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Auteur | Sujet : [Topic Unique] Athlétisme : Footing/Compétition, tout pour pratiquer |
Profil supprimé | Posté le 01-09-2003 à 14:39:51 ![]() Puisque nombreux s'interessent aux bienfaits du sport et de la course à pied en général.
Il s'agit d'une séance d'entrainement qui consiste à diviser ses efforts et son kilométrage total en plusieurs fractions, permettant ainsi de soutenir des allures intenses.
C'est le rythme cardiaque maximal que l'on peut atteindre.
Entrainement avec des sortis longues en endurance dite fondamentale (de 70 à 75% de la FCM), visant au dvlpmnt de la capacité aérobie.
Correspond à un effort musculaire de moyenne intensité (70 à 80 % de la FCM) et n'entrainant pas de gêne respiratoire.
Correspond à la vitesse maximale que le coureur peut atteindre à la limite de la gêne respiratoire.
C'est la vitesse de course maximale qu'un coureur peut soutenir en condition aérobie (70 à 80% FCM).
Volume d'oxygène maximal et aptitude maximale de l'individu à cpater l'oxygène, et à le transporter au niveau musculaire.
Message édité par Profil supprimé le 03-09-2003 à 15:21:53 |
![]() Publicité | Posté le 01-09-2003 à 14:39:51 ![]() ![]() |
vyse Yaissssseee | mince alors je viens juste de faire un zoli post dans l'autre topic |
ChtiGariX Retraité |
--------------- Retraité de discussions |
popok Classe |
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ChtiGariX Retraité |
--------------- Retraité de discussions |
Profil supprimé | Posté le 01-09-2003 à 15:20:05 ![]()
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Vague Nocturne Tout ça c'est politique. |
![]() Publicité | Posté le 01-09-2003 à 15:21:01 ![]() ![]() |
popok Classe |
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Profil supprimé | Posté le 01-09-2003 à 15:40:22 ![]()
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chapi Downgradé |
--------------- I drive at 88mph ! Just in case... |
popok Classe |
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mr111_2000 | Athletisme et Musculation (prise de masse , et non sèche) sont - ils incompatibles ?
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Profil supprimé | Posté le 01-09-2003 à 16:00:17 ![]()
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Cuisses | |
J-F donc...voilà quoi... | 1 minute 20 pour 300 mètres, il y a du boulot... |
J-F donc...voilà quoi... | un message plus constructif :
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Maxime |
gira | Personne n'a une montre Polar ?
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phosphorus68 Pseudo à n° |
phosphorus68 Pseudo à n° |
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xsite Extrémiste à deux balles |
--------------- Sur les nerfs |
FunkyJedi Jazz in da house |
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Naheulbeuk |
Message édité par Naheulbeuk le 02-09-2003 à 00:41:29 |
genesis |
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philozophe ¿Y Por qué no te callas? | Excellent tomic |
vyse Yaissssseee | attention quand même a ceux qui sont maigres comme des fils de fer, ca va pas être forcément bon pour vous de courir a jeun |
Profil supprimé | Posté le 02-09-2003 à 08:46:59 ![]()
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ChtiGariX Retraité | Mon record sur 400m : 1 minute 40 --------------- Retraité de discussions |
xsite Extrémiste à deux balles | http://www.endurance2003.levillage [...] article=16
--------------- Sur les nerfs |
xsite Extrémiste à deux balles |
--------------- Sur les nerfs |
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