngusHTC
Posté le 28-08-2014 à 17:11:55  profilanswer
 

j'ai mal aux cuisses aujourd'hui, j'aime ça  [:cerveau love]  
il faut que je fasse breveter ma méthode
mardi: séance jambes, leg extension, squat, presse, leg curl  :sol:  
et le mercredi, après la séance de pec, alors que les courbatures des jambes se rappellent à vous, on enchaine en allant courir, du fractionné 30/30
et le jeudi, la démarche de cowboy [:timothius:3]

Message cité 1 fois
n°39304013
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 28-08-2014 à 17:21:34  profilanswer
 

DesCalinsDesBisous a écrit :

Bonjour tout le monde :)

 

P'tite question: Je me suis inscrit en salle de sport (HealthCity Boulogne-Billancourt) en juillet dernier.

 

Merci d'avance pour vos conseils.


C'est moi qui ai concu la climatisation/ventilation/plomberie
T'as même pas intérêt a critiquer la temperature de la pièce ! Je peux même contrôler a distance mais chut :o


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39304144
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 28-08-2014 à 17:33:14  profilanswer
 

hd2 a écrit :

 

Hé bien figure toi que ça existe dans certains lycées...
http://www2.ac-lyon.fr/enseigne/ep [...] article277
http://www.ac-grenoble.fr/eps/spip.php?article315
http://www.ac-limoges.fr/eps/spip.php?rubrique40


Dans certains collèges aussi, ils font du circuit training par exemple... par contre obligation d'inclure du curl biceps pour contenter et motiver les jeunes :D


Message édité par iskonje le 28-08-2014 à 17:56:29
n°39304189
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 28-08-2014 à 17:38:25  profilanswer
 

Skol a écrit :


Genre un truc pas too much, comme ça, et non je ne suis pas un fan de Zac Efron. :D
http://s.plurielles.fr/mmdia/i/58/ [...] o_2041.jpg

 

A la vue de cette photo je dirais qu'il va en salle régulièrement et a une diète pas dégeue depuis une ou plusieurs années :o


Message édité par iskonje le 28-08-2014 à 18:01:07
n°39304354
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 28-08-2014 à 17:53:32  profilanswer
 

funkytoni a écrit :

Parlons peu parlons bien

 

Ou est ce que je peux trouver pour le moins cher sur internet/en magasin :

 

-Sarrasin
-Quinoa
-Pâtes/riz complet
-Amandes
-Noisettes
-Noix classique
-Noix de cajou, de macadamia, du bresil...Ect

 

[:le chtra]

 


 

Pour ma part, pour trouver ces produits là c'est magasin bio direct (plus de probabilité de les y trouver qu'en grande surface)

 

Par contre les fruits secs bio sont deux fois plus chers que sur les marchés chez les maghrébins, donc à voir selon ton envie/budget.

 
DivadG a écrit :


Ah tiens je savais pas :jap:

 

Et les vitamines de synthèse seraient moins efficaces?

 

Pour la vitamine C l'efficacité est identique.

Message cité 1 fois
Message édité par iskonje le 28-08-2014 à 18:00:35
n°39304436
ver de vas​e
Posté le 28-08-2014 à 18:02:03  profilanswer
 

iskonje a écrit :


 
Pour ma part, pour trouver ces produits là c'est magasin bio direct (plus de probabilité de les y trouver qu'en grande surface)
 
Par contre les fruits secs bio sont deux fois plus chers que sur les marchés chez les maghrébins, donc à voir selon ton envie/budget.
 


 
Le mec demande où trouver les produits les moins cher, tu lui conseilles un endroit où il pourra les trouver pour 2 fois plus cher qu'ailleurs  [:tekken79:5]

Message cité 1 fois
n°39304574
Pat4tor
Posté le 28-08-2014 à 18:13:06  profilanswer
 

AngusHTC a écrit :

j'ai mal aux cuisses aujourd'hui, j'aime ça  [:cerveau love]  
il faut que je fasse breveter ma méthode
mardi: séance jambes, leg extension, squat, presse, leg curl  :sol:  
et le mercredi, après la séance de pec, alors que les courbatures des jambes se rappellent à vous, on enchaine en allant courir, du fractionné 30/30
et le jeudi, la démarche de cowboy [:timothius:3]


 
Du fractionné le lendemain d'une séance jambes ? Cette dernière doit être une séance de GROSSE TAPETTE

Message cité 2 fois
n°39304644
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 28-08-2014 à 18:17:26  profilanswer
 

Je viens de recevoir ma whey myprotein non-aromatisée, j'ai hâte de la gouter demain  [:dbbg:2]  
 
Payer plus cher pour avoir moins de prot et se dandiner en shaker rose, je comprend pas le concept  [:am72:5]

Message cité 2 fois

---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39304684
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 28-08-2014 à 18:19:06  profilanswer
 

ver de vase a écrit :


 
Le mec demande où trouver les produits les moins cher, tu lui conseilles un endroit où il pourra les trouver pour 2 fois plus cher qu'ailleurs  [:tekken79:5]


 
Je n'ai pas conseillé plus l'un que l'autre  [:aloy]

n°39304699
tryoman
C'est trivial !
Posté le 28-08-2014 à 18:19:54  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Je viens de recevoir ma whey myprotein non-aromatisée, j'ai hâte de la gouter demain  [:dbbg:2]  
 
Payer plus cher pour avoir moins de prot et se dandiner en shaker rose, je comprend pas le concept  [:am72:5]


 
Please utilise de l'eau !

n°39305205
phosgenato​r
Posté le 28-08-2014 à 18:45:18  profilanswer
 

Pour les fruits sec j'ai trouvé ce site, à priori les produits sont de qualité les prix corrects par rapport à la grande distribution  
 
http://www.fruitssecsduweb.com/

n°39305367
PsykOoO
Posté le 28-08-2014 à 19:00:12  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Je viens de recevoir ma whey myprotein non-aromatisée, j'ai hâte de la gouter demain  [:dbbg:2]  
 
Payer plus cher pour avoir moins de prot et se dandiner en shaker rose, je comprend pas le concept  [:am72:5]


 
On s'y habitue à la non aromatisée  :o  
Je l'ai recrachée qu'une fois

n°39305462
Zyzz
Allah Y Rahmo Bassem.
Posté le 28-08-2014 à 19:09:51  profilanswer
 

he cyd arrête de faire belehni stp [:am72:5]

n°39305524
Zyzz
Allah Y Rahmo Bassem.
Posté le 28-08-2014 à 19:14:41  profilanswer
 

petit échantillon des best post of cyd125 sur le meilleur thread jamais sur hfr

cyd125 a écrit :

wallah la whey j'aimerai bien en prendre mais ça fait boloss de sale de muscu


 

cyd125 a écrit :

j'vais commander de la whey chocolat je crois j'ai envie de progresser de ouf moi aussi


 

cyd125 a écrit :

je me tate trop à commander de la whey sur myprotein WALLAH


 

cyd125 a écrit :

OLALALALALA J'AI LES MUSCLES QUI GONFLENT RIEN QU'EN PENSANT A LA WHEY


 

cyd125 a écrit :

WHEY CHOCO C'EST PAS CHOCO TAH NESQUICK OU CANDY'UP
 
C'EST JUSTE UN LEGER AROME
 
MAIS CA VA C'EST FRAIS CA PASSE


 

cyd125 a écrit :


OUAI C'EST UN PEU DEGEU WHEY CHOCO EN FAIT :/


 

cyd125 a écrit :


C'EST CET ENCULE DE SNEIJDER QUI NOUS A DIT DE PRENDRE CHOCO WALLAH
 
IL A DIT C'ETAIT BON DE OUF ET TOUT
 
ON ETAIT TROP SAUCé


 

cyd125 a écrit :


J'ETAIS DEGOUTE A LA FIN J'AVAIS DU MAL A FINIR


 

cyd125 a écrit :


J'AI MIS DU LAIT WESH


 

cyd125 a écrit :


JAVOUE
 
MAIS JE M'ATTENDAI A DU NESQUICK


 

cyd125 a écrit :


C'EST DE LA MERDE DE OUF EN FAIT [:fandalpinee]  [:fandalpinee]  [:fandalpinee]


 
J'ai hâte que tu prennes de la whey sans arôme [:am72:5]  

Message cité 2 fois
n°39305718
make insta​ll
Posté le 28-08-2014 à 19:37:58  profilanswer
 

Pat4tor a écrit :


 
Du fractionné le lendemain d'une séance jambes ? Cette dernière doit être une séance de GROSSE TAPETTE


Ou cette même séance jambes  [:super citron]

n°39305747
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 19:40:51  answer
 

Ou les deux [:trotamundos]

n°39305767
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 28-08-2014 à 19:43:15  profilanswer
 

Demain j'ai un rdv de courbatures jambes + mollets :love:


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39305965
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 20:00:35  answer
 
n°39306019
make insta​ll
Posté le 28-08-2014 à 20:07:23  profilanswer
 

Ceux qui consomment du foie de morue, vous en faites quoi de l'huile restante après avoir mangé le foie ?

Spoiler :

Ca me fait chier de la jeter  [:leo9810]

Message cité 2 fois
n°39306025
make insta​ll
Posté le 28-08-2014 à 20:07:46  profilanswer
 


La gueule du PD sur l'image  [:siluro]  [:siluro]

Message cité 1 fois
n°39306028
cyd125
Lord Cordovan
Posté le 28-08-2014 à 20:07:52  profilanswer
 

Zyzz a écrit :


J'ai hâte que tu prennes de la whey sans arôme [:am72:5]  


 [:am72:5]  
 
La whey choco avec juste un peu d'eau c'est trop bon après une séance  [:am72:5]  
 
Mais euuh bon -8% de prot... moi je veux le maximum, j'men balec du goût  #vraibonhomme #maledominant #sneijderenshakerrose


---------------
« Je sais pas à quoi tu joues, tout le monde te connait, tu m'enfumeras pas comme ça ». Enerstor
n°39306160
Zaldarf
Posté le 28-08-2014 à 20:21:27  profilanswer
 

DesCalinsDesBisous a écrit :

4 oeufs?! Wow, ça parait aynorme!!


C'est Schoumy_
 
Attends ses jours de rebonds :o

n°39306164
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 20:21:41  answer
 

make install a écrit :

Ceux qui consomment du foie de morue, vous en faites quoi de l'huile restante après avoir mangé le foie ?


Évier.

make install a écrit :


La gueule du PD sur l'image  [:siluro]  [:siluro]


Tu parles de quoi [:transparency]

Message cité 1 fois
n°39306179
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 20:22:59  answer
 


 
PD : petit-déjeuner :o
Je crois :o

Message cité 1 fois
n°39306198
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2014 à 20:24:24  answer
 


Anéfé, je cherchais autre chose :o

n°39306199
Zaldarf
Posté le 28-08-2014 à 20:24:27  profilanswer
 

Il doit y avoir une lectrice du topic à ma salle, la nana est arrivé avec un t-shirt sans manche mais aussi dans une grande partie du tissu des aisselles aux hanches. :o
C'est plus que débardeur en fait.

 


Message édité par Zaldarf le 28-08-2014 à 20:30:44
n°39306240
am7
tadam
Posté le 28-08-2014 à 20:27:30  profilanswer
 

http://reho.st/https://charonbellis.files.wordpress.com/2012/07/pierre.jpg


---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics
n°39306319
Lagloye
Posté le 28-08-2014 à 20:35:18  profilanswer
 

#tagbilan  
 
Un an de régime/REF jour pour jour, 38,3 kg perdus (117 -> 78.3kg). En photos (attention alerte gras dans les deux cas [:cerveau vomi]), je suis passée de ça  
 

Spoiler :

http://reho.st/self/54e23d17eab79c8b62352e858e55bf1724f9a4a4.jpg


 
à ça
 

Spoiler :

http://reho.st/preview/self/e8dc321d14d5ce9a8904778cd5d41495b46f70cc.jpg


(en bien gros pour que vous puissiez bien voir ce qui reste à bosser :o)
 
Encore pas mal de boulot !
 
Objectifs :
- d'ici le 1er janvier : perdre au minimum 10 kg, 15 serait le top
- à plus long terme : avoir une silhouette plus ferme et tonique et surtout continuer à développer/garder une bonne hygiène de vie  
 
D'ailleurs vous faites quoi quand vous avez des courbatures qui passent pas ? J'ai mal aux ischios depuis ma séance d'abdos-fessiers de lundi (ouais je sais trop logique :o, mais les exos jambes tendues m'ont tuée).  
 
Et merci à tous pour vos conseils, ce topic est une super source de motivation :).

Message cité 17 fois
mood
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