piloob a écrit :
C pas ça le problème, j'ai envie de progresser, la sèche c'est un frein à ça
C chiant je prends uniquement dans l'bide, j'fais 65 kg mais on dirait j'en fait 10 de plus quand j'me relâche
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crunch + relevé à chaque séance, ça devrait le faire non ?
après ce que j'ai mis comme plan alimentaire c'est bien à tenir tout le temps histoire de pas trop accumuler de gras imo
bo ok tu prends moins que si t'étais en vraie prise de masse, mais jpense ça passe quand même
le soucis c'est que jtrouve ça réalisable que pendant les vacances quand jsuis de retour au domicile familial, sinon trop chiant