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Auteur Sujet :

[Topic Unique] Natation

n°55555094
xasyl
Posté le 18-01-2019 à 10:12:37  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

ssay3r a écrit :

Bien joué pour une reprise ! C'est pas dégueu, surtout en full brasse.
 
De mon côté, je reprends le rythme des 3 séances par semaine. Mais bordel, 2 semaines d'arrêt à s'empiffrer et à picoler, ça laisse des traces :D J'étais complètement rincé après ma séance de ce soir alors qu'habituellement je fais +/- 3300m "easy"
 
https://reho.st/preview/self/9f1f2d [...] f0f275.jpg


 
Pfff quand je vois la distance que vous arrivez à abattre en moins d'1h  (à travers les différents exemples) :sweat:  
 
Séance hier soir
 
Echauffement
200m crawl
200m 4N
200m brasse
 
Séance
3* (100m crawl rapide / 75m [50 dos, 25 br] / 50m pap / 25 crawl à fond)
50m départ plongé (plongeon raté, je ne sais pas faire la culbute) : 44s
25m départ poussé au mur : 23s
100m souple


---------------
Qui pense peu, se trompe beaucoup (De Vinci)
mood
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Posté le 18-01-2019 à 10:12:37  profilanswer
 

n°55555972
djullz
Gueux
Posté le 18-01-2019 à 11:12:57  profilanswer
 

xasyl a écrit :


 
Pfff quand je vois la distance que vous arrivez à abattre en moins d'1h  (à travers les différents exemples) :sweat:  
 
Séance hier soir
 
Echauffement
200m crawl
200m 4N
200m brasse
 
Séance
3* (100m crawl rapide / 75m [50 dos, 25 br] / 50m pap / 25 crawl à fond)
50m départ plongé (plongeon raté, je ne sais pas faire la culbute) : 44s
25m départ poussé au mur : 23s
100m souple


 
En même temps, tes 1500m seront peut-être plus productifs que 2500m de brasse only.
T'as des variations de nage, d'intensité, etc dans ton programme.


---------------
GT : DjullClint
n°55556941
ssay3r
ou valoch
Posté le 18-01-2019 à 12:27:37  profilanswer
 

xasyl a écrit :

 

Pfff quand je vois la distance que vous arrivez à abattre en moins d'1h  (à travers les différents exemples) :sweat:

 

Séance hier soir

 

Echauffement
200m crawl
200m 4N
200m brasse

 

Séance
3* (100m crawl rapide / 75m [50 dos, 25 br] / 50m pap / 25 crawl à fond)
50m départ plongé (plongeon raté, je ne sais pas faire la culbute) : 44s
25m départ poussé au mur : 23s
100m souple

 

La distance ne veut pas dire grand chose. Si on prend ton cas, tu fais plein d'exercices variés, avec des forcément des arrêts, des rythmes différents. Personnellement, je suis plus dans l'endurance, sans faire de pauses ou presque. Si je prends ma séance d'hier qui était plutôt axée crawl, c'était ça :

 

500 crawl
300 brasse
500 crawl + pb
200 brasse
500 crawl
100 brasse
500 crawl + pb + plaquettes (dont 200m en respirations 5T).
100 crawl "tranquille"

 

Je me suis arrêté 2min à 2000m, car je commençais à avoir bien mal aux bras ( :D ) mais c'est tout.


Message édité par ssay3r le 18-01-2019 à 12:29:14

---------------
Feedback
n°55557550
XaTriX
Now we are all sons of bitches
Posté le 18-01-2019 à 13:30:45  profilanswer
 

Perso j'ai choisis la distance comme élément de comparaison sur la progression, c'est bien sur corrélé à la durée de nage.
Maintenant je vais commencer à faire autre chose que 2/3km de brasse :jap:
 
J'attends que mon prof ait finit de faire du full brasse :o :o :o


---------------
eargasm § • Topics JV Rage Nostalgie • Discu Expatriés Toulouse Ryanair
n°55557832
apophis91
Posté le 18-01-2019 à 13:54:05  profilanswer
 

Salut les nageurs, j'ai cru comprendre que le gainage était assez important, notamment pour le crawl.
Est-ce que vous avez un programme favoris pour vous muscler à ce niveau ?

n°55558034
cartemere
Posté le 18-01-2019 à 14:08:28  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

Perso j'ai choisis la distance comme élément de comparaison sur la progression, c'est bien sur corrélé à la durée de nage.
Maintenant je vais commencer à faire autre chose que 2/3km de brasse :jap:
 
J'attends que mon prof ait finit de faire du full brasse :o :o :o


+1
la distance/temps me donne un premier indicateur de progression, mais je vais devoir passer à autre chose pour progresser (2Km en moins de 40min sur la scéance d'hier soir)
 
 

apophis91 a écrit :

Salut les nageurs, j'ai cru comprendre que le gainage était assez important, notamment pour le crawl.
Est-ce que vous avez un programme favoris pour vous muscler à ce niveau ?


il me semblait que c'était le crawl qui gainait...  [:tinostar]  


---------------
Dream breaker on HFR since 2004
n°55558093
john_tgv
what did you expect?
Posté le 18-01-2019 à 14:13:10  profilanswer
 

+1 pour la variété. :jap:

XaTriX a écrit :


J'attends que mon prof ait finit de faire du full brasse :o :o :o


En attendant, prépare la caillasse: j'ai vu passer les tarifs horaires. [:el_fiasco:9] [:john_tgv:5]


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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°55558120
XaTriX
Now we are all sons of bitches
Posté le 18-01-2019 à 14:14:34  profilanswer
 

Je cherche finalement un autre prof :o


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eargasm § • Topics JV Rage Nostalgie • Discu Expatriés Toulouse Ryanair
n°55558201
john_tgv
what did you expect?
Posté le 18-01-2019 à 14:20:05  profilanswer
 

apophis91 a écrit :

Salut les nageurs, j'ai cru comprendre que le gainage était assez important, notamment pour le crawl.
Est-ce que vous avez un programme favoris pour vous muscler à ce niveau ?


https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t28438625 un post ancien mais encore valable pour bosser les abdos si j'ai bien suivi... :D


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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°55558229
apophis91
Posté le 18-01-2019 à 14:22:58  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t28438625 un post ancien mais encore valable pour bosser les abdos si j'ai bien suivi... :D


 
Super merci bien [:clooney3]

mood
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Posté le 18-01-2019 à 14:22:58  profilanswer
 

n°55558287
frenegond
Posté le 18-01-2019 à 14:26:36  profilanswer
 

apophis91 a écrit :

Salut les nageurs, j'ai cru comprendre que le gainage était assez important, notamment pour le crawl.
Est-ce que vous avez un programme favoris pour vous muscler à ce niveau ?


 
le gainage c'est la vie ! :love:  
 
Si tu débute planche ventrale et planche latérale en circuit c'est simple et efficace!  :love:


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°55558353
djullz
Gueux
Posté le 18-01-2019 à 14:31:34  profilanswer
 

Ca y est !
Je me suis enfin bougé le cul !
 
Du coup reprise ce jour alors que j'avais pas nagé (ni vraiment de sport d'ailleurs) depuis plus de 10 ans.
Séance pathétique comparé aux vôtres mais je me dis que ca ne peut que s'améliorer du coup  :D  
 
950m (à 50m près) sur une vingtaine de minutes ce midi.
 
200 Br
200 NL PB
200 Br
200 (ou 150) NL PB
150 Br
 
J'avais oublié le bien fou que ca faisait et j'avais oublié que ca tirait dans les bras et les épaules  :cry:  
 
Je pense dorénavant aller nager 3 fois par semaine, le midi. Dans un premier temps, je vais contiunuer à me faire plaisir en alternant mes 200 Br/200 NL et d'ici qqs semaines, je pense suivre le programme qui est affiché.
De ce que j'ai vu aujourd'hui, ca tourne aux alentours des 2000m et ca devrait être gérable en une heure à partir du moment où je serais revenu à un niveau correct.


---------------
GT : DjullClint
n°55558474
john_tgv
what did you expect?
Posté le 18-01-2019 à 14:41:04  profilanswer
 

[:braindead:1] Le plus dur est fait: s'y remettre. :D


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°55558534
djullz
Gueux
Posté le 18-01-2019 à 14:44:22  profilanswer
 

[:gegere:1]  
Je me dis qu'une fois le Honor Band 4 reçu, ce sera encore plus sympa car je ne me ferais plus ch*er à compter les longueurs  :D


---------------
GT : DjullClint
n°55558642
frenegond
Posté le 18-01-2019 à 14:51:19  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

[:braindead:1] Le plus dur est fait: s'y remettre. :D


 
grave! :D  
perso troisième séance et çà revient enfin  :love:  
 
qu'est ce que c'est le pied quand le mouvement est fluide et que tu gardes une trajectoire rectiligne  :love:  
 
chtite question pour ceux qui l'aurait lu : le guide du crawl moderne de solarberg sehel c'est une lecture utile  :??:


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°55559326
ssay3r
ou valoch
Posté le 18-01-2019 à 15:41:42  profilanswer
 

djullz a écrit :

Ca y est !
Je me suis enfin bougé le cul !

 

Du coup reprise ce jour alors que j'avais pas nagé (ni vraiment de sport d'ailleurs) depuis plus de 10 ans.
Séance pathétique comparé aux vôtres mais je me dis que ca ne peut que s'améliorer du coup  :D

 

950m (à 50m près) sur une vingtaine de minutes ce midi.

 

200 Br
200 NL PB
200 Br
200 (ou 150) NL PB
150 Br

 

J'avais oublié le bien fou que ca faisait et j'avais oublié que ca tirait dans les bras et les épaules  :cry:

 


Bravo pour la reprise ! [:giz] 10 ans sans rien, c'est aussi ce qui m'est arrivé. Et quand on finit par reprendre, on se dit qu'on a été bête de ne pas se bouger pendant si longtemps. Parce qu'au final, ça fait du bien (bonne fatigue).

 


john_tgv a écrit :

[:braindead:1] Le plus dur est fait: s'y remettre. :D

Clairement :D


Message édité par ssay3r le 18-01-2019 à 15:42:16

---------------
Feedback
n°55559489
djullz
Gueux
Posté le 18-01-2019 à 15:56:04  profilanswer
 

Merci Ssay3r !  :jap:  
 
C'est exactement ça : bonne fatigue ! Et le petit plus, comme je peux aller nager le midi, c'est que ca fait une vrai coupure et ca vide la tête pendant la journée de boulot. Ca me permet de relativiser un peu  :)


---------------
GT : DjullClint
n°55559693
Lautho
Posté le 18-01-2019 à 16:08:46  profilanswer
 

djullz a écrit :


C'est exactement ça : bonne fatigue ! Et le petit plus, comme je peux aller nager le midi, c'est que ca fait une vrai coupure et ca vide la tête pendant la journée de boulot. Ca me permet de relativiser un peu  :)


 
Et de bien dormir l'aprem  :D  

n°55561019
Gwareldan
Posté le 18-01-2019 à 19:10:39  profilanswer
 

Bonsoir  
 
Je dois apprendre à nager le crawl cependant les maîtres nageurs de ma région sont tous full ou alors ont des cours en plein milieu de la journée ce qui ne m’arrange guère  
 
Sur Paris, je ne sais où et à qui m’adresser -
 
Auriez vous des idées ou des noms de coach privée pour 1 ou 2 séances ? Merci  

n°55578670
even flow
Posté le 21-01-2019 à 11:00:35  profilanswer
 

frenegond a écrit :


 
chtite question pour ceux qui l'aurait lu : le guide du crawl moderne de solarberg sehel c'est une lecture utile  :??:


 
Je ne l'ai pas lu, mais je n'en ai vraiment entendu que du bien !!
Donc je pense que oui, c'est une très bonne lecture.


---------------
Les gens faibles se vengent, les gens forts pardonnent, les gens intelligents ignorent (A. Einstein)
n°55578815
Lautho
Posté le 21-01-2019 à 11:13:45  profilanswer
 

Gwareldan a écrit :

Bonsoir  
Je dois apprendre à nager le crawl cependant les maîtres nageurs de ma région sont tous full ou alors ont des cours en plein milieu de la journée ce qui ne m’arrange guère  
Sur Paris, je ne sais où et à qui m’adresser -
Auriez vous des idées ou des noms de coach privée pour 1 ou 2 séances ? Merci  


 
T'as essayé de contacter Berlioux?

n°55580724
jb084
Posté le 21-01-2019 à 14:05:52  profilanswer
 

Premier essai du baladeur cité sur le topic pas très positif.

 

Je n'entendais quasiment rien, même en mettant à fond et en essayant de jouer avec le Mode (je précise que je veux écouter des podcast)
Peut-être avais-je des embouts trop gros, qui empêchent de bien insonoriser.

 

Ca a fini avec les écouteurs dans le slip pour ne pas le perdre :o


Message édité par jb084 le 21-01-2019 à 14:06:11
n°55580787
XaTriX
Now we are all sons of bitches
Posté le 21-01-2019 à 14:10:29  profilanswer
 

[:rofl]


---------------
eargasm § • Topics JV Rage Nostalgie • Discu Expatriés Toulouse Ryanair
n°55583040
50kmh
Posté le 21-01-2019 à 16:49:20  profilanswer
 

Heureusement t’as mis les gros embouts du coup :o

n°55583069
XaTriX
Now we are all sons of bitches
Posté le 21-01-2019 à 16:51:53  profilanswer
 

Ca va être dur à revendre sur le topic maintenant :o
Tu fais un prix HFR + souillage ? :o


---------------
eargasm § • Topics JV Rage Nostalgie • Discu Expatriés Toulouse Ryanair
n°55583082
jb084
Posté le 21-01-2019 à 16:53:17  profilanswer
 

Je vois plutôt ça comme une plue value   [:cosmoschtroumpf]

n°55583101
XaTriX
Now we are all sons of bitches
Posté le 21-01-2019 à 16:55:05  profilanswer
 

:D


---------------
eargasm § • Topics JV Rage Nostalgie • Discu Expatriés Toulouse Ryanair
n°55583275
Lautho
Posté le 21-01-2019 à 17:09:50  profilanswer
 

Bon j'en ai marre de mes lunettes, elles m'explosent le nez que j'ai de taille conséquente  :D  
 
Quasi à chaque fois que je les mets ça m'entaille le nez et maintenant j'ai une bosse à cet endroit (ce qui ne fait qu'empirer le problème d'ailleurs).  
Pourtant j'avais pris un modèle avec pont réglable et j'avais mis le plus grand...
 
Un moyen pour avoir des suédoise à vil prix en magasin/piscine? (je suis sur Paris)
Sinon vous auriez un magasin physique à recommander pour faire des essais ? Un peu marre de lacher 20 boules tous les 6 mois en me disant "celles-ci ça à l'air d'être bien" et en fait non c'est jamais bien.
 
Le masque c'est mieux pour ce genre de problème ? (à part le look d'enfer bien sur  :o )

n°55583376
PPPEP
Posté le 21-01-2019 à 17:20:16  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Bon j'en ai marre de mes lunettes, elles m'explosent le nez que j'ai de taille conséquente  :D  
 
Quasi à chaque fois que je les mets ça m'entaille le nez et maintenant j'ai une bosse à cet endroit (ce qui ne fait qu'empirer le problème d'ailleurs).  
Pourtant j'avais pris un modèle avec pont réglable et j'avais mis le plus grand...
 
Un moyen pour avoir des suédoise à vil prix en magasin/piscine? (je suis sur Paris)
Sinon vous auriez un magasin physique à recommander pour faire des essais ? Un peu marre de lacher 20 boules tous les 6 mois en me disant "celles-ci ça à l'air d'être bien" et en fait non c'est jamais bien.
 
Le masque c'est mieux pour ce genre de problème ? (à part le look d'enfer bien sur  :o )


 
J'ai le même genre de problème, et masque ça arrange pas le problème, j'arrive pas à le plaquer correctement et l'eau s'infiltre tout doucement.
 
Je m'étais rendu compte de ce problème en faisant du snorkeling entre les îles de terre de haut et terre de bas en Guadeloupe, autant te dire que j'en avais pas profité beaucoup :o
 
Du coup je fais sans rien, mais après 40' ça pique un peu les yeux :D
 
https://www.decathlon.fr/masque-de- [...] 04664.html
 
Ça semble régler le problème (au moins en statique au magasin), mais je me vois pas débarquer avec ça en piscine :lol:

n°55583580
Gwareldan
Posté le 21-01-2019 à 17:41:46  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
T'as essayé de contacter Berlioux?


 
 
Berlioux ?

n°55583604
Lautho
Posté le 21-01-2019 à 17:44:29  profilanswer
 


 
La piscine des Halles  :D  
Ils font souvent des cours entre midi et deux dans une ligne dédiée

n°55583635
yopbuble
YopYopYop
Posté le 21-01-2019 à 17:48:33  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Bon j'en ai marre de mes lunettes, elles m'explosent le nez que j'ai de taille conséquente  :D  
 
Quasi à chaque fois que je les mets ça m'entaille le nez et maintenant j'ai une bosse à cet endroit (ce qui ne fait qu'empirer le problème d'ailleurs).  
Pourtant j'avais pris un modèle avec pont réglable et j'avais mis le plus grand...
 
Un moyen pour avoir des suédoise à vil prix en magasin/piscine? (je suis sur Paris)
Sinon vous auriez un magasin physique à recommander pour faire des essais ? Un peu marre de lacher 20 boules tous les 6 mois en me disant "celles-ci ça à l'air d'être bien" et en fait non c'est jamais bien.
 
Le masque c'est mieux pour ce genre de problème ? (à part le look d'enfer bien sur  :o )


 
suédoises dispos sur internet ou chez decath pour un peu plus cher avec un bord siliconé ~ 8€, regarde s'il y a des classiques sur leur site  
les traditionnelles je les limais au niveau du nez pour ne pas être coupé par la marque de la moulure

n°55583657
ssay3r
ou valoch
Posté le 21-01-2019 à 17:51:03  profilanswer
 

Je pensais avoir tout vu, mais non. Ce midi j'ai découvert une nouvelle espèce : celui qui double en dos, tout en se traînant. Les gens ont vraiment de l'imagination [:implosion du tibia]

 

Sinon pour les lunettes Suédoises, il faut que je teste. J'ai le même problème avec mes lunettes, au bout d'1h ça commence à sérieusement m'attaquer le nez.


---------------
Feedback
n°55583782
Lautho
Posté le 21-01-2019 à 18:09:09  profilanswer
 

Celles-ci ? https://www.decathlon.fr/suedoises- [...] 03594.html
 
J'avais pas repéré en magasin qu'elles avaient un petit bord en silicone, je vais tester ça. Merci camarade !
 
Pour les magasins en ligne, le problème c'est les frais de port...

Message cité 2 fois
Message édité par Lautho le 21-01-2019 à 18:11:32
n°55583933
Gwareldan
Posté le 21-01-2019 à 18:31:31  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
La piscine des Halles  :D  
Ils font souvent des cours entre midi et deux dans une ligne dédiée


 
 
Les gars répondent pas

n°55584051
djullz
Gueux
Posté le 21-01-2019 à 18:48:58  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Celles-ci ? https://www.decathlon.fr/suedoises- [...] 03594.html

 

J'avais pas repéré en magasin qu'elles avaient un petit bord en silicone, je vais tester ça. Merci camarade !

 

Pour les magasins en ligne, le problème c'est les frais de port...


Ce sont celles que j'ai prises en miroir (parce que seules les suédoises dorées ou argentées je respecte) et elles font bien le boulot.


---------------
GT : DjullClint
n°55584077
Lautho
Posté le 21-01-2019 à 18:54:12  profilanswer
 

djullz a écrit :


Ce sont celles que j'ai prises en miroir (parce que seules les suédoises dorées ou argentées je respecte) et elles font bien le boulot.


 
Je note, c'est vrai que pour matter c'est mieux  :sol:

n°55584162
djullz
Gueux
Posté le 21-01-2019 à 19:07:43  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

Je note, c'est vrai que pour matter c'est mieux :sol:


 [:fredmoul:1]


---------------
GT : DjullClint
n°55584731
F22Raptor
Tête en l'air ...
Posté le 21-01-2019 à 20:22:53  profilanswer
 

Tiens j’ai testé la montre Zanmax 930N (multi sport, avec GPS), cadeau de noël.
Bon ben, pour la piscine d’intérieur, spa terrible :o
Je déconseille.


---------------
Is it a bird? Is it a plane? No it s F22Raptor !  -  I love flying because football, baseball, rugby, and golf only take one ball
n°55588197
jb084
Posté le 22-01-2019 à 10:32:23  profilanswer
 

F22Raptor a écrit :

Tiens j’ai testé la montre Zanmax 930N (multi sport, avec GPS), cadeau de noël.
Bon ben, pour la piscine d’intérieur, spa terrible :o
Je déconseille.


 
Suite aux posts ici, je regarde la Honor Band 4, à 20 e sur ebay.
Ca vaut le coup, pour suvre simplement la distance ou bien je m'embarque sur une vraie montre GPS Garmin Fenix (budget x20 :o ) ?

n°55588941
xasyl
Posté le 22-01-2019 à 11:25:05  profilanswer
 

Session d'hier soir (1h)
 
Echauffement
200 4N à l'envers en jambes
200 crawl avec alternance longueur éducatif (toucher épaule) longueur nage normale
 
Séance "renforcement musculaire"
100m crawl allure 'rapide' puis gainage 1mn
100m crawl allure 'rapide' puis 20 squats
100m crawl allure 'rapide' puis 2x10 pompes
100m crawl allure 'rapide' puis 40 fentes (20 par jambes)
100m crawl allure 'rapide' puis gainage mobile (un bras levé, jambe opposée levée pendant 30s puis inversion)
On devait faire une 2e fois le bloc ci-dessus mais par manque de temps (on nage pas vite  :( ) cela s'est terminé par  
100 crawl allure 'rapide'  
100 brasse
 
Objectif lundi prochain, dixit l'entraineuse, faire le bloc 2 fois  :sweat:  


---------------
Qui pense peu, se trompe beaucoup (De Vinci)
mood
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