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Auteur Sujet :

★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°57625445
oh_damned
Posté le 20-09-2019 à 16:01:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
tu as un apprentissage moteur du système nerveux pour chaque exo/chaque machine
quand tu ne fais pas un exo un moment tu déconditionnes ton système nerveux de cet exo
mais il y a un transfert de force entre plein d'exos proches
l'etat de fatigue nerveuse du moment joue aussi beaucoup
 
en bref : te prends pas la tête et pousse à en crever :D

Message cité 1 fois
Message édité par oh_damned le 20-09-2019 à 16:02:29

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
mood
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Posté le 20-09-2019 à 16:01:38  profilanswer
 

n°57625629
Ali-Pacha
Posté le 20-09-2019 à 16:14:28  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

te prends pas la tête et pousse à en crever :D

[:moonblood9]

 

Ali

n°57625683
TZDZ
Posté le 20-09-2019 à 16:18:52  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Pour quelqu'un avec une alimentation parfaite peut être
Mais comme personne n'a une alimentation parfaite...
D'autant + ici sur REF où beaucoup sont dans une restriction alimentaire + ou - longue qui rend encore + difficile d'avoir tout ce dont on a besoin dans l'alimentation

 

D'ailleurs toi tu manges quoi ?


Mouais, j'avais épluché pas mal de sources à une époque, on se laisse vraiment embarquer dans les compléments, mais la conclusion c'était qu'il n'y avait rien de solidement démontré. Je mange normalement, toujours préparé par mes soins, plusieurs kg de fruits et légumes/semaine, des œufs, du poulet, du tofu, de la whey et un peu de collagène, qq kg de FB, p'tits suisses, parfois du poisson.

Message cité 1 fois
Message édité par TZDZ le 20-09-2019 à 16:19:55
n°57626217
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 20-09-2019 à 17:08:30  profilanswer
 

TZDZ a écrit :


Mouais, j'avais épluché pas mal de sources à une époque, on se laisse vraiment embarquer dans les compléments, mais la conclusion c'était qu'il n'y avait rien de solidement démontré. Je mange normalement, toujours préparé par mes soins, plusieurs kg de fruits et légumes/semaine, des œufs, du poulet, du tofu, de la whey et un peu de collagène, qq kg de FB, p'tits suisses, parfois du poisson.


 
Arnold n'est pas du même avis que toi [:moonblood4:5]


---------------
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n°57628695
nono1789
Posté le 20-09-2019 à 23:50:51  profilanswer
 

I'm back plus en forme que jamais.
Pendant 1 an j'ai arrêté toute activité sportive et fais tous les soirs 10 minutes de corde à sauter très très intense pendant 365 jours
Je mettais des bracelets (leste) aux poignets et chevilles pendant les exos.
Niveau nourriture (c'est là que tout se joue à mon avis selon l'évolution de masse grasse et maigre)=> 0  pain, féculents pesés et jamais le soir, beaucoup d'aliments riches en protéines, thé vert à volonté, les fruits limités à ceux contenant peu de sucres. En gros contrôle des  glucides, pas de gras, sucres et sel à la poubelle.
Sommeil très très important, autant que le contrôle de la nourriture.
Quand on voit le muscle qui sort sous la peau et les veines de partout après la corde à sauter, on sent the power.
Le régime (activité et bouffe) qui marche sur quelqu'un ne marche pas souvent pour un autres. Chaque corps à son mode de fonctionnement qui le rend particulier aux entrées et sorties de calories.

Spoiler :


a froid avant d'aller dodo
team très gros poilu
https://i.ibb.co/Tq2R463/Capture-d-e-cran-2019-09-16-a-22-49-44.png

Message cité 1 fois
Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 00:06:04
n°57628791
Ababakar O​ctopuce
qui foule de sa sandale les
Posté le 21-09-2019 à 00:28:44  profilanswer
 

Euh, ton téléphone ou appareil photo a un gros problème (ou c'est un filtre dégueulasse poussé à mort, mais je vois pas l'intérêt sur une photo qui est censée montrer un truc et pas être "artistique" ) :o

Message cité 2 fois
Message édité par Ababakar Octopuce le 21-09-2019 à 00:29:03
n°57629077
darkaeus
Posté le 21-09-2019 à 08:02:44  profilanswer
 

Nono is back  :ouch:


---------------
Mes FeedBack : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
n°57629099
Maiar
____
Posté le 21-09-2019 à 08:12:19  profilanswer
 

Ababakar Octopuce a écrit :

Euh, ton téléphone ou appareil photo a un gros problème (ou c'est un filtre dégueulasse poussé à mort, mais je vois pas l'intérêt sur une photo qui est censée montrer un truc et pas être "artistique" ) :o


Tu découvres Nono... [:gerarddarmon]

n°57629208
zuf
AMD Fanboy
Posté le 21-09-2019 à 08:51:42  profilanswer
 

Le retour de Nono  [:hpfan]

n°57629212
Winpoks
Posté le 21-09-2019 à 08:52:34  profilanswer
 

C'est la nouvelle du mois.  :D

mood
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Posté le 21-09-2019 à 08:52:34  profilanswer
 

n°57629227
David7578
Posté le 21-09-2019 à 08:54:53  profilanswer
 

Ababakar Octopuce a écrit :

Euh, ton téléphone ou appareil photo a un gros problème (ou c'est un filtre dégueulasse poussé à mort, mais je vois pas l'intérêt sur une photo qui est censée montrer un truc et pas être "artistique" ) :o


Mwé, la photo postée par ton multi  octopuce est du même style que celles de ton multi Nono :o

n°57629384
Nicarao
---
Posté le 21-09-2019 à 09:27:36  profilanswer
 

Ababakar Octopuce a écrit :

J'ai une question sur l'adaptation spécifique aux machines.  
 
A la salle du boulot, il y a une chest-press. Celle là :
http://static.appliancesconnection [...] /E5072.jpg
 
En 3 mois, je suis passé de 4x10@61 kg à 4x10@79 kg (échec complet sur la dernière série dans les deux cas).
 
Les vacances arrivent, la salle du boulot ferme.
 
Je négocie des entrées pour l'été dans la salle à côté de chez moi. Il n'y a pas la même machine, mais une qui ressemble un peu :
https://catalog.afproducts.com/site [...] s-zoom.jpg
 
Je fais 5x10@65 (échec complet sur la dernière série). Je fais aussi du DIH pour la première fois : 10 kg.
Aujourd'hui, deux mois plus tard, sur la chest press de la salle près de chez moi, je suis passé à 5x10@70, et au DIH, je suis passé à 20 kg.
 
En revenant à la salle du boulot, je m'attendais donc à pouvoir augmenter la charge sur la chest press.
 
Bah non, aujourd'hui, je reviens sur la chest press du boulot : j'arrive même plus à faire 4x10@61, et impossible de commencer le mouvement @79 kg [:kolombin]


par coté ????  [:nicarao]


---------------
- nada -
n°57630414
nono1789
Posté le 21-09-2019 à 11:23:02  profilanswer
 

Maiar a écrit :


Tu découvres Nono... [:gerarddarmon]


salut gros ou grosse  ;)  

David7578 a écrit :


Mwé, la photo postée par ton multi  octopuce est du même style que celles de ton multi Nono :o


mets ton budget bouffe dans un téléphone, ça t'évitera de bouffer comme un porc, d'être gros comme un lard, te délester de ton gras et t'éviter des trucs pas sympa style avc etc... ;)

Message cité 4 fois
Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 11:24:19
n°57630455
Ali-Pacha
Posté le 21-09-2019 à 11:30:43  profilanswer
 

nono1789 a écrit :

mets ton budget bouffe dans un téléphone, ça t'évitera de bouffer comme un porc, d'être gros comme un lard, te délester de ton gras et t'éviter des trucs pas sympa style avc etc... ;)

T'es gras nono, jaron.
 
Ali

n°57630576
nono1789
Posté le 21-09-2019 à 11:49:23  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

T'es gras nono, jaron.
 
Ali


moins que toi qui plus est roi des cafards dismorphique. jaron héhéhé  :D


Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 12:33:02
n°57630858
djullz
Gueux
Posté le 21-09-2019 à 12:31:13  profilanswer
 

Ah ouais !!  :ouch:
C'est donc ça le fameux nono!!


---------------
GT : DjullClint
n°57630905
Big Blue
Live/Psn/Nid legeantbleu
Posté le 21-09-2019 à 12:41:42  profilanswer
 

Pour les fragiles, vous avez essayé la clear whey de myprot ?

 

Cette tuerie, vraiment :D 25g de poudre > 20g de prot, 85kcal et c'est carrément trop bon :o (et ça coupe bien la faim après le sport :) )

 

Reprise de la REF pour moi, gros fragile que je suis, arrêt en juillet vu que je me suis fait opéré et pas possible d'aller à la salle :o

 

Et je viens tous juste de m'y remettre :/ J'ai mal de partout :o

Message cité 2 fois
Message édité par Big Blue le 21-09-2019 à 12:44:01
n°57630936
Bordel
Bordel !!!
Posté le 21-09-2019 à 12:48:50  profilanswer
 

J'ai acheté du danone hypro citeon: bordel que c'est bon!!!!

 

Pesée ce matin, 65,7 kg (177cm), je vois toujours pas d'où je maigris, mais pas du gras du bide en tout cas :/


---------------
Photo
n°57630966
arylol
Posté le 21-09-2019 à 12:53:21  profilanswer
 

nono1789 a écrit :

I'm back plus en forme que jamais.
Pendant 1 an j'ai arrêté toute activité sportive et fais tous les soirs 10 minutes de corde à sauter très très intense pendant 365 jours
Je mettais des bracelets (leste) aux poignets et chevilles pendant les exos.
Niveau nourriture (c'est là que tout se joue à mon avis selon l'évolution de masse grasse et maigre)=> 0 pain, féculents pesés et jamais le soir, beaucoup d'aliments riches en protéines, thé vert à volonté, les fruits limités à ceux contenant peu de sucres. En gros contrôle des glucides, pas de gras, sucres et sel à la poubelle.
Sommeil très très important, autant que le contrôle de la nourriture.
Quand on voit le muscle qui sort sous la peau et les veines de partout après la corde à sauter, on sent the power.
Le régime (activité et bouffe) qui marche sur quelqu'un ne marche pas souvent pour un autres. Chaque corps à son mode de fonctionnement qui le rend particulier aux entrées et sorties de calories.

Spoiler :


a froid avant d'aller dodo
team très gros poilu
https://i.ibb.co/Tq2R463/Capture-d- [...] -49-44.png


 

Le 1789 c'est ton nombre de cal par semaine j'espère ?

n°57631101
Jahaa_sv
Posté le 21-09-2019 à 13:18:40  profilanswer
 

Big Blue a écrit :

Pour les fragiles, vous avez essayé la clear whey de myprot ?

 

Cette tuerie, vraiment :D 25g de poudre > 20g de prot, 85kcal et c'est carrément trop bon :o (et ça coupe bien la faim après le sport :) )

 

Reprise de la REF pour moi, gros fragile que je suis, arrêt en juillet vu que je me suis fait opéré et pas possible d'aller à la salle :o

 

Et je viens tous juste de m'y remettre :/ J'ai mal de partout :o

 

Je sais pas... mais la je viens de prendre la natural vanille impact whey isolate et c est infecte....

n°57631264
Ali-Pacha
Posté le 21-09-2019 à 13:42:15  profilanswer
 

arylol a écrit :

Le 1789 c'est ton nombre de cal par semaine j'espère ?

Quand il est en prise de masse.
 
Ali

n°57631529
niku
je vais etre tonton
Posté le 21-09-2019 à 14:36:01  profilanswer
 

Acheter des produits inutiles et en plus mauvais j’aurais dû créer niku nutrition et devenir riche mais  [:futur-montaigne:3]


---------------
je vais etre tonton
n°57631543
TZDZ
Posté le 21-09-2019 à 14:37:53  profilanswer
 

Big Blue a écrit :

Pour les fragiles, vous avez essayé la clear whey de myprot ?  
 
Cette tuerie, vraiment :D 25g de poudre > 20g de prot, 85kcal et c'est carrément trop bon :o (et ça coupe bien la faim après le sport :) )
 
Reprise de la REF pour moi, gros fragile que je suis, arrêt en juillet vu que je me suis fait opéré et pas possible d'aller à la salle :o  
 
Et je viens tous juste de m'y remettre :/ J'ai mal de partout :o


J'ai pas goûté ce produit spécifiquement, mais je trouve qu'en général sur nutrimuscle c'est vraiment meilleur à prix comparable (15€/kg de musclewhey).

n°57631604
nono1789
Posté le 21-09-2019 à 14:48:19  profilanswer
 

arylol a écrit :


 
Le 1789 c'est ton nombre de cal par semaine j'espère ?  


Lutte pour pas manger ton quart de barre twix
 jaron
 

Ali-Pacha a écrit :

Quand il est en prise de masse.
 
Ali


Dur dur d’être un cafard quand on lift contrôle sa nourriture pour finalement avoir un physique banal. jaron en silence avec ta génétique.  
Va te mater les vidéos de stanimal histoire de rester dans ton rêve jaron
C'est par ce que tu n'as pas recourtsà la chimie que t'as un physique dégueux blablabla excuse à 2 balles pour justifier les no results
ou bien à cause de ta génétique+les choses sont pas correctement faite+début trop tardif du sport dans les 30-40 piges

Message cité 2 fois
Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 14:50:56
n°57631611
zuf
AMD Fanboy
Posté le 21-09-2019 à 14:49:51  profilanswer
 

Nono qui poste juste des photos des jambes pour pas montrer son gras du bide

n°57631623
nono1789
Posté le 21-09-2019 à 14:51:35  profilanswer
 

zuf a écrit :

Nono qui poste juste des photos des jambes pour pas montrer son gras du bide


le pire c'est que j'ai un six pack mais bon ...
Tu crois vraiment qu'au niveau des cannes les muscles sont visibles et pas au niveau du ventre  :sweat:

Message cité 2 fois
Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 14:52:25
n°57631650
ellesse
Pyramide de Fonzie
Posté le 21-09-2019 à 14:54:19  profilanswer
 

Salut !  [:ellesse:1]


---------------
Why don’t you run, swim and cycle to the bar, and we’ll see who gets there first?
n°57631805
Jahaa_sv
Posté le 21-09-2019 à 15:22:33  profilanswer
 

On arrête de parler du gras du bide. J'avais des apparitions d'abdo avant l'été... maintenant j'ai de nouveau une bouée gonflable.  
 
Franchement l'été c'est abominable :o :o
 
Reprise du sport ce matin : j'ai mal.  :cry:
Reprise de la diet ce midi : j'ai faim.  :sweat:

Message cité 4 fois
Message édité par Jahaa_sv le 21-09-2019 à 15:23:17
n°57631853
zuf
AMD Fanboy
Posté le 21-09-2019 à 15:30:06  profilanswer
 

Jahaa_sv a écrit :

On arrête de parler du gras du bide. J'avais des apparitions d'abdo avant l'été... maintenant j'ai de nouveau une bouée gonflable.

 

Franchement l'été c'est abominable :o :o

 

Reprise du sport ce matin : j'ai mal. :cry:
Reprise de la diet ce midi : j'ai faim. :sweat:

 

[:jean_risitas:1]

n°57632038
Khacaribou​t
Avocat-kiwi
Posté le 21-09-2019 à 16:00:57  profilanswer
 

Jahaa_sv a écrit :

On arrête de parler du gras du bide. J'avais des apparitions d'abdo avant l'été... maintenant j'ai de nouveau une bouée gonflable.

 

Franchement l'été c'est abominable :o :o

 

Reprise du sport ce matin : j'ai mal. :cry:
Reprise de la diet ce midi : j'ai faim. :sweat:

  

[:etiandim:3]

n°57632223
Bordel
Bordel !!!
Posté le 21-09-2019 à 16:31:39  profilanswer
 

nono1789 a écrit :


le pire c'est que j'ai un six pack mais bon ...
Tu crois vraiment qu'au niveau des cannes les muscles sont visibles et pas au niveau du ventre :sweat:


Oui


---------------
Photo
n°57632225
Hegemonie
Posté le 21-09-2019 à 16:32:05  profilanswer
 


 
Aussi.

n°57632254
kaboom85
Posté le 21-09-2019 à 16:40:40  profilanswer
 

Jahaa_sv a écrit :

On arrête de parler du gras du bide. J'avais des apparitions d'abdo avant l'été... maintenant j'ai de nouveau une bouée gonflable.

 

Franchement l'été c'est abominable :o :o

 

Reprise du sport ce matin : j'ai mal. :cry:
Reprise de la diet ce midi : j'ai faim. :sweat:

 

[:hesp:5]


---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact
n°57632270
Jahaa_sv
Posté le 21-09-2019 à 16:44:34  profilanswer
 

Entre nous ce n'est pas si dramatique : je reste dans les 79/80kg pour 1,84m :o
 
Par contre se pose la question suivante : profiter de l'automne pour perdre du gras (et donc du muscle aussi, un peu) ou à l'inverse pour gonfler.  
 

n°57632309
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2019 à 16:56:44  profilanswer
 

djullz a écrit :

Ah ouais !! :ouch:
C'est donc ça le fameux nono!!


La légende.

 

Par contre le manque de glucides le rend un peu croquant dans les réponses j'trouve,  le ban va vite arriver

n°57632384
nono1789
Posté le 21-09-2019 à 17:15:25  profilanswer
 


Parle pour toi. Tous le monde n'est pas comme toi ou ceux qui se trimbale du gras niveau du ventre.
Personnellement je trouve cela tellement dégueux mais ce n'est pas ça qui m'évite de me mettre dans ce cas de figure.
C'est niveau santé où le pas blesse, la graisse abdominale a tendance à pénétrer  les viscères et dans cette zone cela entraine plein de pathologies joyeuses. C'est moche aussi.

Message cité 4 fois
Message édité par nono1789 le 21-09-2019 à 17:16:43
n°57632463
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 21-09-2019 à 17:31:16  profilanswer
 

Un petit bonjour topic. Semaine de reprise après une petite pause vacances.
Pas encore le niveau de séchance de Nono mais bon :o  
 
Tendinite au coude intérieur qui traine depuis quelques semaines...qui coïncide souvent avec la hausse de consommation de crudités l'été.
 

Spoiler :

http://dtsman.fr.free.fr/pics/muscu-sep19-1.jpg


 


---------------
Tuto ColorHCFR : Home-cinema & Multimedia
n°57632498
TZDZ
Posté le 21-09-2019 à 17:40:13  profilanswer
 

nono1789 a écrit :

C'est niveau santé où le pas blesse, la graisse abdominale a tendance à pénétrer  les viscères et dans cette zone cela entraine plein de pathologies joyeuses. C'est moche aussi.


Je me suis toujours méfié des pas aussi.

n°57632557
Ali-Pacha
Posté le 21-09-2019 à 17:48:57  profilanswer
 

nono1789 a écrit :


Dur dur d’être un cafard quand on lift contrôle sa nourriture pour finalement avoir un physique banal. jaron en silence avec ta génétique.
Va te mater les vidéos de stanimal histoire de rester dans ton rêve jaron
C'est par ce que tu n'as pas recourtsà la chimie que t'as un physique dégueux blablabla excuse à 2 balles pour justifier les no results
ou bien à cause de ta génétique+les choses sont pas correctement faite+début trop tardif du sport dans les 30-40 piges

nono en pleine roid rage. C'est moche.

 

Ali

n°57632630
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-09-2019 à 18:00:22  profilanswer
 

nono1789 a écrit :


Parle pour toi. Tous le monde n'est pas comme toi ou ceux qui se trimbale du gras niveau du ventre.
Personnellement je trouve cela tellement dégueux mais ce n'est pas ça qui m'évite de me mettre dans ce cas de figure.
C'est niveau santé où le pas blesse, la graisse abdominale a tendance à pénétrer les viscères et dans cette zone cela entraine plein de pathologies joyeuses. C'est moche aussi.

 

D'après toi t'as pas de graisses abdominale et à lire tes derniers posts je vois bien que t'es con, ce qui relève de la pathologie,  donc tout n'est pas entièrement lié.

n°57632685
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-09-2019 à 18:10:34  profilanswer
 

nono1789 a écrit :


salut gros ou grosse  ;)  
 
mets ton budget bouffe dans un téléphone, ça t'évitera de bouffer comme un porc, d'être gros comme un lard, te délester de ton gras et t'éviter des trucs pas sympa style avc etc... ;)


 

nono1789 a écrit :


Lutte pour pas manger ton quart de barre twix
 jaron
 
 
Dur dur d’être un cafard quand on lift contrôle sa nourriture pour finalement avoir un physique banal. jaron en silence avec ta génétique.  
Va te mater les vidéos de stanimal histoire de rester dans ton rêve jaron
C'est par ce que tu n'as pas recourtsà la chimie que t'as un physique dégueux blablabla excuse à 2 balles pour justifier les no results
ou bien à cause de ta génétique+les choses sont pas correctement faite+début trop tardif du sport dans les 30-40 piges


 

nono1789 a écrit :


Parle pour toi. Tous le monde n'est pas comme toi ou ceux qui se trimbale du gras niveau du ventre.
Personnellement je trouve cela tellement dégueux mais ce n'est pas ça qui m'évite de me mettre dans ce cas de figure.
C'est niveau santé où le pas blesse, la graisse abdominale a tendance à pénétrer  les viscères et dans cette zone cela entraine plein de pathologies joyeuses. C'est moche aussi.


J
A
R
O
N


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
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