Bon je sais le sujet du sommeil revient assez souvent, mais g pas trouvé de sondages. Alors j'en fais un ptit pour avoir une idée de la tranche dans laquelle je me trouve.
Et puis hésitez pas à expliquer ce qui vous pousse à dormir peu, bcp...
Moi perso c entre 4h30 et 6h en me couchant entre 0h30 et 2h30 et levé 7h et des brouettes, question de profiter un max du temps ou je suis éveillé, et pour les coups de barre ca va.
Mais ptet qu'en vieillissant le rythme sera plus dur à suivre.

6-7h environ
 

"entre 6h30 et 8h"
 
en général (en dehors des vacances) je me couche entre 23h et 0h et me lève vers 6h15

moi quand je suis décaled, j'arrive plus à dormir...  
 
Et quand je suis obligé de me réveiller tot le matin (quand c'est le taff qui me motive, pas l'école, parce que l'école ) et bien je suis crevé toute la journée  
 
sinon, mal au dos, stress, je pense trop et tout ça m'empechent de dormir.

moi je dors environ 6h par nuit quand je taff et 8h quand je suis en cours, du coup je suis toujours a moitié endormi et jamais vraiment reveillé et la par exemple je suis crever et en plus je n'arrive jamais a m'endormir je ne sais pas pkoi!! :'(

 
depuis fevrier je dors environ 12/14h par nuit

 
:'(

4h10 à 4h30 suivant les jours

il me faut mes 10 heures obligatoire

Quand j'arrive à dormir, on va dire 4h environ.
pour être bien il me faudrait 10h mnimum.

Avant je dormais 6h/6h30 par nuit mais maintenant c'est chaud de dormir 12h et d'aller en cours malgré tout. Je loupe tous mes cours du matin

 
Et en plus l'horreur je crois c que tout les soir je me dis fo que je me couche tot, et en fin de compte j'ai toujours 50 000trucs a faire et du coup je me couche jamais avant 0h00 - 1h00 et je suis debout a 6h (dur :'()

D'ailleurs quelqu'un a des astuces pour dormir mois ? J'y arrive plus

entre 5 et 6 heures par nuit    
C'est vraiment pas assez et j'essaie d'y remedier. Mais c'est vraiment pas facile d'autant plus que je dois avoir une horloge biologique interne qui tourne autour de 26 heures. Je suis rarement fatigué le soir mais le matin c'est le calvaire pour me lever. Et sans contrainte de reveil je glisse rapidement vers le 7h/16h

au choix ou en combinaison : les soucis , l'angoisse , le stress , le manque d'activité.

Je me couche ver 0h30, 1h30 et je me lève à 6h50. J'ai de bon coup de barre dans la journée. Mais je récupère le WE.
 
Je me couche a cette heure la parceque sinon j'ai l'impression que je passe mon temps au boulot et que je rentre pour dormir, j'ai le temps de rien faire.

en fait pour moi le plus dur est de se réveiller
après une douche + un café je tiens assez bien la journée après un nuit de 6h. Par contre les nuits de 5h c'est chaud

 
tout ca me fait dormir moi

Moi g qd meme remarqué plus je dormais lgtps plus gt fatigué la journée. Mon optimum se situant vers 6h de sommeil.
C différent pour tt le monde c sur. Mais ce qui importe le plus c la qualité du sommeil. Y avait un topic dirigeait vers le compte rendu d'une étude sur le sommeil.
 
edit: g retrouvé l'adresse
http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/art [...] maire.html

moi pareil quand je dors plus que d'hab (7h30/8h), je suis pas plus en forme

 
je compatis, je sais ce que c'est :'(

pour l'instant vu que c les vacances, couché vers 5h du mat lever a midi. le meilleur moyen de rester en forme toute la journée.

 
Enfin si tu est encore etudiant vu que vous etes en vacances tout les mois et demi ca doit allez quand mme question sommeil!! Moi depuis que je bosse j'ai jamais ete autant crever...

 
Ca me fait mal dormir ce genre de trucs...je dors "peu" (7H en moyenne), mais je n'ai jamais été insomniaque à proprement parler. D'un autre côté, quand tu vas te coucher stressé et démoralisé, tu te réveilles le matin comme si t'avais pas dormi donc...

gnii bizarre ça doit être dû au médocs que tu prends alors.
 
[quote]Quelles sont à votre avis les conséquences du mauvais sommeil ?
 
Anxiété, angoisse, dépression, fatigue mentale et physique, désagréable, attitude désagréable envers les autres, envie de rien faire, excitation dans un premier temps, des insomnies, corps fragile, journée pénible, énervement contre tout le monde, laxisme, maladresse, manque de dynamisme, manque d'équilibre, manque de patience.
Problème de santé, vertige, évanouissement, maux de tête, vertiges, dérèglement hormonal, baisse du système immunitaire, baisse de tension, courbature (mal au dos ?), on devient plus faible, se sentir mal, malade plus facilement, manque d'appétit.
 
j'ai tout ça  
 
 

 
Moi c'est l'enchainement : soucis>deprime>depression>demotivation>dodo

 
oui les dépressions causent entre autres choses des dérèglements du sommeil de toute façon.
L'insomnie étant le trouble le + répandu , on en parle davantage que l'hypersomnie.
 

entre 6h30 et 8h la semaine, plus de 10h le week end, faut que je compense.

 
en vacances ca, durant les cours je suis mort crever toute la matinée, je dors en cours. dès que je dois me lever avant 10h je suis mort crever, quel que soit l'heure de coucher. sans doute la consequence d'un manque de sport.

 
Les ennuis de santé sont aussi en cause. La fatigue chronique est un symptome courant dans le genre de maladies dont je soufre

Pour ceux qu ont du mal a trouver le sommeil, essayez un ptit joint avant de dormir. Ca aide bien dans les périodes d'insomnie.
Bon à pas faire systématiquement non plus hein. Apres ca va être insomnie pour cause de pénurie
J'incite personne à consommer, soit dit en passant

yep aussi oui!
 
 
au fait normally avec le primpéran ( ce que tu prends je crois ) tu ne devrais pas pouvoir matter un film en entier.
pour ma mère c'était ça en tk 10mn après le générike de début genre 21h15 donk  

En général 7h par nuit
 
desfois plus

en moyenne 4 ou 5 heures la semaine, bcp plus le week end (7 ou 8)

 
Le primpêran c'est fini. Je remange normalement là

 
Fort probable pour le manque de sport, moi je fais du squatch et je dois dire qu'apres une seance de squatch (j'en fais deux fois par semaine) et bien je dors mieux et je me sent surtout mieux j'ai l'impression d'avoir evacuer tout ce qui ya de nocif en moi

Trop
8 à 10 h la semaine
10 à 12 le WE

de 6 à 7 heures la semaine et 10 le we
 
souvent des coups de barre dans la journée qd je commence tot
donc a force je loupe pas mal de cours le matin

7h - 8 h par nuit...
 
Mais vu que ca ne me suffit pas, je dors en plus en classe.
 
Faire un BTS assurances ca aide   :  
 
sur 2h de cours je dors 30 min tellement c gavant .
 
ca me fait 1h30 de sommeil en plus par jour   .
 
dcje dirai plutot 8h30 - 9h30 par jour
 
sinon c 12 heures le w-e.
 
et oui chuis une marmotte