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Auteur | Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée |
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Publicité | Posté le 16-09-2019 à 09:44:31 |
alvas Train hard. Win easy. | Bon, objectif -40' dans quelques mois.
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Chou Andy Would you know my nem |
--------------- J'aurais voulu être un businessman |
Chou Andy Would you know my nem | Trouvez-vous un 10k de printemps pour faire : Alvas vs Lautho, le duel des tauliers ! Le premier qui franchit la ligne de départ a gagné Message cité 3 fois Message édité par Chou Andy le 16-09-2019 à 09:47:35 --------------- J'aurais voulu être un businessman |
Boucher-a-pied |
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benebk |
Message édité par benebk le 16-09-2019 à 09:50:54 |
lumi |
j'ai cette sale sensation d'etre tellement plus a l'aise 5'-5'20 qu'à 5'40-6'.... Message cité 1 fois Message édité par lumi le 16-09-2019 à 10:09:01 --------------- |
rheo |
--------------- Topic Quizz Foot, viendez vous amuser ! |
Lautho | Je le sens pas pour 2019 ce défi |
bifimo |
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Publicité | Posté le 16-09-2019 à 09:55:12 |
RaKaCHa |
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Boucher-a-pied |
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trajan Pas de déclaration ! |
--------------- #Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023 |
frenegond |
--------------- Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava |
lumi | bravo les coureurs du weekend !! --------------- |
PPPEP | J'ai changé de dizaine moi ce weekend, j'ose pas aller courir maintenant que je suis vieux Au moins je passe pas Master Message cité 1 fois Message édité par PPPEP le 16-09-2019 à 10:09:19 |
lumi |
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Htan "Celui qui croit constamment r |
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Boucher-a-pied |
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Grumms Aimé de tous |
--------------- Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan << |
Biswas Get Shit Done |
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RaKaCHa |
bixibu Ca ... c'est fait! | Pour le fun je me suis pesé avant d'aller courir et après (mêmes conditions, à poil, 2 fois à chaque fois pour être sûr) Je précise que je ne suis pas obese (1m85 / 82kg), mais oui j'ai de la grasse à perdre, que je n'ai pas vidé mes boyaux dans un fossé pendant le jogging et que je n'ai pas tant sué que ca .. (EF quoi ...) Bref je suis dubitatif ... Message cité 1 fois Message édité par bixibu le 16-09-2019 à 11:08:04 |
RaKaCHa | C'est de l'eau à 95%, mais 1L d'eau en 1h ça me parait énorme. De mémoire c'est 9000kcal pour 1kg de gras, donc en 70' d'EF t'es plutôt sur 100g Message cité 2 fois Message édité par RaKaCHa le 16-09-2019 à 11:15:46 |
Grumms Aimé de tous |
--------------- Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan << |
Struddel_ Savez-vous planter les choux ? | CR du semi de Rezé hier :
Message cité 2 fois Message édité par Struddel_ le 16-09-2019 à 11:23:03 --------------- J'suis tombé sur un post il est comme-ci/comme-ça qu'est-ce que j'fais ? |
Grumms Aimé de tous | C'est pas vraiment la plantade, t'es pas à des années lumières de ton PR en ayant complètement arrêté la CAP pendant un long moment. --------------- Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan << |
Lautho |
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RaKaCHa | Beau mental, sur un parcours en boucle si j'ai mal et que mon chrono sera pourri je m'arrête direct
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Biswas Get Shit Done |
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benebk |
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benebk |
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Wildness |
Message édité par Wildness le 16-09-2019 à 12:27:31 |
RadjoN Impopulaire Opinion | Je poste pas sur le topic REF car c'est à l'approche d'une course que je demande, en terme d'optimisation de l'alimentation pour la performance, 20 jours avant une course, quand on est bas depuis un moment (en dehors des repas familiaux et craquage à la renard ) vous en pensez quoi de se rapprocher des besoins energetiques selon un calcul standard qu'on trouve en ligne. Par exemple je mange environ 1600 à 1800kcal selon les jours depuis un moment, mon besoin si j'en crois les calculateurs en ligne serait plutot vers 2800/3000kcal, vous en pensez quoi pendant 20 jours d'augmenter petit à petit les calories pour atteindre le besoin de maintien theorique la veille de la course ? Message cité 3 fois Message édité par RadjoN le 16-09-2019 à 12:30:45 --------------- On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester. |
lumi | ca vaut qq chose ce genre de plan ?
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Wildness |
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Klm id Psn: Podologic | Premier sub45 ce week-end. Y a encore du boulot, mais j’espère pouvoir un jour titiller le sub40. --------------- Feedback - |
Htan "Celui qui croit constamment r |
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Klm id Psn: Podologic | Mais ça sert à quelque chose d’être en club pour courir un semi en plus de 2h? --------------- Feedback - |
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