Reprise du message précédent :

Ah mais j'ai pas dit le contraire.  
 
C'est surtout pas comme si t'étais un model pro qui fait juste un casting pour faire un casting, tu suis les mecs donc poser dans leur bouquin est un kiff ouais.

Dit il en modifiant sa bio sur instagram

Lol! T'es con!

Putain stop le smiley de machineunderscore là  

Pardon JFK  

Merci.

Il faudrait plus de smiley de Djall. Si possible en pose avec G.undill

Salut tout le monde

Rien que pour vos yeux, Jean-Rachide Rambo :

https://www.youtube.com/watch?v=kpowzsPtmSc

(bon en attendant le mec est plus musclé que moi   )

 
 
 
     
 
Ca ne vaut pas " je m'appelle Jean-Rachid" feat gynécomastie

J'avoue y'a du level sur celle là aussi

https://www.youtube.com/watch?v=eJUJuPNUOSI

Allez trêve de plaisanterie. Je ne savais pas qu'on pouvait muscler son cou!

https://www.youtube.com/watch?v=TLT0AizHR_M

Holly shit !

Vivement le featuring avec Joss  

plus musclé que 98 % du topic

Le ligne que tu veux

https://www.instagram.com/therealfitnessbeauty/

La femme que tu veux pas ouais

Bonjour m'sieur/'dame.

Faut pas que je montre cette photo à madame, déjà qu'elle avait peur que je devienne sharwzy , elle ne voudra plus m'accompagner à la salle non plus de peur de devenir comme ça.

Y'a quand même du beau boulot, merci pour le lien.

  t'inquiète mon propos était justement de dire que bien des mecs envieraient cette ligne ("plus musclée que 99% du topic).

Euh... Je ne sais même pas s'il reste des mecs sur le topic qui soit aussi sec&énorme que ça, tu peux aller jusqu'à 100%

seul Djall pour nous faire honneur ici
le 1%

Etait-ce utile de le préciser ? Je pose la question.

john_tgv n'avait pas l'air de savoir, il fallait que je l'informe rapidement

Il y a des jours où l'information est nécessaire.

Tu peux dire ca de tout et te pendre directement !

Je ne vous décevrai pas les gars!

Tu vas porter un string bleu pour les photos toi aussi?

Putain mais les jambes c'est ce qui me fait le plus souffrir le lendemain

Et encore le plus lourd que je fais c'est des squats avec 2*10Kg

Pecs/triceps là maintenant.

Souffrance sur ma chaise de bureau, là maintenant

Lâche pas, les poids vont monter

   
 
tu fais des séries de combien?
normalement le squat, si t'as pas de problèmes de dos/genoux ou autre, tu arrive vite à soulever ton propre poids.

 
5*10 avec haltères sur les épaules et 5*10 goblet squat.
 
Soulever mon poids c'est pas un soucis par contre les 20Kg en plus je les sens.
 
Ou alors c'est les fentes qui me tuent les jambes.

Pecs ce matin, un peu du mal à performer en ce moment.  
 
J'ai décidé de faire une petite sèche je n'aime pas mon corps.
 
Et j'ai envie de voir quelques muscles mine de rien.

on parle de ton poids en plus sur le dos au squat.
tu fait 60kgs? tu met 60kgs a la barre  
 
la tu as que 20kgs au total. de toute maniere aux halteres tu pourra rarement porter ton propre poids. ne met pas les halteres sur tes epaules mais le long du corps.

Sur le moment je le fais sans soucis, d'ailleurs il faut que j'achète des poids de 5Kg, je n'ai pas trop de résistance.
 
C'est peut-être les fentes qui m'ont tuées.

je pige pas tu dis etre mort avec 20kgs en series de 10 mais tu peu faire la meme avec 60kgs ?
 
ou j ai pas pige?
 
fait le squat avant les fentes

Et squat au poids du corps ça vient pas forcément vite...

QUand je fais mes séries de squats avec 2*10Kg sur le moment ça va, je soulève sans soucis.
 
Je dis juste qu'aujourd'hui j'ai mal aux jambes mais ça peut venir des fentes.

ca vient des deux
mais pose pas tes halteres sur les epaules quand tu fais des squat deja.

en vrac:
 
- c'est pas un squat, ça s'appelle flexion des cuisses avec haltères. http://www.body-op.com/les-exercic [...] se_haltere
comme dit machine, ne mets pas les haltères sur tes épaules.
- les fentes perso ça me crame à mort, c'est possible que ça soit ça qui t'ai flingué, ce qui est bon signe.  
- tu as essayé le goblet squat?