Avant de défragmenter, commences par nettoyer le DD, CàD vider les caches internet, les répertoires temp, désinstaller les vielles applis qui bouffent de la place pour rien, graver les gros fichiers de 700 Mo etc ...
Après, ça devrait aller mieux, il devrait y avoir des espaces suffisamment grand pour que la défragmentation puisse se faire dans de bonnes conditions. 