Reprise du message précédent :

     
 

 
Bon les abdos je veux bien. Idéalement faut en faire combien?
 
Je serais pas musclé toute façon, c'est juste histoire d'avoir un truc correct pour faire un 3some avec un bandana    
 
D'ailleurs, à la musuc, tu soulèves plutôt des trucs bien lourds mais juste un tout petit peu du genre tu fais pleins de séries de 3 ou moins lourd avec 3-4 séries de 8 ?

T'en fais 4 vraies séries de 25.
 
Tu contractes du début à la fin, et doucement.  
 
Sinon y'a une copie de sasha dans le dernier himym strelok, j'suis en train de le regarder là
 
Fin elle est pas aussi belle mais bon

J'sais pas, mais elle a l'air chaude elle au moins

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Ce sont les résultats du S3 .
 
Bon, j'retourne plancher sur mon DM d'éco...

Il a été déniaisé sur un yatch, ça impose le respect.

vu sa gueule, s'il a pas niqué, il est pay...
WAIT

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Moi jfais du pyramidal
 
Par exemple au DC : (mon pdc est de 67kg)
(mon niveau de performance de fin décembre, j'en ai quasi pas fait depuis)
10@70kg
10@74kg
9@80kg
7@84kg
5@88kg
2-3@92kg

Hého on se calme là  

J'ai fais des choix, fuck off

Ca va
J'en ai jamais réellement fait assez longtemps du dc, donc je suis pas terrible à ce niveau là.

Ouais tu préfères les mecs on a compris

 
Moi je fais 4 séries de 30-40    
 
 
 
Ok, et sinon ça sert d'entrainer le même muscle deux jours de suite?

 
Mais  
 

La croissance musculaire se fait pendant le repos.  
Donc il ne faut pas entraîner le même muscle 2 jours de suite.

Si tu veux, mais le but c'est de flinguer ton muscle, tu dois avoir mal quoi. Si tu fais 40 abdos en 40 secondes, c'est complètement inutile. TU vois?

Comme strelok l'a dit, non.
Par contre bois de l'eau, et mange de la viande.

 
Merci
 
J'aimerais tellement avoir les muscles d'un noir

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putain eff se fait aussi traiter sur fb en même temps de fag
 
Non, pas de roulements sams

Genre Ethernopien ?

le 810 qui sait même pas claquer 3 mots correctement

edit : pd

Mange moi bien les gougnaffiers espèce de vier !

ok tg.

edit : ta pix n'est pas un meme, là.

Si vous pouvez vous fighter ici plutôt

seedbox

  pour une fois que c'est pas moi qui le dit  

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En même temps, Eff' pour ce que tu vas niquer, tu peux continuer d'aller au In'n'Out et te bourrer la gueule comme tout étudiant normal

 
Je préfère courir plusieurs fois, j'aime bien courir
 
Mais pour l'alimentation je vois. Toute façon les résultats se voient au bout de 2 mois nop?

 
C'est mon cas aussi.

Si tu as du gras, tu commences à le voir oui.
Après, ça dépend, mais ouais, tu commences à voir que tu prends du muscle

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16 secondes nous séparent

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Bah je fais 75kg pour 1M77 ( 1M78 en mytho sur carte d'identité ).
 
Un petit bidon quoi  

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Quand j'avais 16 ans
 
Non là je suis bien, j'ai juste du ventre et des petites poignées, rien de méchant ou de grave mais bon