Et oui, alors que certain(e)s se demandent comment maigrir, moi j'aimerai des astuces sur comment grossir... !
 
Je fait 3 Repas par jours, + Je mange tout et nimporte quoi entre les repas (surtout biscuit, Sodas, Jus d'orange etc )
 
Je mange souvent, meme apres un bon Repas, max 2h apres faut que je mange.
 
Le Probleme c'est que je ne grossis pas !
 
ma croissance s'est stopé il ya a 1ans et je n'ai pris que 1 ou 2 kg
 
1m87 pour 70 kg
 
Il est vrai que je fait beaucoup de sport (1h de foot + 1h de tennis par jour dans la semaine)
 
Mais j'aimerai des conseils pour grossir un peu , genre prendre 5 ou 10 kg.
 
Merci !

Essaie la muscu ?

Drapal.
 
1m80 et 65Kg.  

 
Oui j'y ai pensé,
 
Le probleme c'est que si je suis secben faire de la muscu ne va pas augmenter mon poid ! :-s

t'es sur de pas avoir un vers solitaire ?

pour 400 € par semaine je te fais gagner 23 kilo en un mois!
serieux y a des physiologies comme ca des gens qui mangent mais ne grossissent pas...

muscu (1h par jour par ex) mais intensif au niveau des poids soulevés (tu va presque au max de trs possibilités san faire trop de repetitions)=> les pompes/abdo ne te feront JAMAIS prendre de la masse
 
en prarllèle: augmente ton apport en protéines (mange plus de viande et de poisson, blanche de pref mais comme tu veux pas faire des compets de body faut pas etre parano non plus)

biere + fromage + oeuf

La bière, après 25 ans.
T'inquiète, ça vient tout seul et sans efforts

Laisse tomber la muscu, sur un physique comme le tiens tu grossira jamais bcp et je sais de quoi je parle

 
Donc quelle soluce ?
 
J'en ai deja parlé a mon medecin y ma dit que j'etais un "bruleur" mais bon ca me gave.

t'as lu ce que j'ai ecris bondiou    
oui si tu veux grossir sans devenir graisseux il n'ya que la muscu + alimentation adaptée  

Grec coca midi et soir, p'tit dej copieux, collation à 4 heures

avant aussi  

 
ça depend des morpholigies, apparement toi ça prends pas tu peux rien n'y faire, et fais gaffe a ton regime actuel car un jour tu vas passer à la phase 'je brule moins' et tu vas te retrouver en gras du bide mais tjs aussi maigre ailleurs

il y a un film-reportage qui sort bientot au cine ou un mec fait l'experience de bouffer McDo à tout les repas pendant un mois. Il prend 15 kilos...
Mais je en te conseille pas de deregler ton regime alimentaire et de te detruire la santé comme ça. Je pense qu'effectivement la muscu peut etre la solution pour toi.

si seulement je pouvais t'en donner

 
c'est toi en avatar?

oui pq ?

simple curiosité
 
sinon y a déjà un topic
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] =0&subcat=
 
(mais comme il a + d'1 an je laisse celui là ouvert)

 
Chais pas, ca vient avec l'age...
J'ai a peu pres la meme morphologie que toi (1m90, 76Kg), que je mange ou que je ne mange pas mon poid ne varie pas. J'ai fais un an de muscu (3*2h par semaine) en faisant gaffe a mon alimentation (proteine et tout) et ca n'a pas fait grand chose
Mais bon je me trouve bien comme je suis alors je cherche pas trop mais a mon avis y a pas gd chose a faire

si tu cherches a te defoncer avec bcp de poids à la muscu ça vient forcement un peu

 
Ca on me le dit tout le tps !
 
Pour le truc du mc Do c faut
 
Avant j'etais sur lille mc do(ou grec) midi et soir et j'ai pas pris 15kg...
 
Freewind tkt j'ai lu ce que tu ma mis, mais c'est l'autre qui te contredisait je voulais savoir ce que lui argumentait.

mange un demi pot de nutella par jour et on verra si tu prends pas quelques kgs

le pb c'est de savoir faire de la muscu "prise de masse"... de la muscu ou tu fais du cardio et bcp de repetitions avace peu de pds tu prendra que dalle (le type recordman du monde du nombre de pompes est maigre comme un clou...)

 
j'ai rien capté
tu peux expliquer mieux car j'ai essayé la muscu pendant 2,3 mois (peu de répitions, poids les +lourd possible) et ça à fait quasiment que dalle  

 
pour ma part, il y a 3 ans : 1m86 et 69 kg au plus bas (en moyenne 72 kg environ)
 
aujourd'hui : 1m86 (bah jusque là normal ) et 105 kg (soit beaucoup trop)
 
méthode : se mettre à la despé, mais pas une canette par jour , plus accident qui m'a immobilisé pendant 8 mois, plus bouffe viande rouge / patates / beurre, et bien sur, pas de sport (mais alors pas du tout) et nerdzisage 16 h / 24.
 
là-dessus, je rappelle que ce genre de régime "grossissant" est tout sauf "sain" et que les risques de maladies (avec 1 paquet de clopes par jour par dessus), sont très élevés passé 50 ans.
 
Mais c'est promis, en Septembre, sport + régime + arrêt de la bière et de la clope... pff comment jvé arriver à faire tout ça à la fois moua ?
 
a+ et bons voeux de grossissement

 
mdr le régime "grossissant"
mais c'est la voie que je suis en train de prendre avec biéres à donf et bouffe de merde

mais de quoi tu te plain lol
je fais 1.92 pour......67 kg kan je viens de manger.
et ma foi je suis pas moche. Ca fait ressortir les muscle y a pas un gramme de graisse.
L'autre avantage c'est ke tu n'as pas besoin de faire gaffe a ce k'il y a dans ton assiete.
bertrand

c'est pas compliqué:
il faut faire des entrainements basés sur la force/puissance: donc arriver en augmentant les poids  à faire un maximum de 4 à 6 repetitions du mouvement sans pouvoir en faire une de plus. Il faut vraiement plus pouvoir soulver ... (entre 70 et 80 du max, le max étant le pds que tu peux soulever 2 fois maxi par ex, certains pronent même d'aller jusqu'au max).
LE but est de soliciter la fibre muculaire au max pour la "détruire" et ton corps va reconstruire des fibres plus nombreuses, d'ou l'pport de prot necessaire)

 
et tu vas aussi me dire que les filles se jettent sur toi dans la rue

 
c'est exactement ce que j'avais fait...ca avait un peu marché mais j'ai du arrêter quelques temps, plus trop de motiv pour m'y remettre car j'avais tout perdu en un rien de temps ce que j'avais difficlement gagné

c'est pour ça que le sport ça me gonfle : quand tu commences, faut plus s'arrêter sinon, retour d'où tu viens
 
edit : de maigrir ou de grossir

 
il y en avait surtout un autre qui faisait plus de 50 pages, mais je me demande s'il n'a pas disparu avec blabla
 
un étudiant nutritionniste était passé et avait fait un pti programme pour ceux qui voulait vraiment grossir
je retrouve et je poste

1m83 (ptêt un peu plus, ça fait un certain temps que je ne me suis pas mesuré ) et 60 kg ... ça me va très bien, je veux pas grossir  

si tu retrouves bla² préviens nous

ct koi ta methode

 
chui malin moi j'ai fait des savs    
 
une grande partie a été supprimé par mégarde
mais je suis quasi sur que celui ci je l'ai gardé

macdo midi et soir, et si tu peux mac morning, c'est radical    
 
ou sinon ya quick avec son burger offert si t'as une carte étudiant
 
edit: le mois dernier, j'ai fait ça pendant trois semaines, j'ai pris 8kg  
 
... et là chuis à la diete/salade