Reprise du message précédent :

 
Ces prix sont tellement bons  
Mais je ne cours tellement pas assez pour me permettre de racheter des pompes neuves (j'ai encore 500k avec mes Breakthru et idem ave mes Speed 500)...  
 

Des recommendations de buffs bien respirant ?
En prévision de la généralisation à venir du port du masque à Paris

Des buff respectant les normes de filtrations? Ça existe?

Genre les masque artisanaux respectent la moindre norme  
Et puis sincèrement c'est juste pour éviter la prune. Je respecte (très) largement la distanciation en courant.

 
Je suis preneur aussi

Non, je laisse ça aux chirurgiens qui en ont besoin

un masque de simulation d'altitude (j'en ai jamais testé, c'est bien ?) ça a laggle d'un ffp2 comême. ça peut peut-être passer

 
norme NF265 , ça filtre très bien et ça fait le café en plus

emprunt fil 'leboncoin'

Je faisais du vélo ce matin et je me suis dit que je m'inscrirais bien au marathon de Lausanne en visant un petit 3h20 fin octobre pour reprendre un peu les choses sérieuses.

Puis je me suis souvenu que j'allais être 3 semaines en vacances en septembre et probablement encore 2 en octobre (37 jours à prendre encore), ça va pas le faire la prépa.

Mes courses me manquent, j'ai besoin d'un but  

tu te prépares pendant les vacances  

Bah ça va être des vacances où on arrête pas du matin au soir (Queyras, Corse et Réunion en octobre si on peut). Autant je kifferai faire 2-3 footings par semaine, autant dans ces conditions je ne me vois pas du tout faire des sortie longues encore moins en plus d'enchainer les bornes

Après si c'est maintenu pourquoi pas venir faire le 10km ou semi sans pression, ça permettra déjà de retrouver le plaisir du dossard et revoir le coin

Bordel c'est chiant d'être un ex-obèse    
Arrêt complet du sport pendant les vacances et direct 4kg dans le bide!
 
J'ai pas osé reprendre en VFF ce matin    
 
On m'à offert les Aftershokz Aeropex et c'est vraiment excellent pour courir en musique tout en restant connectée à l'environnement
Vraiment sécurisant comme écouteur    
 
Assez bluffant d'avoir de la musique en fond et de pouvoir discuter tranquillement avec les gens grâce à la conduction osseuse    

Pour relancer le topic. 8x200m récup 200m (ou 2') demain sur la piste
Je suis en forme en ce moment, j'arrive à enchaîner de bonnes séances sans avoir mal quelque part... Vais-je enfin ne plus m'entraîner comme un junior ?

Je suis toujours sur mon cycle de 8j avec
Repos, footing, SL, footing, repos, footing, seuil , footing.
Je garde ce même cycle mais en faisant dorénavant :
Repos, footing, SL, footing, vitesse facile, Footing, seuil, footing.

Je pense que c'est pas mal comme orga, en tout cas, ça me convient au niveau fatigue générale entre les séances.

J’arrive pas à dépasser 1h20. Les sl me font profondément ch****.

Tu te bases sur une VDOT en particulier?
En tout cas oui c'est bien ce cycle de 8j quand on a la possibilité de caser ses SLs (entre autre) n'importe quel jour, ça donne bcp de flexibilité pour adapter des plans.

 
Même en intégrant des gros blocs d'AS42 ?

1h30 c'est plutôt court comme SL. Puis bon pour moi qui les fais avec un bloc vers 160bpm (8-10km) c'est plutôt tranquille. Et même agréable. Puis bon avec Daft Punk (alive 1997) dans les oreilles, ça ne peut que bien se passer.

Oui je regarde Daniels. J'ai pris 55-56 qui doit être un peu en dessous de mon niveau (1h22 au semi en octobre dernier, ce qui est plutôt vers 57). Mais bon, je préfère ne pas me blesser. De plus, mes SL je les fais un peu moins rapidement vu que je pense que c'est ça qui m'avait foutu dans le rouge (blessures...) en mars dernier. Je les finissais bien plus entamé que les séances seuil/AS21/AS10 de mon ancien coach.

2*20' a 94/96% FTP (AS21) ce matin

Avec à la clé un PR (strava) 5k (19'17) et 10k (40'03) grâce à l'arnaque de l'année   ; pratiquement 7km en faux plat descendant qui ont coïncidé avec mes répétition

 
Ça fait une sacrée sortie ça  

J'en ai testé et j'ai pas du tout aimé la sensation, ça collait pas assez fort à la peau et je perdais une bonne partie du son en bougeant Ca a l'air d'être assez dépendant de la personne l'efficacité du bousin.

 
c'etait bien plus hard les séance junior

 
Ça doit faire 2 ans que j'ai pas dépassé 1h10 pour une séance "à domicile" (ie hors course et hors week-end à la montagne)

Oui même. Je sais que c’est un point à travailler. J’aime bien courir mais passé les 1h15/30, ça devient carrément chiant. Y a quand même plus fun que la cap
 
 

Je ne tomberais pas dans le piège , mais je quote

 
Mon problème est exactement inverse, en dessous d'1h20 j'ai l'impression de ne pas avoir couru    
M'enfin avec les kilos en trop, je vais me contenter d'1h pour le moment (4kg en 2 semaines seulement cette loose... )
 

 
De ce que j'ai compris, l'Aeropex est une version améliorée des anciens modèles et franchement perso, absolument impossible qu'il bouge d'un iota même en tournant violemment la tête  
Effectivement ça dépend peut être la forme du visage aussi

C'est pour ça que tu es blessé tout le temps
Je parlais du km hebdo

je suis un fragile s'pour ca . Mais ouais niveau km hebdo on en faisait pas enormement mais bon pour du sprint sertt a rie nde faire 80km/semaine tu travaille pas tout a fait les memes fibres

cette semaines retour de vacance ou c'etait full rando je vais recommencer tranquille car ca couine un peu faire beaucoup de voiture + rando

Salut
 
ça fait des années que j'ai pas posté ici, Tristan est toujours lô ?

     
Holà, c’est tout ce qu’il en reste

 
Dans les marathons qui ne sont pas (encore) annulés, il reste le marathon de Nevers le 25 octobre    
 
Sinon pour l'instant mon maratrail du week end prochain est maintenu pour l'instant, ca me semble bien parti pour épingler un dossard !        

Ah tu vas en Vanoise ?
Je m'y suis pris trop tard

 
Juste pour info, par rapport à ce casque, l'arceau dans le cou n'est pas gênant ? ca ne "rebondit" pas ? et le son , pour de la musique Ok mais pour moi qui écoute principalement des bouquins tu penses que c'est bien ?

C'est ok pour les deux. L’arceau ne touche jamais ta nuque.

 
Pas du tout, je vais à Accolay dans l'Yonne, c'est une toute petite course, sur le 42 kms il y a 50 inscrits pour le moment  

Je me relance avec une prépa express de 4 semaines pour un 6h qui a lieu (et est maintenu) le 19 septembre. L'objectif est de découvrir le format des courses horaires et d'essayer de viser les 70km. Par contre, il va falloir être solide mentalement pour supporter de tourner sur une boucle de 1km  .