Pour les enceintes, le plus simple c'est de les laisser tourner 6-7h avec la radio pas trop fort puis d'augmenter progressivement le volume et enfin vers la fin de faire des pointes d'une dizaine de min à volumle assez élévé.
Pour le caisson, bande son avec beaucoup d'infragrave ( je crois que la BO de Pirates des caraibes est parfaite pour ça ) à volume moyen pendant 3/4h par jour pendant 1 semaine ou alors volume faible pendant 5-6 d'affilé.
Même après ce rodage, tes enceintes/caisson ne donneront pas encore le meilleur, il faut compter une bonne 50aine d'heures pour avoir un résultat proche du définitif.