Voila j'ai bientot 17 ans et je mesure 1m80 pour même pas 60 kg .  l'annee prochaine je vais m'inscrire en club de foot pour faire ce que je sais bien faire : le gardien. Aujourdhui comme vous avez pu le constater je suis plutot maigrichon ! E t donc, j'aimerais d'ici 5 mois gagner des kilos, si possile en muscles, mais sans machines !! Je pese que d'ici ces 5 mois je mesurerais 1m81 ou 1m82 et j'aimerais bien faire 70-75 kilos pour être assez imposant !! J'aimerais donc recevoir des conseils merci d'avance !

Y'a déjà un topic unique musculation il semble.  
 
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15 kilos de muscle en 5 mois ? Avale du plomb

lol (l'OL c'est des pédés : tout a fait d'accord !!^^) Ne serait ce 10 kg !

Suis le conseil de M_Solo91
Sinon t'as un forum qui m'avait semblé pas mal ici :
http://www.letempledelaforme.com/
A+

Va plutôt faire un tour sur le topic musculation, ce sera mieux :
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 6747_1.htm