Reprise du message précédent :

En temps normal j'ai 1.6mbps, mais le cuivre n'aime aps trop la chaleur et mon snr diminue, obligeant mon FAI a baisser mon débit  
En ce moment il est à 8

Bon, pour les ceusses qui sont près de l'aéroport de Genève : j'arrive normalement à 22h50 le 27/06 avec Madame et 2 petits.
 
J'ai une caisse réservée chez Hertz pour aller dans le jura ensuite.
 
Les contrôleurs appellent à la grève pour ce week end là.. Donc il est possible que j'aie du retard.
 
J'ai vu qu'il y a un novotel à 2 bornes de l'aéroport, au cas où on arrive trop tard pour récupérer la voiture... Ca se fait à quel genre de tarif en taxi / TEC, ce trajet là? Est-ce que ça se fait à toute heure, ou on va galérer?
 
Merci.

 
Je crois pas hélas, tu peux passer de 2 à 20 définitivement et c'est tout si je me rappelle bien.

CollègueG qui écoute la musique tellement fort dans ses écouteurs de merde qu'il en fait profiter tout l'open space
 

 
Impossible d'identifier ma ligne à partir de mon adresse et mon numéro fixe commence par 09 donc je ne peux pas l'utiliser non plus
Plus qu'à appeler un téléconseiller.

 
 
Bon, ça a l'air d'être la journée des petites déprimes. Prix de groupe pour vous tous d'une jolie musique mélancolique et triste, qui nous rappelle certes combien la vie est fragile et précieuse, mais qui est aussi un fabuleux message d'espoir, qui nous dit qu'il faut savoir apprécier les petits moments fugitifs de bonheur qui éclairent parfois la noirceur du quotidien. Et j'oserais même le dire, cette langoureuse musique pleine de spleen et d’idéal, je crois qu'elle nous pousse même à aller jusqu'au bout de nos rêves, oui:
    https://www.youtube.com/watch?v=MawfujxlwOE
 

Demande une mise à disposition à l'aeroport. Je l'ai fait en venant à Bordeaux, train qui s'arrête pendant une demi-heure, j'ai été facturé un surplus mais j'ai également été surclassé puis remboursé.

Pour la voiture, tu veux dire? J'ai eu l'agence au téléphone il y a quelques jours, ils ne m'en ont pas parlé.. Je vais voir si c'est possible.
 
Merci mec.

 
Orange (perso), avec les remises ça fait du 36€/mois pendant 1 an (sans compter 2 mois offerts aussi au début ). Après c'est un truc dans les 45 je crois.
 

 

 
À noter que quand même, j'aimais bien la box TV de chez Frite. Mais bon 10 meg vs 500, voilà quoi, je vais pas me plaindre (sinon je vais me faire lyncher )
 

J'ai 4-5 Kg à perdre, vous connaissez des régimes pas trop extrèmes qui pourrait m'aider à y arriver ?
Je précise que je fais déjà du sport.

J'avais pas de fibre avec la Frite, puis bon j'ai déjà un HTPC et un lecteur blu-ray donc bon. T'es où toi?
 

J'avais pareil à perdre pendant un moment, j'ai juste viré tous les sucres inutiles (genre la barre de chocolat +  le soda à 16h) et minimisé les graisses. Repas à heures fixes et sans excès. Ça prends un peu de temps mais c'est pas trop dur.
 
PS: Bouge ton cul gros lard.

pareil, j'ai 15-20kg à perdre.

pareil, j'ai 40-50kg à perdre

pareil, j'ai 4-5kg à gagner.

 
Je dois avoir aussi 15 kilos à perdre. J'en ai perdu 3 en 1 mois... Manger moins et doucement. Avec nos 35 degrés dehors ça aide, la bouffe me rebute un peu !
Bien manger au petit déj, pour ma part je reste sur du salé. (Pains complet, jambon cru/jambon cuit, fromage, verre de lait, verre de jus)
 
Midi tu manges une portion normale variée et le soir une portion moindre variée et avec des aliments légers. Parfois à 16h une petite salade de fruit.
 
Pas trop trop d'alcool la semaine Et ne jamais se resservir !
 
Niveau 2-3 fois/semaine 2h d'escalade et 2 sorties VTT le WE de 25km/600m de deniv positif.
 
C'est pas un régime en soit, mais c'est plus safe pour du long terme !  
 
Sinon fait toi un Ducan rapide Mais d'expérience, tu reprends tout aussi vite

moi ca va, merci.

j'échangerais bien 2 ou 3 kg de graisse en muscles

 
 
Lisez la première page du topic fitness de HFR.
Les conseils sont excellents, bien résumés.
 
En très très court :  
- le sport c'est un facteur mineur de perte de masse grasse (ça aide mais tout seul c'est grandement insuffisant), l'alimentation est la clé
- la variable d'ajustement c'est principalement les glucides, faut calculer de quoi on a besoin en lipides/protéines puis ajuster les glucides en fonction (du coup la tech intuitive de Shinuza qui vire tous les sucres inutiles c'est bien)

 
Ya que Orange qui couvre mon immeuble (et ça vient d'être fibré, enfin depuis 3 mois mais ya un délais ARCEP à la con). Je suis sur Grenoble.

La box TV Orange je m'en plains pas mais je regarde très peu la télé. Pour le côté lecteur multimédia, j'en ai un dédié qui fait bien le taf et donc pas besoin de la fonctionnalité Orange qui, d'après les rumeurs, est à chier. Donc si t'as pas de lecteur/HTPC, prends-en un

Ce soir, 19h

Moi les 5 kilos je les ai perdu en arrêtant le pain et une grande partie des pâtes, mais en gardant le gras et les protéines à volonté.

Logique pur.
Si tu mets moins d’énergie dans la machine que ce qu'elle consomme, elle va prendre l’énergie là où elle est dispo.
C'est sans doute plus fin que cela mais c'est bien suffisant pour retrouver une alimentation et un poids "normal".
 
Je suis curieux, si quelqu'un fait ça sérieusement, qu'il suive l'évolution de son ration kg caca/jour au cours du temps.
 
Le sport ça sert à faire du  muscle pour avoir un corps d'athlète comme Uriel qui fait du crossfit avec sa bite.

bof, moi je me limite à 2 mac-do par jour, je fais du sport pour aller les chercher (ils livrent pas ces cons) et pourtant je suis en surpoids. J'crois que c'est surtout génétique.

Non ça c'est parce que tu n'arrives jamais  à rien finir. Le régime c'est comme le boulot !

ça pourrait être le nom d'un parfum de Ben & Jerry's
 
(j'adore, dans les supermarchés au Vermont c'est marqué "locally made" )

héhé, il est fini mon boulot

 
Ben si, ses McDo

J'ai pas encore trouvé de petit dej' sans pain qui m'intéresse, quelqu'un a des suggestions? Il y a l'option bacon & eggs mais je me sens moyen de frire des trucs à 6h du mat

 
J'ai déjà le matos qui va bien à côté, j'ai surtout peur pour le boitier TV (même si c'est sûr que je regarde pas des masses non plus)

Des oeufs du bacon  

nraynaud va me tomber dessus comme la syphilis mais je te conseille de regarder du cote des diet (pas au sens regime restrictif mais au sens ton alimentation) genre primal/paleo, voir keto. Diminuer les carbs et remplacer la source d'energie par le gras (avec la keto pure tu risques de puer de la gueule au debut ).

je mange principalement paleo (keto est pas necessaire pour moi) et je me sens beaucoup mieux. je cherchais pas le perte de poids donc c'est pas le meme souci que toi mais tu peux regarder du cote de  http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/ ou http://www.marksdailyapple.com
et c'est plus simple en ete avec les salades et le grill. perso, je trouve pas ca restrictif et comme je fais pas mal de sport, je mange des carbs aussi mais en choisissant la source (riz blanc, patate douce...)

 
Fromage blanc + fruits ?
Eventuellement avec qq céréales pas trop pourries ?
 
 

Oeuf, jambon, fromage, champignon.
 
Et après je complète avec des framboises du jardin parce que j'ai encore faim

 
C'est de la merde tes trucs.
Et une diète kétogène c'est certainement pas un truc à faire chez soi à la one-again hein, on parle pas de tes sessions detox à base d'infusions de wasabi commerce équitable.

Le hypster qui préconise une diète paleo ou keto, et toi tu tombes dedans comme une bille

oeuf
bacon
saucisse bio organic natural  
avocat
salade genre arugola, baby kale
poivrons
yaourt grec j'y ajoute des framboises, cassis ou autres baies + graines (tournesol, citrouilles, chia, flax, noix de coco, noix en tout genre, amandes....). du miel si tu veux un peu de sucres
cottage cheese
banane
 
 

Si c'est pour y mettre des céréale, autant garder le pain

Faut cuire les oeufs (sauf à faire des oeufs durs à l'avance ou à gober de l'oeuf cru, mais ça semble un peu trash au levé), j'ai pas la coordinations (pour donner le niveau, j'arrive régulièrement à foirer "porter un bol de chocolat au laid chaud du micro-onde à la table sans en renverser)

jsais pas, ca a bien marché pour moi

je preconise pas keto a moins de vouloir perdre du poids. mais paleo il peut essayer et voir. les regimes c'est le genre de trucs ou chacun doit adapter en fonction de soi.