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  se remuscler sans abimer ses articulations

 



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Auteur Sujet :

se remuscler sans abimer ses articulations

n°22236336
fmouss881
Posté le 15-04-2010 à 16:38:08  profilanswer
 

Est ce possible?
Je souffre d'usure des articulations un peu partout, surtout genoux et hanches.
Mon problème est que je n'e fais plus de sport depuis plusieurs années et mon médecin me dit que mon corps a besoin d'etre remusclé entièrement mais voilà, j'ai éssayé la gym et je ressorts des cours avec d'horribles douleurs partout. J'ai essayé le rameur d'appart proposé pour une assez complète musculation: idem, la course à pieds, ça ne muscles que certaines parties du corps.......
Ne reste que l'aquagym peut etre ? encore faut-il trouver des cours sérieux. J'y suis allée pendant 2 ans, j'ai perdu mon temps car tout le monde faisait tout et n'importe quoi...
Auriez vous d'autres idées d'activités pour remuscler le corps entièrement et permettre de soulager ses articulations? ;)  

mood
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Posté le 15-04-2010 à 16:38:08  profilanswer
 

n°22236411
BcT
Posté le 15-04-2010 à 16:42:40  profilanswer
 

Quel âge as-tu ? :??:

 

La solution pourrait être la natation ?


Message édité par BcT le 15-04-2010 à 16:43:30
n°22236492
fmouss881
Posté le 15-04-2010 à 16:47:11  profilanswer
 

J'ai 50 ans, je n'aime pas vraiment l'eau et ma technique en natation n'est pas super...mais en dernier recours, pourquoi pas?

n°22236519
BcT
Posté le 15-04-2010 à 16:48:48  profilanswer
 

C'est une solution car la natation fait parti des sport qui permettent de travailler le plus de muscle à la fois et le fait de flotter dans l'eau permet également d'épargner tes articulations... ;)

 

Inutile d'avoir une super technique, Un peu de brasse et tout ira bien. :D


Message édité par BcT le 15-04-2010 à 16:50:05
n°22236585
fmouss881
Posté le 15-04-2010 à 16:53:50  profilanswer
 

merci pour ta suggestion BcT :hello:


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