Reprise du message précédent :
Moi c'est les gibbons  

D'accord avec toi sur la Bretagne comme sur Lyon

J'ai adoré courir sur le port du Havre quand j'y étais, par contre la remontée sur Saint Adresse j'ai moins kiffé

Oué Lyon c'est super pour courir... sauf pendant les pics de pollution   Je ne sais pas quoi faire pour ma sortie de ce matin...

Pluie de merde ce matin, elle va être sympa la foulée des mont d'or...

En tout cas, Mont de Marsan c’est merdique pour la cap  
J’aimais bien Bdx.

 
Fallait faire comme moi : y aller tous les week-ends de l'année sauf celui de la foulée des Monts d'Or  

Au final je regrette pas    
 
Une bien belle épreuve cette Foulée des Monts d'or  
Excellente organisation, un parcours plutôt roulant (ce parcours de santé comparé au Trail d'Avenas de la semaine dernière! ), la petite bruine qui rafraîchit et un parcours qui se termine avec la chtite montée qui t'achève!
Par contre contrairement à ce que m'à conseillé un concurrent, çà méritait pas les chaussures de Trail    
je ne le remercie pas (95%bitume 5%chemin à peine gras)

Ah ouais ? Ca se fait pour les non traileurs alors ? Peut être l'année prochaine du coup !

J'ai de nouveau accompagné la partenaire qui prépare le MDP. Footing à 6'40 de moyenne.
Qq peut m'expliquer pourquoi à cette allure "lente" j'ai toujours les jambes / mollets hyper lourds ? Je déteste cette sensation

La côte basque et landaise, c'est impeccable  

Mauvaise récupération d'une ou plusieurs séances précédentes très ou trop dure ? Perso c'est le seul moment où en footing cool j'ai cette sensation. Mais bon à 6'40 ça m'étonnerait que tu sois réellement en footing, c'est probablement ton allure marathon.
Ou alors foulée en EF peu efficace avec une cadence très faible ?

J'aime pas trop courir avec ma copine a >6'30 non plus. La foulée est trop dégradée.

Elle aime pas trop que je râle qu'elle courre pas assez vite non plus

Mais bon je dois pas tout a fait avoir la même biomécanique que Nath non plus

Moi je cours à 7' parfois avec la mienne et moi au contraire je râle car elle court trop vite

 
Sans aucun souci    
18 euros pour :un T-Shirt + 4 ravitos bien fourni en course + équipe de bénévole bien organisé (aucun souci pour se garer)+ une belle épreuve
c'est un sans faute à mon goût    
 
après quand je dit roulant faut quand même tater un peu du D+/D- (700m aussi bien en positif que négatif)
Si tu fait jamais de dénivelé çà peut piquer!  

   
Quand je vois tes Stravas je t’avoue que je t’envie quelque peu pour le décor
Bon les beaux-parents viennent d’acheter à Hossegor

 
Change de femme  

6'36 c'est mon allure endurance (70% VMA).
Ça me le fait à chaque fois donc je ne pense pas que ça ait un lien avec les séances précédentes.
Je sens bien que le "geste/foulée" n'est pas normal/naturel.

Ben voilà, nickel pour le repas du dimanche midi avec beaupapa et bellemaman  

Change la, ton coach est là pour ça.

C'est une solution que j'envisage
Je ferai un test VMA à l'embauche la prochaine fois

Ignore moi, merci.
Changer une foulée ça prend 2/3 ans car certains lui ont déjà posé la question.  
Et elle est bien (tout est relatif on est d'accord mais cadence ok et peu de bruit) pour les allures classiques de travail.

Mais non fou, ça me permet d’avoir un prétexte à chaque fois qu’ils viennent ou qu’on aille les voir je vais courir !

Je viens de regarder ce que ca faisait 70% de ma VMA. Chez moi c'est pas de l'endurance hein  

Je me fie à mon tableau (que Grumms hait mais je me fiche de son avis), 2e ligne d'allure et 6'36 c'est déjà lent. Ça passe en groupe mais seule c'est mortel.
Et de toute manière je ne prépare rien en ce moment donc je me greffe au feeling sur des sorties collectives pour borner le we.
 
30 kms cette semaine    
Je tournais à 32/33 en prepa semi donc c'est vraiment une grosse semaine pour moi.
Je compense mon interdiction de jouer au padel    
 

A tiens on doit avoir la même mais tu le diras comme ça ça me force à faire des footing a 120bpm

J'avoue que le dimanche c'est un peu la journée sacré : gros entraînement matin, douche/bouffe et après... T'as le droit de faire ce que tu veux.
Mais s'enquiller la famille, amis... L'enfer.

Satan  

Faire le mort, ça marche ?

Moi ça fait plus ou moins le haut de ma fourchette en EA, ça s'appelle endurance non?  

 Bonne chance!
 Tonton Zig pourquoi tu cours autant ?  elle sont nulles tes chaussures! je m'ennuie vient jouer avec moi!  pourquoi tu es tout mou ?

Va à ménasse.

Faut vraiment que je mette de l'intensité dans mes sorties je me dieselise comme un vieux!

Quand j'approche de 80% FCM je commence à trouver ça dur

Hum bon changement de plan faut que je me trouve un 10km apacher car là celui que je visais c'est 70$  

C'est ultra cher à Montréal...