Reprise du message précédent :

même la tomate espagnole devient encore plus mauvaise passée au frigo     , pis suffit d'aller faire un tour au marché et ramasser des tomates locales.

'tain les piments  
 
Je viens de manger des brocolis aux olives et dés de jambon, assaisonnement ail + concentré de tomate + fond de volaille + herbes de Provence + piment.
Une tuerie, tag à venir (faudra que je pense à la photo avant d'engloutir le plat comme ce midi...).

Ben en tous cas, TOUS les gars que je connais et qui font bien les abdos ne dépassent que rarement les 20 reps. Après je sais pas, on est peut être des larves, mais pour mon cas pratique à moi je, j'arrive pas à dépasser les 20 (et même les 10 dans le cas des relevés de jambes suspendus).

Drapal
 
(oui, j'ai mangé une mitraillette maroilles au vinaigre ce midi)

Pour être topic compliant, t'aurais du garder juste le vinaigre en fait. C'est déjà pas mal.

 
(oui, on s'en fout)

Zoreil

 
Comparer le crunch avec le relevé de bassin suspendu (parce que les relevés de jambe c'est un exercice de merde pour les abdos), c'est comme comparer le squat sumo @120kg avec la machine à adducteur @10kg.

Si en plusieurs années tu (ou ils) n'a(ont) pas progressé il y a surement un problème au niveau de l'entrainement.

Clairement.
La zone de confort  

Ah mais si, au départ j'en faisais pas 3 je crois. Maintenant j'arrive à faire 4 séries à l'échec à la 4eme (environ 6-8), ou 3 en me lestant avec les trucs en sable au bout des pieds. Et à la fin j'en chie.

 
j'ai jamais aimé le rdj au sol, il y a une petite machine sympa pour ça a la salle (delavier avait fait une petite vidéo dessus, j'arrive pas a mettre la mains sur des photos) j'ai de biens meilleurs sensations

Alors il n'y a pas de raison que tu ne dépasses pas un jour les 10 répétitions, même si ce chiffre est sympa et qu'il fait un compte rond

Chiropracteur et ostéo m'ont fermement déconseillé ce type d'exo
 

 
C'est pas des vrais professionnels de santé aussi.  

 
oui ça a déjà été dit ici par Djam, de mémoire

j'ai vu une variante : position chandelle, on vient propulser ses pieds jambes tendues au plafond, en restant vertical
 
je ne sais pas si je suis clair

 
Pas clair du tout. Genre pastis.  

Si tu prends appui sur tes coudes pour relever un peu le buste et moins forcer sur le bas du dos (comme ceux qui matent en étant allongés à la plage), je vois pas où est le souci.

Pareil, idem pour la variante accroché à une barre de traction
 
Mais j'imagine que ça s'applique peut-être uniquement à ceux qui ont des problèmes de lombaires...

Relevé de jambes (au sol ou suspendu) = caca
 
Relevé de bassin suspendu : http://youtu.be/fVo4f5rH2-0
Relevé de jambes suspendu : http://youtu.be/nT-l8CIF69I
 
Learn the difference.

Effectivement, mais sur ces exos, je trouve rapidement ma limite si l'exécution est impeccable (je ne laisse pas tomber les jambes comme un porc par exemple)  

Oui les jambes sont pliées et on doit moins utiliser le psoa-illiaque ou quelque chose dans ce gout là.

 
je cherche
 

Bon, je vais contacter Gym Direct pour leur exo de merde alors

 
J'aime beaucoup d'acide, mais le vinaigre pur c'est pas terrible
 
Très bon topic sinon, et superbe premier post que je n'ai pas fini de lire
 

Que les jambes soient pliées ou non ça change pas forcément grand chose (ça va changer la résistance, car le porte-à-faux sera plus ou moins important), c'est surtout le fait d'utiliser son psoas-iliaque pour fléchir les cuisses sur le bassin qui est mauvais pour les lombaires (en plus de ne pas du tout faire bosser les abdos, sauf en statique, mais à ce compte la faire du gainage est carrément moins risqué).

 
Du coup ça: http://www.youtube.com/watch?v=KfriqaBvI-A
ça correspond au relevé de bassin ou c'est entre les 2 ?

Moi aussi je peux jouer ?
https://www.youtube.com/watch?v=WqPmV1lzH4k

 
Donc L-sit > relevé de jambes au niveau sécurité et effort. Si je capte bien le relevé de jambes ça serait à faire (notons le conditionnel) quand on a des lombaires très fort.

non, vidéo privée

 
vidéo privée, noob

 
Moi ca passe  

 
il a changé les paramètres
et apparemment il fait de la merde

C'est parce que j'avais delete mon Google+
 
Du coup ils avaient désactivé mes vidéos.
 
Quand j'ai réactivé elles sont tous passés en privées

Rhaa putain j'ai pris 1.5kg cette semaine Visite dans la famille sur Toulouse, donc bons gros repas de famille midi et soir... J'ai évité l'alcool mais niveau glucides / lipides, c'est quand même un désastre...
 
En plus de ça j'ai du pas mal de chocolats, dont un lapin de 600 grammes    
 
... Fait chier je venais tout juste d'éliminer les dégâts causés par une cuite en début de mois
 

ça marche pourtant