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Auteur Sujet :

★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°58852662
indiana77
:o
Posté le 18-02-2020 à 21:04:24  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Sec ça veut dire sec, par opposition à gras.
 
Moi je dis bravo pour cette ReF réussie !! On est dans le thème du topic.


---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort
mood
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Posté le 18-02-2020 à 21:04:24  profilanswer
 

n°58852671
wade
Tester c'est douter
Posté le 18-02-2020 à 21:05:09  profilanswer
 

GG Hibou [:implosion du tibia]

niku a écrit :

Sec ça veut dire quoi en fait avoir la peau sur les os ou être musclé et pas gras ?


Pas gras.


Message édité par wade le 18-02-2020 à 21:05:31
n°58852697
niku
je vais etre tonton
Posté le 18-02-2020 à 21:07:44  profilanswer
 

Je suis le seul à trouver hibou beaucoup trop maigre ?  
J’ai l’impression de me voir avec les poils en plus


---------------
je vais etre tonton
n°58852724
indiana77
:o
Posté le 18-02-2020 à 21:11:20  profilanswer
 

Moi aussi je le trouve trop maigre, c’est pour ça que j’ajoute de la musculation à ma ReF, histoire de ne pas perdre en stature (et accessoirement revoir toute ma garde robe).
Mon but est de sécher (mais pas autant que lui) et de me muscler (mais pas autant que les autres )  :D


---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort
n°58852750
proust4
Fan de kevin vatant
Posté le 18-02-2020 à 21:13:30  profilanswer
 

Vous utilisez quoi comme appli gratuite pour un suivi de sèche, avec graph etc?

n°58852883
TZDZ
Posté le 18-02-2020 à 21:24:52  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

T'as pas de bras ( ou c'est l'angle qui joue)  mais t'es quand même bien sec.
 
58kg et j'imagine que t'es grand parce que moi à ce poids là j'suis encore bien gras.
 
Bien joué !


58kg, et grand c'est chaud quand même :D

n°58853097
Twiddy
Posté le 18-02-2020 à 21:40:02  profilanswer
 

TZDZ a écrit :


58kg, et grand c'est chaud quand même :D


Clair, j'espère qu'il fait moins d'1m70... 58kg pour un homme c'est léger.


---------------
Jeux de Société !
n°58853174
wade
Tester c'est douter
Posté le 18-02-2020 à 21:44:55  profilanswer
 

Twiddy a écrit :


Clair, j'espère qu'il fait moins d'1m70... 58kg pour un homme c'est léger.


 [:moonblood22:6]

n°58853376
latoucheF7​duclavier
Posté le 18-02-2020 à 22:01:25  profilanswer
 

poutrella a écrit :

trop sec, bon régime sinon


Pourquoi trop?

n°58853389
latoucheF7​duclavier
Posté le 18-02-2020 à 22:02:18  profilanswer
 

proust4 a écrit :

Vous utilisez quoi comme appli gratuite pour un suivi de sèche, avec graph etc?


Myfitnesspal? :o

mood
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Posté le 18-02-2020 à 22:02:18  profilanswer
 

n°58853410
Ali-Pacha
AW
Posté le 18-02-2020 à 22:04:06  profilanswer
 

C'est surtout kilou qui est petit :o
Sinon, gg le hibou :jap:
En te lisant, j'ai l'impression (peut-être fausse) que maintenant que tu as atteint ton objectif, tu es un peu "perdu" et psychotes facilement sur l'un ou l'autre détail qui pourrait te faire rechuter. Typiquement l'histoire des jours "lâchage"...ben c'est normal de faire attention après et/ou avant, c'est un peu le principe, ça n'a rien d'un contrôle démentiel. C'est ce que font tous les gens qui restent à peu près corrects avec l'âge qui avance :D
 
Peut-être qu'il te faudrait un autre objectif. Par exemple par rapport au surf, à du cardio, que sais-je encore... ;)
 
Ali

n°58853418
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 18-02-2020 à 22:05:15  profilanswer
 

niku a écrit :

Je suis le seul à trouver hibou beaucoup trop maigre ?
J’ai l’impression de me voir avec les poils en plus

 

T'es le seul à te trouver gras aussi.

 

Poses toi les bonnes questions

n°58853818
poutrella
Posté le 18-02-2020 à 22:33:56  profilanswer
 


question de préf


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=IqVs65lqkfw
n°58854980
Bravado
Posté le 19-02-2020 à 04:55:51  profilanswer
 

Bravo Hibou ! Vu la perte assez forte, tu n'as pas l'air d'avoir de problème de peau qui pendouille. T'as toujours été à 90kg avant ou c'était plutôt récent ?

n°58855039
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 06:49:04  profilanswer
 


https://i.ibb.co/bQ6Schr/20200219-064502.jpg
Voilà mon mois de février.... Le premier pic c est une raclette. Le reste bin y a rien à part hier où j ai manges des pâtes à midi et le soir saumon fumé œuf dur.... Enfin bref... Ça me donne envie de pleurer quand je vois les autres manger et moi qui me saigne en vain.  
J'ai acheté un mètre ruban, ça sera ptete mieux psychologiquement...

Message cité 3 fois
Message édité par frombeyond le 19-02-2020 à 06:50:04
n°58855137
Helle
Posté le 19-02-2020 à 07:42:20  profilanswer
 

Qu’oublies tu de nous dire? Tu bois de l’huile à la place de l’eau ?  
Quelque soit ta diete, tu peux la changer vu que ca merde qq part.

n°58855164
latoucheF7​duclavier
Posté le 19-02-2020 à 07:50:31  profilanswer
 

Log MFP please.  :O

n°58855222
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 08:11:36  profilanswer
 

Helle a écrit :

Qu’oublies tu de nous dire? Tu bois de l’huile à la place de l’eau ?  
Quelque soit ta diete, tu peux la changer vu que ca merde qq part.


Ouais je pense que je ne la valide pas  :D

n°58855244
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-02-2020 à 08:18:51  profilanswer
 

Tu parlais de ton premier post partum, qui s'était bien passé, avec une perte assez rapide des kilos de la grossesse. Tu estimes à combien l'écart de diète entre cette première situation et la situation actuelle ?
 
Ali

Message cité 1 fois
Message édité par Ali-Pacha le 19-02-2020 à 08:22:00
n°58855282
TZDZ
Posté le 19-02-2020 à 08:27:33  profilanswer
 

frombeyond a écrit :


https://i.ibb.co/bQ6Schr/20200219-064502.jpg
Voilà mon mois de février.... Le premier pic c est une raclette. Le reste bin y a rien à part hier où j ai manges des pâtes à midi et le soir saumon fumé œuf dur.... Enfin bref... Ça me donne envie de pleurer quand je vois les autres manger et moi qui me saigne en vain.  
J'ai acheté un mètre ruban, ça sera ptete mieux psychologiquement...


Bah à ce moment là coupe ces pâtes et mange plein de légumes.

n°58855491
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 09:01:50  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Tu parlais de ton premier post partum, qui s'était bien passé, avec une perte assez rapide des kilos de la grossesse. Tu estimes à combien l'écart de diète entre cette première situation et la situation actuelle ?
 
Ali


 
Avant la première grossesse, j'étais à 93 et j'ai fais un régime et j'ai perdu 20kg en 5/6 mois (sensiblement meme diète que maintenant et 6km min de course à pied par jour, masses randos le week end, ski etc..) ensuite j'ai merdé je suis revenue à 83 kg en un an avant ma première grossesse. La grossesse s'est bien passée, bien active, prise de 10/11 kg, césarienne, tout perdu et revenue à 83 kg en un mois et reprise du sport direct au bout d'un mois sous validation de la gyneco. Et ensuite en un an j'ai perdu 10 kg tranquillement et surtout bien changé ma silhouette. Donc j'ai entamé ma seconde grossesse à 73 kg, je l'ai fini à 85 kg je pense et j'en suis à 79 kg.. la gyneco m'a pesé un mois après l'acocuchement, j'étais à 80, elle a pas compris. Elle m'a fait faire une pds pour la tyroide et comme le résultat était ok, elle m'a donc dit que je devais être patiente (qualité que je ne possède ABSOLUMENT PAS)...  
 
En terme d'écart de diète, je suis beaucoup + restrictive maintenant que je le fus pour la diète entre les deux grossesses. Par contre je suis à peu près au même niveau de diète de la première.  
 
Je vais prendre un rdv chez le médecin, le pb c'est que ma médecin traitant s'est barrée en retraite (genre j'ai su ça par la sécu) et que c'est pénurie là de médecin où j'habite.  
 
A côté, mon conjoint qui fait zero sport, bin il mange à fond, tartine beurre en rentrant du taf etc... et il reste stable, pas en surpoids, voire même diminue un peu car il "essaie" de limiter le beurre (je cite) :D  
En fait, avant, quand j'étais à 93kg, je mangeais pas bien, ça c'est clair et je faisais pas de sport. Mais c’était jadis naguère ..

n°58855619
Ali-Pacha
AW
Posté le 19-02-2020 à 09:17:41  profilanswer
 

Soit tu sous-estimes ce que tu manges, soit tu as l'un des métabolismes les plus ingrats de la planète...soit un peu des deux.
 
Perso, je ne crois pas trop à ces histoires de mode famine. Je pense que le corps s'adapte, et ça ne me surprend absolument pas qu'un le hibou qui est déjà à taille - 20 kg n'arrive plus vraiment à perdre et/ou sécher. Mais que tu ne perdes pas de poids à 300 kcal sous une maintenance théorique (et 300 kcal sur 1500, c'est énorme) tout en faisant du sport alors que tu es à taille + 15 kg, ça n'est pas "normal", au sens statistique du terme. Donc je crois peu à un miracle via une augmentation des calories qui "réveillerait" ton métabolisme. Ça ne veut pas forcément dire que c'est pathologique.
 
Ali

Message cité 2 fois
Message édité par Ali-Pacha le 19-02-2020 à 09:18:42
n°58855682
charask8
VOGGLE ET MOLLETTE§§§§
Posté le 19-02-2020 à 09:25:37  profilanswer
 

frombeyond a écrit :


https://i.ibb.co/bQ6Schr/20200219-064502.jpg
Voilà mon mois de février.... Le premier pic c est une raclette. Le reste bin y a rien à part hier où j ai manges des pâtes à midi et le soir saumon fumé œuf dur.... Enfin bref... Ça me donne envie de pleurer quand je vois les autres manger et moi qui me saigne en vain.
J'ai acheté un mètre ruban, ça sera ptete mieux psychologiquement...


Si je peux me permettre, arrête de te peser tous les jours, tu veux avoir trop de résultats, trop vite. Pèse toi une fois par semaine, ça suffit largement et ça te libérera l'esprit.

n°58855697
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 19-02-2020 à 09:27:26  profilanswer
 


Et toujours au même moment (au réveil après caca par exemple) pour pouvoir "comparer" et tirer d'éventuelles conclusions.


---------------
Numéro 1 en organisation de boom.
n°58855701
Helle
Posté le 19-02-2020 à 09:28:08  profilanswer
 

Oui faut voir les log des repas sur une semaine au moins pour se rendre compte.  
Moi aussi je stagne beyond, je suis en train de tout renoter pour voir ce qui cloche.  

n°58855707
charask8
VOGGLE ET MOLLETTE§§§§
Posté le 19-02-2020 à 09:29:00  profilanswer
 

aRWaM a écrit :


Et toujours au même moment (au réveil après caca par exemple) pour pouvoir "comparer" et tirer d'éventuelles conclusions.


Oui j'ai oublié de préciser :jap: et surtout la balance sert à avoir la tendance, les variations peuvent être dues à tout un tas de facteurs (voir les multiples post au dessus).

n°58855844
TZDZ
Posté le 19-02-2020 à 09:41:56  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Soit tu sous-estimes ce que tu manges, soit tu as l'un des métabolismes les plus ingrats de la planète...soit un peu des deux.
 
Perso, je ne crois pas trop à ces histoires de mode famine. Je pense que le corps s'adapte, et ça ne me surprend absolument pas qu'un le hibou qui est déjà à taille - 20 kg n'arrive plus vraiment à perdre et/ou sécher. Mais que tu ne perdes pas de poids à 300 kcal sous une maintenance théorique (et 300 kcal sur 1500, c'est énorme) tout en faisant du sport alors que tu es à taille + 15 kg, ça n'est pas "normal", au sens statistique du terme. Donc je crois peu à un miracle via une augmentation des calories qui "réveillerait" ton métabolisme. Ça ne veut pas forcément dire que c'est pathologique.
 
Ali


+1 surtout sur le mode famine.
Après l'adaptation du métabolisme peut être assez importante, genre quelques centaines de kcal quand même je crois.

charask8 a écrit :


Si je peux me permettre, arrête de te peser tous les jours, tu veux avoir trop de résultats, trop vite. Pèse toi une fois par semaine, ça suffit largement et ça te libérera l'esprit.


Oui à moins d'être un gros geek c'est pas intéressant. Bien sûr je l'ai fait moi aussi à une période :D

Helle a écrit :

Oui faut voir les log des repas sur une semaine au moins pour se rendre compte.  
Moi aussi je stagne beyond, je suis en train de tout renoter pour voir ce qui cloche.  


+1 aussi
Et compter la cuillère à soupe de MG dans les pâtes, etc.

n°58856184
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 10:10:20  profilanswer
 

Je vais tout noter aussi alors.  
Oui pour la balance, j'ai bien conscience que c'est complètement idiot de se peser tous les jours mais j'ai un problème de geekerie avec excel. J'aime les courbes (pas les miennes) .. Mais je sais bien qu'il y a moults facteurs qui font que ça n'a pas de sens de comparer d'un jour à l'autre.  
 
Là je dois aller chez ma mère une semaine donc ça va être bien difficile à gérer mais je commencerai à noter  quand vraiment je serai revenue.  
 
En tout cas vous êtes super chouettes :) merci. Je pensais que j'allais me faire basher en mode HFR car je comprends rien à rien et que je fais de la merde et que je suis frappadingue mais je suis bien agréablement surprise :)

n°58856216
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-02-2020 à 10:13:11  profilanswer
 

charask8 a écrit :


Si je peux me permettre, arrête de te peser tous les jours, tu veux avoir trop de résultats, trop vite. Pèse toi une fois par semaine, ça suffit largement et ça te libérera l'esprit.


Voilà :jap:
Perso j'arrête d'essayer de comprendre :D Il faudrait même que j'arrête de me peser tout court et que je me fie uniquement au miroir/sensations.  

n°58856235
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 19-02-2020 à 10:15:13  profilanswer
 

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.

 

La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...

Message cité 5 fois
Message édité par gremi le 19-02-2020 à 10:16:57

---------------
In aligot we trust.
n°58856291
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 10:19:38  profilanswer
 

gremi a écrit :

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.
 
La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...


 :love:

n°58856359
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-02-2020 à 10:24:37  profilanswer
 

gremi a écrit :

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.

 

La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...


Y'a ça aussi, y'a même la pesée avant/après khäkhä qui est d'une importance totalement capitale :jap:
Il faut aussi avoir confiance en son appareil, si le sol est pas hyper plat il peut y avoir des variation importantes d'une pesée à l'autre, selon le centrage sur la balance aussi...
Perso j'avais abandonné la balance @home, n'utilisant que celle de la salle (une Seca de médecin)


Message édité par wade le 19-02-2020 à 10:26:11
n°58856379
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 19-02-2020 à 10:26:35  profilanswer
 

Après quand l'échelle de perte de poids est de la dizaine de kilos c'est moins important :jap:


---------------
In aligot we trust.
n°58856452
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-02-2020 à 10:31:41  profilanswer
 

gremi a écrit :

Après quand l'échelle de perte de poids est de la dizaine de kilos c'est moins important :jap:


Quand t'es dans le gros de la perte de poids une pesée au dessus de ce que tu espérais ça peut te pourrir la journée :sweat:

n°58856487
charask8
VOGGLE ET MOLLETTE§§§§
Posté le 19-02-2020 à 10:34:05  profilanswer
 

wade a écrit :


Voilà :jap:
Perso j'arrête d'essayer de comprendre :D Il faudrait même que j'arrête de me peser tout court et que je me fie uniquement au miroir/sensations.


Oui mais le chiffre fait du bien au mental quand tu es phase de perte :D

gremi a écrit :

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.

 

La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...


C'est ce que fait Google fit j'ai l'impression. Tu lui donnes tes poids et il te trace une courbe moyenne ensuite.

n°58856593
frombeyond
Posté le 19-02-2020 à 10:42:21  profilanswer
 

wade a écrit :


Quand t'es dans le gros de la perte de poids une pesée au dessus de ce que tu espérais ça peut te pourrir la journée :sweat:


oui ma journée est toute pourrite

n°58856600
TZDZ
Posté le 19-02-2020 à 10:42:40  profilanswer
 

gremi a écrit :

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.

 

La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...


Je suis d'accord, c'est la raison pour laquelle je le faisais mais là (et pour les gens normaux en général) ça met une pression psychologique supplémentaire si on n'arrive pas à faire la part des choses.
Maintenant j'ai une balance mécanique c'est pas plus mal.


Message édité par TZDZ le 19-02-2020 à 10:43:02
n°58856646
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 19-02-2020 à 10:45:16  profilanswer
 

frombeyond a écrit :


https://i.ibb.co/bQ6Schr/20200219-064502.jpg
Voilà mon mois de février.... Le premier pic c est une raclette. Le reste bin y a rien à part hier où j ai manges des pâtes à midi et le soir saumon fumé œuf dur.... Enfin bref... Ça me donne envie de pleurer quand je vois les autres manger et moi qui me saigne en vain.  
J'ai acheté un mètre ruban, ça sera ptete mieux psychologiquement...


Compte vraiment tout ce que tu manges et bois, sauf l’eau. Tu dois ingurgiter 1800 calories de nourriture durant un mois. Si tu ne perds toujours pas alors tente 1700 calories le mois suivant. Surtout sois patiente et ne te prends pas la tête. Dis toi qu’il le faut 9 mois pour perdre cette excès de gras. Tu y arriveras avec l’aide d’HFR. :)
 

Ali-Pacha a écrit :

Soit tu sous-estimes ce que tu manges, soit tu as l'un des métabolismes les plus ingrats de la planète...soit un peu des deux.
 
Perso, je ne crois pas trop à ces histoires de mode famine. Je pense que le corps s'adapte, et ça ne me surprend absolument pas qu'un le hibou qui est déjà à taille - 20 kg n'arrive plus vraiment à perdre et/ou sécher. Mais que tu ne perdes pas de poids à 300 kcal sous une maintenance théorique (et 300 kcal sur 1500, c'est énorme) tout en faisant du sport alors que tu es à taille + 15 kg, ça n'est pas "normal", au sens statistique du terme. Donc je crois peu à un miracle via une augmentation des calories qui "réveillerait" ton métabolisme. Ça ne veut pas forcément dire que c'est pathologique.
 
Ali


Elle dit être à 1200 calories ? Ce n’est pas trop peu ?


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une exprérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°58856678
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-02-2020 à 10:47:48  profilanswer
 


charask8 a écrit :


C'est ce que fait Google fit j'ai l'impression. Tu lui donnes tes poids et il te trace une courbe moyenne ensuite.


Clic droit sur ta courbe -> "ajouter une courbe de tendance"
https://imgur.com/3wWdiK4

n°58856705
onina
Posté le 19-02-2020 à 10:49:07  profilanswer
 

gremi a écrit :

Pour la balance tous les jours ça dépend, mais il faut avoir le recul pour ne pas paniquer si tu as 500 gr de plus que la veille, et vraiment regarder seulement la courbe lissée. Je le fais parfois, réflexe du matin.
En gros tu échantillonnes à fréquence rapide puis filtrage pour éliminer le bruit -> ce qui donne une tendance fiable à l'échelle de la semaine/mois.
 
La pesée hebdomadaire est elle aussi soumise à +- 1kg, ce qui peut aussi induire en erreur ...


 
De toute façon autant en période perte de poids, ça a un sens de se peser une fois par semaine (tous les jours c'est probablement un peu overkill), autant en période de maintenance ensuite je pense qu'il faut arriver à se détacher un peu de la balance. Pas forcément évident parce qu'on a forcément peu de regrossir, mais avec le temps on relativise un peu : non, on ne peut pas prendre 10 kg sans s'en rendre compte.

n°58856782
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 19-02-2020 à 10:54:03  profilanswer
 

onina a écrit :


 
De toute façon autant en période perte de poids, ça a un sens de se peser une fois par semaine (tous les jours c'est probablement un peu overkill), autant en période de maintenance ensuite je pense qu'il faut arriver à se détacher un peu de la balance. Pas forcément évident parce qu'on a forcément peu de regrossir, mais avec le temps on relativise un peu : non, on ne peut pas prendre 10 kg sans s'en rendre compte.


Tout à fait d'accord :jap:


---------------
In aligot we trust.
mood
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