Reprise du message précédent :

au vu de tes zones cardiaques, elles sont fausses.

T'es très léger? Combien le power average (le classement a bougé le 18ème est australien là)? Si tu restes bien abrité dans les roues ça joue aussi.

Edit je t'ai trouvé, 70kg à priori, peut être que t'étais qu'avec des gros et que t'arrives à bien te planquer comme il faut.

Sinon c'est normal de se sentir à fond tout du long, ça me fait pareil. Et ce qui est bien c'est qu'il y a toujours un groupe derrière qu'on peut accrocher.

Le pire en course c'est quand t'es à 99% et qu'un connard remet un taquet devant.

 
Le power meter, ou le cardio ?
Le power vient du HT, le cardio de ma ceinture garmin, je suis resté un moment à ma FCmax (192-194), c'est possible ou je devrais être mort à l'heure actuelle ?
 
Kosta, 18ème Cat C, 65kg, j'ai roulé la moitié au fond d'un groupe, et l'autre à deux à faire le yoyo
Après j'ai pas un HT ERG, ça doit y jouer aussi, ou c'est désactivé en course ?

L'ERG est bien sûr désactivé en course.

Ça me paraît pas déconnant tes chiffres de puissance, il y a toujours de gros écarts entre coureurs terminant ensemble (pour ma course dans mon groupe ça va de 250w à 370w sur 55' de course).

Et le cardio vu la violence inouie des courses c'est tout à fait normal d'être au max tout du long, surtout sur 10km faut pas espérer un ralentissement.

J'ai rien vu, je devais m'essuyer la face pleine de sueur  
Je me suis lancé dans le plan winter 10 semaines, j'ai roulé 1h30, c'est une des séances la plus courte ahaha, je vais en chierrrrrrrr  
Ah et rouler que d'une jambe c'est la misère pour moi  du coup j'ai zappé 5fois 2min.

le cardio, à moins d'être mutant impossible de rester autant en Z5

C'est plutôt l'inverse, comme c'est pas un mutant son cœur ne redescend pas après l'effort max du départ, ce serait des watts d'accord, mais les pulses c'est de la merde, on devrait même plus les regarder

Ah tu m'as rajouté, tu m'as trouvé comment?

 
 
En "petit prix" pour débuter, ce HT vendu chez D4 il fait le job ou pas ? pas de problèmes/bug connu ?
 
https://www.decathlon.fr/flow-smart-id_8345488.html

Y a pas 30000 cochons dinde qui se balade sur des vélos  

Ah mais c'est toi Geoffroy A ?

Non, moi c'est g-catch  

Je t'ai pas sur strava alors

Bien vu

Réparé

J'ai craqué !
TACX Genius commandé    

 
CR de votre week-end en Normandie  

Non ça c'est moi  

 
T as hésité avec d autres ht?

Le Bkool Pro 2 mais vu la promo que fait Tacx sur le Genius, je l'ai pris.

Je l'ai.
C'est le moins cher pour faire du Zwift dans de bonens conditions.
Les inconvénients :
- Simulation de pente limitée (6%, mais ca dépend de ton poids)
- Puissance max limitée. Pas top pour les intervalles très courts, mais j'en fais pas.
- Comme tous les HT à rouleux, ca fait du bruit. Mais il faut mettre 3x le prix pour faire mieux
 
Après comme j'ai mon drap sur ce topic, je réfléchis quand même à le remplacer par un Flux  

 
Si tu lurke depuis plus de 40 messages et que t'as pas de Néo t'as raté ta vie

grave, neo4life frr  

Oui il fait le job. J'ai le Vortex qui est le modèle juste au-dessus, il y a peu de différence entre les deux: pente max simulée (en théorie) à 6% contre 7%, puissance max de 800W contre 900W (ou 950W ?)
Donc avec cet appareil tu auras un réalisme limité sur montées, c'est-à-dire que la résistance va augmenter jusqu'à un certain point (pentes de 3-4%) et ensuite c'est simplement ta vitesse virtuelle qui diminue pour refléter les pourcentage plus importants.
Et si tu es costaud tu seras limité en puissance max, principalement pour les sprints.
Par contre très bon appareil pour suivre les entraînements en mode ERG et largement suffisant pour participer aux courses et autres événements :-)

Le jour où j'ai failli mourir...

 
Ok donc t'es un multi et un troll, bien ce que je pensais  

Rah putain t'es l'un d'entre eux    

Vegan    

Et vous tombez dans le panneau comme des bites  

Je vote pour un multi de chaisedejardin.

 
Link ?
Car je le vois a 800 balles sur le site Fr..

???

 
Pour revenir la dessus, j'avais noté une FCMax à 192 avant la course, j'étais jamais (enfin si peut être, mais j'ai pas le cardio depuis bien longtemps) monté plus haut, et là j'ai suis monté à 207, donc peut être que ça y change sur mes zones.
Et aussi j'ai un souffle au coeur, est ce que ça pourrai avoir un impact positif (j'en doute, normalement quand ça va pas je suis HS pendant 5-10' comme si j'allais crever)
 
Enfin après jsais pas, faudrait que je recommande un bracelet pour ma montre cardio pour comparer sur le même effort les résultats, voir si y a vraiment une merde quelque part ou si je suis un alien?

La fréquence cardiaque max dépend de ton âge et de ta génétique. En général on utilise la formule (220 - âge) pour avoir une estimation. Après, les cardiofréquencemètres dont de qualité variable, mon premier "saturait" à 229 (!), je pensais que c'est moi qui avait un problème... j'en ai changé et j'ai trouvé des valeurs "normales".

CQFD

Sinon je suis pas certain qu'avoir un souffle au coeur et se pousser de la sorte soit une bonne idée, à verifier avec un cardiologue

Code promo : blackmonth -> 450€

 
J'ai maj ma FCmax sur strava et ça change tout du coup    
https://www.strava.com/activities/1311643693/heartrate
 
Pour le souffle au coeur, j'ai jamais eu de problème particulier, faut juste que je me chauffe correctement pour monter en fréquence et ça pose pas de soucis.