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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Unboxing live

n°58553380
Boucher-a-​pied
Posté le 14-01-2020 à 21:24:55  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bonne séance ce soir avec un pote !
 
Bloc de 30’ progressif avec 10’ à 4’03 / 10’ à 3’58 / 10’ à 3’51
 
Globalement premier km 4’08 et dernier km 3’49 !

mood
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Posté le 14-01-2020 à 21:24:55  profilanswer
 

n°58553407
wazany
Posté le 14-01-2020 à 21:28:31  profilanswer
 

Htan a écrit :

Ok
Ici aucun club n'utilise ce genre de système et je pense que ce serait l'anarchie si c'était le cas ^^ mais tant mieux si ça fonctionnait chez vous (même si j'ai pas pigé comment ça pourrait m'aider à mieux voir les 110m).


 
 
tu fais des aller retour apres j'avais oublié a qui je m'addressais ...


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n°58553441
Boucher-a-​pied
Posté le 14-01-2020 à 21:32:29  profilanswer
 

Tiens j’ai dépassé les 20 000 depuis que je cours  :D

n°58553460
Htan
Posté le 14-01-2020 à 21:35:31  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
tu fais des aller retour apres j'avais oublié a qui je m'addressais ...


Les meilleurs viennent toujours rechercher les moins rapides mais ça ne règle pas le souci.
Bref c'est pas grave  ;)  
Ma séance est quasi réussie et pour une première de ce type, c'est l'essentiel.

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 14-01-2020 à 21:37:52
n°58553639
Grumms
Aimé de tous
Posté le 14-01-2020 à 21:56:18  profilanswer
 

Htan a écrit :


Les meilleurs viennent toujours rechercher les moins rapides mais ça ne règle pas le souci.
Bref c'est pas grave  ;)  
Ma séance est quasi réussie et pour une première de ce type, c'est l'essentiel.


 [:paul de saint-balby:4]


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n°58553677
bertty
Ça ira
Posté le 14-01-2020 à 22:01:25  profilanswer
 


J'aimerais être toujours satisfait comme Nath l'est quasi systématiquement quand elle nous raconte ses séances !
Moi, je passe mon temps à douter, même quand j'ai l'impression de faire une bonne séance. Mais faut dire que je suis très nul, aussi  [:spamafoote]

n°58553697
Htan
Posté le 14-01-2020 à 22:04:15  profilanswer
 

C'est plus facile d'être satisfait en CAP que dans beaucoup d'autres sports, où je suis peut-être moins exigeante envers moi-même (et j'ai travaillé en ce sens).
10 séries bien tenues sur 14 pour une première séance de ce type, oui je peux être contente et je viserai mieux la prochaine fois.
 
J'ai appris à voir le positif  :)  et ça fait un bien fou dans pas mal de situations, sportives ou non.
 
Quant à Grumms qui se moque, c'est assez drôle quand on sait qu'il ne fait jamais ce type de séance alors que c'est typiquement ce qui se rapproche du tennis, son objectif.

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 14-01-2020 à 22:06:48
n°58553702
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 14-01-2020 à 22:04:51  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

#CRCOURSE
#CR
#CRPHOTOS
 
[:absolument fabuleux:3] CR Championnat Cross 75/92 - Cross court
 
Départ en queue de peloton, la dernière fois j'ai voulu suivre et j'avais explosé en 500m :D
 
https://reho.st/view/self/ac055070568a530ab33124bc094bdf3bdde52039.jpg
 
 
https://www.strava.com/activities/3004142905


 [:implosion du tibia]  
pour info, tu te situes par rapport aux 2 UASG sur la 1er photo ?


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"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  Strava
n°58553712
Boucher-a-​pied
Posté le 14-01-2020 à 22:06:22  profilanswer
 

Même pas 3/4 de réussies en effet c’est impressionnant  :love:

n°58553798
Htan
Posté le 14-01-2020 à 22:19:17  profilanswer
 

Tout de suite les extrêmes
Jamais dit que c'était impressionnant
Bref

mood
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Posté le 14-01-2020 à 22:19:17  profilanswer
 

n°58553806
toutsec
Posté le 14-01-2020 à 22:20:24  profilanswer
 

Arrêté de lui parler... Elle est dans son monde.


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°58553818
wazany
Posté le 14-01-2020 à 22:21:32  profilanswer
 

[:zaldarf:3]


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n°58553826
Htan
Posté le 14-01-2020 à 22:23:00  profilanswer
 

Voir le positif ce n'est pas être bisounours, non désolée. Il faut profiter, profiter, profiter car on ne sait pas ce qui va être le lendemain.

n°58553842
bertty
Ça ira
Posté le 14-01-2020 à 22:25:16  profilanswer
 

Non mais voir le positif on est d'accord, il s'agit pas non plus de battre sa coulpe en permanence. Et ce serait contre-productif, il faut avoir un bon mental pour performer.
Mais ce n'est pas contradictoire avec le fait de garder une certaine humilité / un certain recul sur sa pratique.

n°58553847
Htan
Posté le 14-01-2020 à 22:25:39  profilanswer
 

Tout à fait d'accord  :)

n°58553854
FlyinPoulp​us
Posté le 14-01-2020 à 22:26:17  profilanswer
 

Oui, à chacun de tes TT on profite, profite, profite :o


---------------
Profil howlongtobeat : http://www.howlongtobeat.com/user. [...] c=list_all
n°58553887
Grumms
Aimé de tous
Posté le 14-01-2020 à 22:29:51  profilanswer
 

Htan a écrit :

C'est plus facile d'être satisfait en CAP que dans beaucoup d'autres sports, où je suis peut-être moins exigeante envers moi-même (et j'ai travaillé en ce sens).
10 séries bien tenues sur 14 pour une première séance de ce type, oui je peux être contente et je viserai mieux la prochaine fois.

 

J'ai appris à voir le positif  :)  et ça fait un bien fou dans pas mal de situations, sportives ou non.

 

Quant à Grumms qui se moque, c'est assez drôle quand on sait qu'il ne fait jamais ce type de séance alors que c'est typiquement ce qui se rapproche du tennis, son objectif.


[:triple porc:3]

Htan a écrit :


Mais ça s'arrêtera là pour la reprise.
Pas de plaisir sur le court.
Exigeante envers moi-même sur le court en période intensive tennistique je savais que sans jouer depuis 18 mois ça allait être la cata, ça l'a été mais je n'arrive pas à être moins exigeante envers moi-même.



Message édité par Grumms le 14-01-2020 à 22:30:15

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n°58553896
wazany
Posté le 14-01-2020 à 22:31:08  profilanswer
 

Le travail paie

  


:O


Message édité par wazany le 14-01-2020 à 22:31:27

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n°58553910
toutsec
Posté le 14-01-2020 à 22:32:44  profilanswer
 

Ça se compte en dizaines de secondes !


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°58553915
Htan
Posté le 14-01-2020 à 22:33:00  profilanswer
 

Au tennis je n'y arrive pas et encore moins après une telle pause (et ça c'est facile à comprendre, idem dans chaque sport, quand tu étais à bon niveau et que tu te retrouves quasi tout en bas..). C'est comme ça, c'est un sport hyper frustrant. Pas pour rien que j'ai arrêté.
Fin du HS

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 14-01-2020 à 22:34:36
n°58554625
wazany
Posté le 15-01-2020 à 03:35:39  profilanswer
 

[:xla]


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n°58554819
rakacha
Posté le 15-01-2020 à 07:45:34  profilanswer
 

Hier j'ai fait sauter ma séance de piste pour la remplacer par de l'EF ... merci Brad Hudson et son bouquin qui insiste sur être flexible en fonction de sa forme du moment :o
Même en EF j'ai pas pu faire mes 70' habituels, j'ai arrêté à 50'.
Comme tout le monde (je suppose) j'ai souvent des petites gênes en courant, mais là c'était des douleurs inhabituelles donc j'ai préféré ne pas forcer. Pas facile de savoir si on fait son fragile ou si on ressent de la fatigue/un début de blessure.

 
sussu49 a écrit :

Lors de la dernière prépa, j'avais été jusqu'à 35/36 avec 18km@AS42. Au final, ça faisait 2h40'. Par contre, sur les SL, je pense qu'il vaut mieux parler en durée qu'en distance, c'est pas la même chose 35km@4'35" et 35@6'00".


Oui c'est clair :jap:

 

C'est pour ça que pour zendb qui vaut 2h40 sur marathon, une SL 33km ça passe alors que pour zig en 3h45 ça représente un effort bien plus conséquent !

Message cité 1 fois
Message édité par rakacha le 15-01-2020 à 07:50:41
n°58554855
Sybaris
Posté le 15-01-2020 à 07:55:52  profilanswer
 

On peut échanger les 6 mois de TT de Tanguy avec 6 mois pour Nat svp les modos?

n°58555239
PPPEP
Posté le 15-01-2020 à 08:51:51  profilanswer
 

Biswas a écrit :

PPEEPPEPEPP y a Jaja à Edimbourg là, propose lui une session!


Interprète?  [:joueur de flute:3]

n°58555256
zig2
Posté le 15-01-2020 à 08:53:54  profilanswer
 

Attention, sortie compatible HFR!  
Moyenne de 69,35 % de FCM avec 200m de D+
https://www.strava.com/activities/3012539363

n°58555261
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 15-01-2020 à 08:54:26  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


Interprète?  [:joueur de flute:3]


 
Je crois qu'il y a du Jaja à Edimbourg et que tu vas pouvoir faire une sortie "Pub"  :o
 

rakacha a écrit :

Hier j'ai fait sauter ma séance de piste pour la remplacer par de l'EF ... merci Brad Hudson et son bouquin qui insiste sur être flexible en fonction de sa forme du moment :o
Même en EF j'ai pas pu faire mes 70' habituels, j'ai arrêté à 50'.
Comme tout le monde (je suppose) j'ai souvent des petites gênes en courant, mais là c'était des douleurs inhabituelles donc j'ai préféré ne pas forcer. Pas facile de savoir si on fait son fragile ou si on ressent de la fatigue/un début de blessure.
 


 
Moi je suis un bourrin, je continue (je ne dis pas que c'est ce qu'il faut faire). La semaine dernière pendant une session EF de 90 une douleur que je ne connaissais pas dans le mollet droit assez aiguë mais qui repars aussi sec, j'ai continué 200m est la grosse douleur l'impression littéralement que le mollet se déchire (j'ai bien flippé sur le coup), je m'arrête 1 minute, je me suis étiré le mollet droit et je suis repartis, au final plus d'alerte.
Une fois que j'ai commencé une séance et que je me suis fixé un objectif je ne m'arrête que si je ne peux plus du tout courir, les petites douleurs je n'y prête pas vraiment attention sauf si elles durent après la séance.


Message édité par Loustik_ le 15-01-2020 à 09:01:00

---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID
n°58555264
PPPEP
Posté le 15-01-2020 à 08:54:37  profilanswer
 

jluc a écrit :


[:implosion du tibia]
pour info, tu te situes par rapport aux 2 UASG sur la 1er photo ?

 

Je dirais derrière vu que je termine 82/100 :d

n°58555273
PPPEP
Posté le 15-01-2020 à 08:55:31  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

On peut échanger les 6 mois de TT de Tanguy avec 6 mois pour Nat svp les modos?

 

Même 32 mois de tt pour nath on prend :o

n°58555760
Bixibu
Ca ... c'est fait!
Posté le 15-01-2020 à 09:41:19  profilanswer
 

zig2 a écrit :

Attention, sortie compatible HFR!
Moyenne de 69,35 % de FCM avec 200m de D+
https://www.strava.com/activities/3012539363

 

Tu te prends une côte de 70m de d+ et tu t'en sors avec +15bpm, je comprends pas, je serais à 170 la moi :o

 

C'est quoi tes zones pour être à 69% FCM à 129bpm de moyenne ? J'ai eu beau simuler avec ta super feuilles excel, pas réussi :o

Message cité 1 fois
Message édité par Bixibu le 15-01-2020 à 09:41:41
n°58556185
zig2
Posté le 15-01-2020 à 10:24:06  profilanswer
 

Bixibu a écrit :


 
Tu te prends une côte de 70m de d+ et tu t'en sors avec +15bpm, je comprends pas, je serais à 170 la moi :o
 
C'est quoi tes zones pour être à 69% FCM à 129bpm de moyenne ? J'ai eu beau simuler avec ta super feuilles excel, pas réussi :o


 
Je l'ai monté cool aussi la côte. J'ai réduis la vitesse pour ne pas dépasser 140 bpm (75%).

n°58556249
Biswas
Get Shit Done
Posté le 15-01-2020 à 10:29:48  profilanswer
 

Htan a écrit :

Au tennis je n'y arrive pas et encore moins après une telle pause (et ça c'est facile à comprendre, idem dans chaque sport, quand tu étais à bon niveau et que tu te retrouves quasi tout en bas..). C'est comme ça, c'est un sport hyper frustrant. Pas pour rien que j'ai arrêté.
Fin du HS


T'as joué 15/1 au mieux, tu peux pas parler de bon niveau.

PPPEP a écrit :


Interprète?  [:joueur de flute:3]


Jaja c'est Laurent Jalabert.
Il court à Edimbourg ces temps-ci.

n°58556262
intrinsequ​e
CONVENABLE
Posté le 15-01-2020 à 10:31:00  profilanswer
 

Biswas a écrit :


Jaja c'est Laurent Jalabert.
Il court à Edimbourg ces temps-ci.


 :lol:  
J'étais vraiment parti sur la picole.


---------------
GROS ARGENT
n°58556353
Grumms
Aimé de tous
Posté le 15-01-2020 à 10:38:31  profilanswer
 

Biswas a écrit :


T'as joué 15/1 au mieux, tu peux pas parler de bon niveau.


15/1 ce sont les 6% les meilleurs de France quand même, y a pas bcp de monde ici dans le top 6% de la CAP.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°58556395
toutsec
Posté le 15-01-2020 à 10:42:19  profilanswer
 

bof, ça fait ~37' au 10km chez les hommes en 2019, donc très accessible.
Et encore, sur la FFA, il doit manquer une partie des personnes car le site s'arrête à 125000 participants, ce qui correspond à 1h00 au 10km :spamafote:

Message cité 2 fois
Message édité par toutsec le 15-01-2020 à 10:43:56
n°58556428
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 15-01-2020 à 10:45:03  profilanswer
 

toutsec a écrit :

bof, ça fait ~37' au 10km chez les hommes en 2019, donc très accessible.
Et encore, sur la FFA, il doit manquer une partie des personnes car le site s'arrête à 125000 participants, ce qui correspond à 1h00 au 10km :spamafote:


 
avec ou sans les VaporFly Next% / VaporFly 4% ?  :o  
 
https://www.lepape-info.com/actuali [...] -les-next/


Message édité par Loustik_ le 15-01-2020 à 10:45:55

---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID
n°58556430
toutsec
Posté le 15-01-2020 à 10:45:13  profilanswer
 

~3h05 sur marathon qui me semble plus représentatif.

n°58556446
toutsec
Posté le 15-01-2020 à 10:46:53  profilanswer
 

Donc 15/1, ce n'est pas un bon niveau :spamafote:

n°58556451
Boucher-a-​pied
Posté le 15-01-2020 à 10:47:13  profilanswer
 

:love:  
 
https://reho.st/self/ca2da1c80f4579c2407a11259c7229c32eac3e02.jpg

n°58556459
Lautho
Posté le 15-01-2020 à 10:48:23  profilanswer
 

100% fake news.
 
Ca n'arrivera jamais

n°58556467
toutsec
Posté le 15-01-2020 à 10:48:48  profilanswer
 

Oui il vaut mieux sourcer ce genre d'info :jap:

n°58556470
Biswas
Get Shit Done
Posté le 15-01-2020 à 10:48:55  profilanswer
 

Grumms a écrit :


15/1 ce sont les 6% les meilleurs de France quand même, y a pas bcp de monde ici dans le top 6% de la CAP.


6% de quoi, dans les 2 cas ?
Le dénominateur peut être très différent entre 2 sports comme ça avec un ratio de participant de 1 à beaucoup.

mood
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