Reprise du message précédent :

 
Bravo ! D'autant que les conditions avaient l'air sympa.

J'ai dépassé 21 fois les 57km en semaine glissante dans ma vie, j'aurai vraiment pas parié sur autant
 
Bon certes, c'est depuis 2014 donc c'est peu, mais je suis agréablement surpris
 

Je sais pas comment le dire gentiment mais je pense que  

Heureusement que tu savais pas le dire gentiment

A la rigueur si il avait dit 157 km oui c’est intéressant  

 
GG!    
Tu es inspirant tout si simplement

 
En une semaine?
 
Je pense que là tu rêves un peu trop
 
T'as pas répondu à ma question page précédente à propos des conditions pour avoir tes couilles sur le topic

Bravo houbit!

C'est clair que tout ça sans se blesser c'est impressionnant

Tout à fait normal quand on prépare "sérieusement" un ultra

 
   merci à tous

Je m'ajoute à la liste des félicitations et merci pour le CR.

 
C est toi qui a aussi les pieds plats et m avait dit que tu avais arrete les chaussures pour pronateur et que ca allait mieux?
 
Car si c est toi je te remercie, ca m'a limite soigne des douleurs que je traine depuis + de 20 ans.
 
Je sais pas si c est juste la Kinvara ou ca + le triathlon mais je pensais pas que c'etait possible un jour.
 
Je vais regarder les Freedom pour le tres long et quand je passe sous les 70kg,  les escalante racer pour le championnat de triathlon sprint que j'ai en 2020 (10 courses). Ca ou un truc tres leger / dynamique juste pour envoyer pendant peu de temps.
 
Thanks again    
 

Bravo pour le marathon de Sully, d'autant que c'est pas simple les derniers kilomètres le long de la Loire, sur la digue, avec le vent.

Heu, je n'ai pas les pieds plats (enfin, je ne pense pas) et il y a plusieurs personnes à t'avoir dit d’arrêter les asics
 
Si tu n'as pas spécialement les pieds larges, il y a pas mal de modèles légers au drop faible et souples, je pense aux saucony type A notamment. Je vais essayer de m'en trouver une paire à vil prix...

Putin je vais rester pour la première fois en dessous des 2000km, 1985km exactement  

3 semaines sans courir ?

Malheureusement oui, pas de reprise prévue avant debut 2020

Si ce n'est que ça, je dirais que tu t'en sors bien !

Ah oui c'est sur que je préfère de loin avoir été opéré je suis pas aussi fou que ça  

 
Moi ça va être chaud d'atteindre les 2000 (je ne les ai passé qu'en 2016)!

193km avant les 3000

Pareil, mon bilan annuel est foutu  

Petite annee pour moi aussi plus que 2018 mais bon l'annee n'est pas encore finit

Par contre j'aime les estimation de strava

Je suis pas fait pour le long

grosse année pour moi aussi, mais on fera les bilans avec les beaux graphiques plus tard hein !  
Bravo @houbit pour ce marathon bien maitrisé malgré les conditions bien pourries !

bravo
bien joué et beau finish !!
t'as un volume impressionnant !

j'adore la courbe de température :-D

Elle est normale non ?

mais ou voyez vous une courbe de température ??

la courbe bleue, descend puis stagne

Hello à tous !
 
 J'ai un ami qui a envie de faire une course mais ils demandent un certificat médical
 
 Bon heu je crois qu'il a franchement la flemme d'aller déranger un médecin alors qu'il a pas de problème de santé.
 
 C'est quoi le risque qu'il en falsifie un pour participer à la course ?
 
Thank you  

10k Hericourt hier pour moi.
 
Je fais un 10km par an, en fin d'année pour m'étalonner et jauger de ma progression ou de son absence. PR à battre: 45'04. Je table sur 4'20 cette année en mode ça passe ou ça casse. Une fois n'est pas coutume, je vire le cardio pour ne pas m'influencer et aussi car il a tendance à glisser de plus en plus aux allures plus rapides donc autant éliminer la gêne complètement.
Echauffement bref puis go au départ, bonnes conditions 11° temps gris. Ca part vite, ça bouscule et après 500m, un courreur s'écrase à plat ventre sur le trottoir (et manque de se faire piétiner), aie, j'ai mal pour lui!    
Les premiers kilos sont dans les clous 4'20 4'19 4'16 (léger faux plat descendant, j'en profite). Il faut que je relance pour maintenir l'allure dans les kilos 4 & 5 (4'20 4'21) et je commence déjà à me maudire de m'infliger ce genre d'effort, comme à chaque 10k   .
Bref 1er 5k dans les clous, mais la suite s'annonce difficile, je sens un léger manque de fraicheur dans les jambes, c'est maintenant qu'il faut s'accrocher tant bien que mal.
Ca flanche un bon coup au 6ème ainsi que pour les coureurs autour de moi, j'arrive pas à relancer à temps 4'34. Au 7ème je me reprend un peu 4'25 mais qu'est ce que le kilo me parait long et interminable.
Bon allez il reste plus que 2km on s'accroche je me dis! On arrive à la marque kilomètrique, je lis 7   bordel comment j'ai pu me tromper d'un kilo, ça me sort de ma course, les premiers sont entrain de franchir la ligne et je suis dépité. Bref 8 & 9 c'est l'effondrement 4'43 4'41, avec des légers faux plat montants. Je sais pas du tout où j'en suis niveau chrono mais bon je m'accroche pour relancer tant bien que mal dans le 10ème 4'29 histoire d'essayer de PR quand même.
Temps réel 44'33, 31 secondes de grapiller, ça fait pas beaucoup pour la souffrance endurée   . A ce rythme j'en ai pour 10 ans à sub 40 Bon clairement je manque de résistance spécifique à ce type d'effort..
 
https://www.strava.com/activities/2919787473
 
Sinon Mekhissi était présent en reprise compétition, 4ème en 30'24, 1er M0    
La 1ère F est en 32'45, encore une Bekele, un nom solide pour la course à pied!

 
D'un point de vue juridique, aucun.
D'un point de vue médical, mourir.

 
Bravo et sacré volume!

 
Tellement classique

 
tellement horrible  
 

 
si il fait déjà des 10kms dans son coin et qu'il a jamais eu de problème ?
simplement pour tester l'environnement course

 
en cas de pepin, en termes d'assurance ça doit pouvoir foutre la merde non ?

-17 kms pour moi pour atteindre les 1000.
Grande première !
En même temps c'est ma première année pleine en CAP

j'aurais du faire 2850km cette année mais mon entorse de sept/oct/nov m'a bien flingué dans mon élan . Du coup je vais probablement finir autour de 2450km.
#TeamFragile.

J'espère juste pouvoir courir avant la fin d'année. 2000 km dépassés donc pas d'objectif en particulier par contre combo chocolats/pas de sport c'est violent

faire respectivement 1000 ou 2000 kms pour pas faire sub2h au semi ou sub4h au marathon, je pense que je ferais une Jospin