Reprise du message précédent :
Ce midi le toit de la piscine était découvert, c'était de la boulette  

Pareil ici, je continue, 2 séances par semaine en plus de la cap, j'ai pas l'impression de progresser, mais au moins je nage avec plaisir pendant ma 1/2h de séance
 
Et ici (Muret) c'est découvert toute l'année, un bassin de nage extérieur chauffé c'est top quand même

Je suis dans le même cas que XaT, faut que je me motive pour y retourner... sauf que j'ai pas payé d'abo annuel  

De mon côté je suis enfin passé à de la nage en milieu naturel. Par contre pas plus de 1500m à chaque fois en mer. À 12 degrés je sens que mon corps se refroidit et comme je pars au large j'ai pas envie de risquer l'accident bête.

Très content de ces sessions même si elles sont relativement courtes. Être dehors, ça n'a pas de prix

Je galère tellement à me rappeler de compter mes cycles de bras  

Bonjour,
Je suis blessé au genou et ne peux plus pratiquer la cap.
je me suis donc remis à la natation que j'avais laisse de côté. c'est agréable au bout de quelques séances de retrouver ses sensations de glisse. par contre je suis vite passé de faire des longueurs et stoppe rapidement la séance au bout de 1500 m.
 
 
 

j'ai fait 100m hier, j'ai toujours mal à l'épaule ... j'ai rdv demain chez le toubib, a priori, ce sont tous les symptomes de la tendinite de la coiffe du rotateur
j'en suis à 6 semaines sans pouvoir passer mon bras au dessus de l'horizontale ... putain de désert médical ²

Je sors de l’entrainement et ressens une légère douleur à l’épaule droite lors du NL .  Est ce que il existe des exercices pour prévenir cette douleur ?

Pas de réponse à ta question mais une question de ma part pour toi et d'autres.  
Pourquoi mettre NL quand vous voulez parler de crawl ? C'est absolument pas synonyme. En plus, en abrégé, on peut mettre CR.  
Quand le coach dit Nage Libre, dans mon groupe, c'est super varié les nages, suivant l'exercice, ce qu'on a fait avant ou la forme du moment.  

En anglais freestyle ca denote le crawl qui d'ailleurs n'est quasiment pas utilise.
Quand on parle de nage libre dans le cadre de la FINA effectivement sur le papier il n'y a pas que que le crawl mais ca exclue explicitement la brasse ou le papillon. Beaucoup de nageurs, y compris dans le cercle pro considerent que la nage libre c'est du crawl puisque c'est ce qui est le plus utilise.

 
C'est quasi sûr que ta douleur est lié à un défaut technique dans ta nage.
Il faut réussir à identifier ce que tu fais mal et corriger !

 
J’ai fait beaucoup de compétition par le passé et on n’utilisait jamais le terme crawl mais toujours le terme nage libre pour désigner le crawl.

Bah un 100NL, je pense qu'effectivement tu as le choix de la nage que tu utilises.
Mais si tu veux gagner, t'as plutôt intérêt à le faire en crawl.
D'où, je pense, la systématisation du terme NL pour le Crawl.

Hello
Je cherche un moyen d'écouter de la musique (ou autres MP3) pendant que je nage.
J'ai cherché sur le topic et j'ai trouvé comme reco ceci: https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t55184914 lecteur mp3 de chez Sony. Sur Amazon j'ai lu plusieurs critiques pas excellentes, comme quoi le son n'est pas assez fort dans l'eau, qu'on entend rien.  
Quid de vos avis ?
 
Y'a t-il d'autres recos sur le topic ? J'ai vu des posts concernant un bracelet connecté avec écouteurs, mais ça marche dans l'eau ?...  
 
Merci pour vos retours

Des exercices de prévention de tendinite :
- Bien s'échauffer
- Bien s'hydrater avant, pendant et après.
- S'étirer en fin de séance.

Tip de mon prof, boire une eau gazeuse riche en bicarbonate, comme de la Vichy ou de la St Yorre. Ça limite la déshydratation et l'augmentation d'acide lactique dans les muscles et donc des crampes et des inflammations  

Speedo ou Finis si je me souviens bien

Pour moi une semaine sans nager n'est vraiment pas possible. Avec les sucreries et les cochonneries que je mange il me faut au moins 2 séances par semaine

1 mois et demi off Supra épineux, tout l'accromio claviculaire en vrac et je me suis déboité l'épaule pdt les vacs. J'en ai pour 3/4sem de cicatrisation si tout va bien.
Alors un conseil, renforcez vous les épaules si vous le pouvez!!

Comment ? Uniquement chez le kinésithérapeute ?

J'enchaine entre Kine et Ostheo. IRM bientôt aussi pour voir une petite opération chir si nécessaire.

Ostéo ?  Le truc aux fondements foutraques du genre bouger les os du crâne ?  

J'ai fait une séance la semaine dernière. Même si j'ai cru que j'allais chialer à plusieurs reprises, ça fait un bien fou.

Heing? Ca peut faire beaucoup de bien un ostéopathe. Bon même si sur le coup ca peut faire mal

Pratique absolument pas reconnue par la médecine basée sur la science.
Les fondements sont foutraques en matière anatomique ou médicale ("vos os du crâne ont bougé, ça déséquilibre votre posture, je vais vous arranger tout ça en les remettant en place" ).
Les évaluations scientifiques de la pratique sont généralement "modestes", pour ne pas dire inexistantes.
Et quand les mecs s'amusent à te manipuler les cervicales ("faire craquer" ), il vaut mieux refuser tout net.  Des cas de tétraplégie sont à déplorer.
 
Bref, c'est comme l'homéopathie, ou la "médecine millénaire {Insert Random Exotic Country}" : avant tout une croyance.
Le problème étant que les gars touchent à des choses sensibles comme le dos, la colonne vertébrale, etc ...

 
Si j'en juge par les résultats, je dois dire que les séances d'osthéo ont été très bénéfiques pour moi avec de grosses améliorations sur mes douleurs physiques. Je ne peux pas en dire autant de tous les kinés qui sont eux, pourtant, remboursés et "reconnue par la médecine" (et j'en ai fais un paquet aussi).  
 
 

On va ptet pas se lancer dans ce débat toxique les frers  

  Ouéch frér

A base de Popov Popov

Yop, je nage en général vers 18h en fin d'aprém après le boulot. Soit 6 heures après avoir mangé a midi. Je remarque que je manque parfois d''énergie a cause de ça.
 
Vous faites comment vous? Faut manger quoi avant pour en reprendre?

 
Ce n'est très probablement pas dû à ça. Sauf si tu manges 1 salade et 1 yaourt à midi.

Pourtant quand je nage 3-4 heures aprés avoir mangé la différence est flagrante. Je me sens aussi bcp moins vidé aprés.

Tu as un boulot physique?

Non. Informaticien. Les portions de la cantine sont normales. Ça fait quand même 6 heures.

Ben prends une banane 2h avant alors si vraiment tu y tiens
Mais c'est clairement plus psychologique qu'autre chose

Je peux pourtant vraiment sentir la différence.

Pas du tout d'accord avec ça. J'ai un métabolisme rapide et je fais pas mal de sport dans la semaine.

Je rejoins ce qui a été dit plus haut, perso je nage vers 19h et c'est pareil. Si je mange pas 2h avant une barre + 1 autre snack ça se passe mal sur les 15 dernières minutes de ma séance. Quoi qu'il arrive je remange un truc dans les vestiaires derrière.

Peut-être creuser du côté d'un souci au niveau de la régulation du taux de glycémie? L'énergie nécessaire à ta séance, tu l'as de toute façon. Mais à ce moment-là de la journée tu as peut-être un "trou" avec une glycémie basse : sensation de faiblesse, etc...  
 

Avec 54 000 kcal en stock chez l'humain moyen on peut dire que de toute façon on a l'énergie nécessaire pour tout faire et pourtant ça suffit pas pour tenir un effort intense sur une certaine durée.

Je connais des gens qui courent 3h à jeun sans rien, d'autres qui sont pas capables de faire plus d'une heure. Il faut juste se dire qu'on est différent à ce niveau sinon on aurait tous la même stratégie de ravitaillement sur un évènement sportif et on sait bien que c'est pas du tout le cas.

 
Vous caricaturez    En gros on a, en réserves de glycogène, déjà de quoi tenir une trentaine de kms en course à pied.
 

 
Oui, mais sauf à être dans les derniers centiles au niveau du métabolisme, il y a des "normes". Et tu prends tes exemples dans les extrêmes opposés   Quant aux stratégies de ravitaillement, elles n'ont de stratégie que le nom. Même sur marathon c'est encore la loterie, un coup ça passe, un coup pas, même en se gavant de gels ou autres...
 
Bref, pour moi la solution n'est pas à chercher dans un manque de calories, mais plutôt dans tout ce qu'il y a autour : fatigue du moment, stress, problème métabolique pas "normal" (hypoglycémies etc...), etc...

Je me retrouve régulièrement en pls sur mon canap le soir si on a le malheur de dîner une ou deux heures plus tard que la normale, donc je comprends tout à fait que tu puisses sentir une grosse différence.

N'hésite pas à te faire un bon goûter deux heures avant.

+1 là-dessus.

Tu conseilles quoi en goûter du coup ?

C'est pas que j'y arrive pas hein... C'est que comparé a des séance ou j'ai mangé moins longtemps avant je sens une nette différence.

Tout le monde n'est pas autant attentif de la même façon aux sensations de son corps non plus.