Pour le 1 je peut pas t'aider mais pour le 2:
Tout dépend en grande parti de ta mémoire.
Je m'explique: J'arrive a monter, en cas2 et tout les réglages au maxi, à un fsb de 138.
Si je veut un fsb plus grand (je monte a 145), je suis obligé d'augmenter le cas latency a 2.5 et quelque autre réglage plus haut (et moins rapide) ce qui fait que dans les bench, mon pc est plus rapide a 1587Mhz (138*11.5 cas 2) qu'à 1667Mhz (145*11.5 cas 2.5)
Donc si tu a de la chance ou que tu a prix de la DDR de marque, tu peut espérer monter à 145 cas 2, sinon, fait des bench pour voire ce qui est le plus rapide. Certain monte a 160Mhz (meme plus parfois)
Et pour le voltage, je suis a 1.8v pour le proco et 2.6 pour la DDR. tu peut monter a 1.85v sans risque (surveille quand meme la T° au début, on sait jamais)
Voila.