Reprise du message précédent :

Bah non, pas impossible
Tu fais un BRM400 tu les crames en une journée tes 8000 Kcal.

Ah bon, ça se voit ?
C'est mon coté un peu control-freak j'ai besoin que les choses puissent être expliquées/démontrées

Sisi, pour le commun des mortels, cad des patates de canapés employés de bureau qui feront du cardio une fois puis en auront marre, c'est impossible (il faut comprendre utopique car en disant impossible je force le trait).

Si la personne stagne c'est qu'elle n'est pas en déficit... Le sport c'est peut-être le bon plan.

Je comprends bien l'idée, m'enfin à 700kcal/jour, c'est difficile d'imaginer baisser davantage l'apport calorique ou augmenter la dépense sans la retrouver morte dévorée par des chats

Ah, elle est de ces personnes qui défient les lois de la thermodynamique

700? Pb de santé? Est-ce que perdre du poids est une priorité dans ce cas?
J'imagine que la personne a très peu d'activité...lui faire faire de la marche et un peu de natation?

Ça semble quand même épatant de maintenir son poids à 700kcal/jour, si c'est le cas il y a peut-être d'autres problèmes sous-jacents ? Après 75kg pour 1.7m c'est pas un problème sur le papier. Globalement ce sont des apports proches de l'anorexie...

Une personne dans le coma consomme plus de calories, non?

Elle est assistante maternelle, donc elle bouge plutôt souvent.
Mais ouais je comprend pas trop.
Ou alors, (TW: vomi ) en réalité elle vomit pas tout ce qui fait qu'il y a encore quelques calories qu'elle grappille dans ce qui reste

Je suis tellement habitué à manger comme un goret que je comprend pas comment une personne qui mange peu (et sainement) pendant des années arrive pas à perdre du poid

A mon avis c'est du mytho.

Je comprend pas. Elle se fait vomir ?

Nan mais l'estimation de ses apports c'est du flanc.

Non, elle a pas besoin de se forcer.

700kcal à 1000-1500kcal près

Les réflexions navrantes qu’on peut lire ici franchement  
 
Il y a quelques années je pouvais rester 2 jours sans manger, mais vraiment rien. Je me vidais de mon sang, je continuais à bosser et avoir une activité physique (velo). Je suis jamais descendu en poids sous 62 kg pour 1.77 environ.
 
Quand ton métabolisme est éclaté difficile de comprendre la raison d’un tel dysfonctionnement.  
 
D’ailleurs maintenant quand je mange beaucoup plus et de la calorie en veux tu en voila .... j’ai du mal à passer la barre des 65 kg alors que je n’ai pas mis un coup de pédale depuis 1 an

Ah ? Lesquelles ?

tiens question, en phase de remontée metabolique, faut il respecter le petit dejeuner / dejeuner / diner, et stopper les pratiques type jeune intermittent ?

quelqu'un qui court trop de footing à jeun affecte t'il son metabolisme sur le moyen terme ?

Non, et non.
 
Définir "trop".

Hello,
 
Est-ce que vous conseillez de prendre des vitamines pour combattre la fatigue de fin d'année avec la baisse des températures ?
 
J'ai lu que les cures de vitamines étaient inutiles si on avait une alimentation suffisamment équilibrée, avec une consommation de fruits et légumes suffisante.
Du coup ça n'a vraiment aucun un intérêt si on a un régime alimentaire sain et aucune carence particulière identifiée ?

Question  
Réponse  
Question

Ne mords pas !  

Vitamine D et C
5 jours par semaine

Avec une orange par jour t'as plus ou moins ta dose de vit C il me semble.
 
Après, pour la D, c'est plus compliqué.

Exactement j'ai vu qu'on atteignait naturellement le quota de vitamine C si on intègre assez de fruits/légumes dans son régime quotidien.
 
De plus les études récentes montrent que l'idée selon laquelle la Vitamine C protégerait contre le rhume est fausse.
 
Pour la Vitamine D, j'ai vu également qu'il fallait vraiment passer ses journées totalement enfermé pour avoir des carences.
 
C'est pour ça que je me pose la question de l'utilité de toutes ces cures de vitamines.

La supplémentation en vitamine C est contre productive :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubm [...] 4UbLFtcOkU
Explication :
https://mennohenselmans.com/inflamm [...] 81BEnjskhA

Bon, je replonge dans le pain ( complet) qui me nique les macros .
Je vois vraiment pas par quoi le remplacer  

Des carottes. C'est bon les carottes  

 
Rien.
 
Je me suis niqué la diète depuis une semaine avec 1kg de beaufort.

Les médecins disent quoi ?

+1. Pas possible.

Pour la vitamine D je suis en déficit tous les hivers. Bon, j'habite Paris, mais quand même
Pour le reste c'est souvent un peu bullshit, oui. Dans tous les cas mieux vaut faire une prise de sang avant de se supplémenter.

Le corps humain est génétiquement programmé pour survivre... Le métabolisme s'adapte à la baisse suivant les dépenses et le peu d'énergie qu'on lui apporte.

C'est le danger des régimes trop restrictif...
Après je sais pas jusque combien de kcal par jour le métabolisme s'adapte en limitant au maximum la dépense...

Mais bon les diététiciens et nutritionnistes ils en voient tous les jours des femmes en surpoids à 1000kcal par jour et d'autres femmes en sous poids à 2500kcal...

Les lois de la physique en sueur.

Le topic a 7000 pages et on sait toujours pas ce que c'est  l'adaptation  métabolique

Merci de vos précieux conseils. Mais v fait vraiment que je trouve avec quoi  saucer la vinaigrette  du midi et le fromage confiture le soir  

Ca veut dire qu'il y a une contrepartie avec moins d'activité. Y a pas de secret avec les lois de la thermodynamique. Le corps humain n'est pas magique.

Et pourtant si.
1 calorie c'est 1 calorie. Après elle peut ne pas être absorbée mais c'est un autre mécanisme. Une personne peut aussi avoir son corps qui dépense moins de calories (baisse de température ou autre)...

Tiens à propos de calories.

On entend souvent dire qu'il faut 30 à 40% des cal ingérées pour digérer des protéines, contre quasi quedal pour le gras.

Est-ce que cette énergie est prise en compte dans le sacro saint 9/4/4 ?

Exemple d'un doctorant en nutrition

Le but n'est pas de pouvoir bouffer plus, mais ça m'intéresse.

Edit : par contre la liste des ingrédients de la bouffe donnée dans l'étude donne pas envie...

Il fait la même chose, ce sont les lois de la physique. Faut faire la distinction entre calories et aliments dans ce cas.