connaissez vous Jean philippe ZERMATI?  
oui c'est un des médecins de l'émission M6 "j'ai décidé de maigrir". celui que l'émission a failli faire passer pour un charlot tant son discours ne cadrait pas avec les autres.
 
lisez un de ses livres et vous comprendrez pourquoi les régimes ne MARCHENT PAS. il donne l'explication et des solutions.  
oui évidemment il est donné à tout le monde de perdre du poids en se restreingnant. mais la restriction ne MARCHE PAS avec le temps.
le pire c'est que tout le monde le sait mais refuse de voir ce fait en face.

bien sur, nous venons au monde avec un inné pondéral..
nan serieusement, ca marche, mais il faut etre rigoureux

cai une tof de koi au passage ton avavar cereal ?

et c'est quoi qui marche alors? les miracles?

Manger sainement, varié, de tout, en quantité moderée et bouger, faire du sport. Ah, et aussi un peu de volonté.
 
C'est aussi con que ça

 

 
un phoenix, tourné et resizé pour hfr  

La clope ca marche aussi mais c'est un autre probleme de santé de plus apres...

 
ben oui    
 

 
Ahhhhh okay  C'est juste que je croyais que ca devait etre une photo prise par une camera a insertion anale ou un truc du genre  

Perso je trouve que le business de la nutrition est super: presque rien ne fonctionne, et presque tout fonctionne. Une personne perdra du poids avec une methode qui ne fonctionnera pas avec une autre. Certains ne boufferont que des patates, de la viande, d'autres que des legumes, et tu trouveras toujours des gens pour te dire que ça fontionne. Ca pigeonne, aussi. Mais c'est de bonne guerre.
 
Perso je preconise un regime a base de Pringles cream-onion et d'Abflex II. Satisfait ou satisfait.

  Yaisse !!! je dois meme avoir un abflex au grenier en cherchant bien  

 
 
mais c'est bien sur  

 
lol désolay mais on dirait l'interieur d'un colon

Mais lui aussi a trouvé le moyen de vendre ses bouquins. Chacun sa niche...

 
sauf que normalement c'est le dernier bouquin et la dernière méthode qu'on achète. (encore que une grosse partie du principe est dispo sur certains sites)
 
en très gros la méthode c'est  
 
- écouter ses sensations de régulation internes de faim (pourquoi se mettre à manger quand on a pas faim?, pourquoi continuer de manger quand on a plus faim? pourquoi absolument finir son assiette? et autres)
- et ne pas écouter les règles externes des escrocs nutritionistes (manger équilibrer fait maigrir, faire du sport fait maigrir, il y a des aliments interdits qui font grossir et d'autres autorisés qui font maigrir, il ne faut pas sauter de repas, il faut manger beaucoup le matin, il faut manger léger le soir, et autres)
 
enfin si les gens trouvent plaisant de bouffer des sachets protéinés et de se priver toute leur vie (tout en continuant de grossir bien sur puisqu'ils craqueront en permanence) et bien qu'ils continuent leur transformation en bonbonne.

Faire du sport ne fait pas maigrir ? Merde alors, on transpire, on travaille ses muscles, organes qui consomment de l'énergie (personne ne le conteste), mais non, ça ne fait pas maigrir.  
Ah oui, en effet tu prends du poids qd tu prends des muscles, tu ne maigris pas mais tu affutes ta silhouette

si tu fais du sport et que tu bouffes comme un porc à coté tu maigriras peu

 
Ces deux règles sont la base.

oui elles sont la base des explications faciles pour ceux qui ne mangent pas équilibré et/ou qui ne font pas de sport.
 
manger équilibré donne (peut-être) une meilleure santé, se goinfrer mais équilibré fera grossir quand même.
la quantité de calories dépensées en sport est ridicule à côté de la totalité de celles qu'on consomme. mais faire du sport aide à réguler les quantité de nourriture qu'on ingurgite.

Voila ce que j'entendais par bases.
 

 
 
tiens que fait ce bandeau de pub anti-santé  dans un forum santé????  

 
voilà le défaut: quantité modérée= privation= frustration= perte de controle

 
modéré = jusqu'à plus faim, mais pas trop.
 
Entre une feuille de salade avec 2 gouttes d'huiles et un gueuleton de fete de famille, y'a une marge aussi  

le danger c'est : manger un peu trop pour se rassurer et se faire plaisir, s'en sentir coupable et manger trop peu, se sentir mal après un temps et re-manger, culpabiliser et laisser tomber pour reprendre un régime plus habituel, donc reprendre tout, mais plus vite
ou insister, au risque de perdre surtout le moral et déprimer franchement, ne plus se reconnaitre
d'où l'importance de manger équilibré, freiner le gras et le sucré, et plusss d'activité (pas besoin de sport violent et épuisant)
ne pas confondre non plus perdre 2 kg avant l'été et en perdre 20 ou 30...
ni se forcer à perdre du poids en pensant qu'on serait mieux, plus jolie, sans... c'est peut-être vrai mais ça risque de couter très cher en terme d'équilibre moral