Reprise du message précédent :

vas tu participer ?

Je suis tenté par le restau.

Par contre sur un exo au pdc je trouve ça complètement débile de coller un lest aux plus lourds.

jaron

Pecs ce matin

y a pas grand monde en TITAN
http://www.clubsuperphysique.org/classement-membre/
 
ne souhaites pas y apparaitre ?
1 médaille sur 5 exercices différents de 5 groupes musculaire différents.

Je m'en fous je fais moins de 80 kilos. Pas de lest pour moi.
 
Ici c'était épaules/bras. J'ai eu des compliments sur mes bras, on m'a demandé comment je faisais pour avoir les veines aussi apparentes et si j'étais dopé. Une bonne matinée.

Je trouve l'idée de perf non corrélée au pdc totalement absurde. Même si, cela va sans dire, je rêverais d'intégrer le club très fermé des titans sur superphysique.

 
Je rêve à cela.

tu peux non selon le tableau ?

epaules, biceps, triceps, dos, pecs ?
t'as les perf pour non ?

Heu je ne pense pas non.

PEC LEGEND et encore ce serait de justesse grâce au décliné ou l'incliné
DOS LEGEND grâce aux tractions en les enchainant vite peut-être TITAN ouais mais ça m'étonnerait
EPAULES TITAN
BICEPS TITAN
TRICEPS LEGEND je pense pas faire 60 Dips au pdc faudrait tester
QUAD ? je ne fais quasiment que de la presse ou du guidé donc c'est difficile
ISCHIOS je fais rarement du sdt jt mais 10@135 ça devrait passer sans pb donc LEGEND mais pas TITAN (10@160 je ne pense pas du tout les passer)

C'est là que je me rends compte de mon déséquilibre, j'oscille entre gold et bronze  

Dans le détail ça donne quoi ?

Toi aussi donne tes perfs ça nous fera patienter

On sent que c'est le tableau créé par un mec grand et lourd comême

 
DC : Bronze
Tractions : Gold
DH : Gold
Curl incliné : Bronze
DCS : Bronze
Squat : Bronze
 
Après le squat ça fait un bail que j'ai plus fait, et tout les exos non cités j'en fait jamais

je comprends pas, le développé incliné, c'est quand même nettement plus dur que le développé couché et ils enlèvent que 5 kilos  

le tableau est pas bien logique de toute façon, on sent en effet qu'il n'a été construit que sur la base de l'expérience d'une ou 2 personnes
 
pas de notion de poids de corps, 40 dips = 10*100 au DC ? ouais ok
 
10*100 au DC = 10*95 à l'incline = 10*90 au DCS ???

jaron

Au Squat et SDT, il peut y avoir une belle nuance entre avec accessoires et sans  

Je peu aller le titan au Curl incliné  
Aux tractions sur une première série ou deuxième au pdc légende  
Un pauvre silver au D.C ( 10x85) en l'arrachant au péril de ma vie  
Au squat je suis une zizi moi sur les série de plus de 6 reps !!!  
 
D.C.'s je doit être silver ou gold ( me rappel plus des poids )  
 
Bref concours de bites je vous prend tous en concours de double cheese

C'est quoi ce tableau de gary qui prend pas en compte le poids ?

jaron

la hainance

Drap. J'ai l'occasion de faire un peu de muscu pendant 3 mois. Ca ne servira strictement à rien j'imagine, en terme de résultats ? J'ai déjà quelques bases, surtout pour les jambes.

ça dépend de ton implicationet de tes repas
En 2mois on voit les premiers résultats

 
Cyclisme + périodes de muscu antérieures pendant lesquelles je bossais principalement les jambes.
Bon je vais m'inscrire, au pire ça me défoulera  

3 mois cela sens le visa dans un pays étranger ou l'abo coûte pas cher

J'ai un peu de temps à tuer, j'en aurai moins dans 3 mois. Et j'ai un accès gratuit à une super salle. Le plus gros souci c'est que j'ai toujours eu du mal à aller au-delà de 5 mois sur mes tentatives, le seuil de lassitude était vite atteint  

@ machine, bingo

J'ai des dons de  

Spa mal

Es-tu impressionné ?

C'est d'autant plus étrange que sueprphysique propose un autre tableau bien mieux fait, qui tient compte du pdc, depuis très longtemps :

https://www.superphysique.org/articles/8

Mais bon ça doit pas arranger RyC qui préfère manifestement mesurer sa force à celle d'un mec de trente kilos de moins que lui

*Je dis ça sans raj' car je suis légendaire voire titanesque  

Dans le tableau perf femme, y'a peut être que les traction en supination que j'arrive à faire.
Sinon j'arrive pas au bronze.
Ca veut dire quoi RM dans le tableau ?

Je n'ai pas d'avis aussi tranché que certains ici, sur Rudy Coia mais dans l'une de ses dernières vidéos traitant du FacePull https://youtu.be/3O_Od9wr_UU, je suis surpris de sa réaction, surtout après avoir visionné la vidéo de Nassim
https://youtu.be/Yzhc_W1IGJU à 1'3''où il parle de l'intérêt du Face Pull.
Rudy, à priori, copie le thème de Nassim, en se moquant de lui.
Alors là, je dit bravo, merci Rudy de combattre le politiquement correcte, la nouvelle plaie de nos sociétés!
Bravo, les insoumis!

Répète max si y as 1 devant c est ton max au D.C. Sur une repete