Reprise du message précédent :
Pour les viandards, dans le genre en-cas hyper protéiné et plutôt bon j'avais testé ça chez Myprot : https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 74762.html (en promo j'avais du payer 4€ les 200g)
J'en ai trouvé en épicerie asiatique, à 2€ les 100g, cette référence là : https://www.epices-du-monde.com/art [...] JaEALw_wcB
 
70% de prot', 21% de lipides (dont 4% de sat fat) c'est pas si mal niveau macros. Dommage que ce soit si salé...

Effectivement, beaucoup de sel

Tu demandes de la couenne de porc à ton boucher, tu fais frire à la poelle et tu découpe à la taille souhaitée.
Pas de sel en trop, pas de sucre, dextrose où autres...

Faut faire d'abord sécher etc. pour avoir un résultat bien.

[quotemsg=57334083,295440,89221]

Le truc qui marche plutôt bien: les purées.

Pomme de terre et patate douce...eeeeeet...

Gratin de choux fleur à la béchamel?[/quotemsg]

On parle bien de cuisine là...

Oui, la recette des chicharron c'est pas vraiment direct : https://modernistcuisine.com/recipe [...] hicharron/
 
Sinon les p'tits suisses 0% c'est vraiment bon, par contre la quantité de déchets...

 
il est temps de lui faire faire un stage de 3 mois dans un pays pauvre où les gens galèrent pour manger, au retour ça descendra tout seul, et elle demandera même du rab    

tout est une question de  perspectives...
 
Je craquerais moins sur une connerie style maltesers / kinder, si il 'y avait pas un magasin à 100 metres vol d'oiseau qui en propose
 
On dit qu'on doit rien acheter pour ne pas en avoir dans les placards mais ça suffit pas, ça s'etend à une zone de confort d'achat
 

Ok. Pas de crossfit donc ( la grosse différence sera justement la programmation avec le CT)

Ça reste cher quand même ( vu que ça oblige un personne à venir et à s'abonner)

Enfin renseignes toi mais si c'est juste accompagner elle n'a peut-être pas besoin de payer un abo ta femme ?

Pour la bouffe j'ai pas lu tout ce qui a été dit mais à 13 ans en pleine croissance je lui dirais de privilégier la qualité des aliments ( c'est là que tu joues ton rôle),  son repos mais pas de compter / utiliser une application.  Déjà que sur les adultes ça faut des noeuds au cerveau

Cette zone dépendant de la météo
J'ai une épicerie à moins de 100m de chez moi mais je n'ai pas du tout l'idée d'y aller. En revanche, lorsque je vais sur Paris le week-end j'ai toujours envie de m'arrêter au Starbucks, de me prendre un paquet de gâteaux au M&S ou autre. Ce qui est étrange compte tenu que je travaille sur Paris et que je n'ai que très rarement ces envies en semaine. Sans doute parce que j'ai une routine en semaine et pas le week-end.
 
En ce moment j'ai beaucoup plus envie de sucre que d'habitude malheureusement. Je ne sais pas trop quoi faire pour en avoir moins envie, si ce n'est me reposer (j'ai davantage envie de manger lorsque je suis fatigué), ne pas m'ennuyer (idem) et manger des fruits (compte tenu que ça contient des sucres).

J ai le même problème. Ca fait chier.... faudrait des gros suisses.  

J'ai cherché si ça existait pour des raisons pratiques, à priori non...

Un petit suisse 0%, c'est un fromage blanc, non ?

Question d'égouttage, je pense.
 
Ali

Pas la même texture ni le même goût et pas loin de 50% de protéines en plus.
Je serais curieux de voir ce qui change dans la fabrication tiens

A priori le papier joue le rôle d'absorbeur d'humidité, sans doute un début de réponse

J aime pas le fromage blanc,  j adore les petits suisses.

Donc je dirais que non.

On a essayé avec ma femme l option du placebo avec les deux servis dans un bol, les deux sont identifiables immédiatement  

Pareil, je n'ai pas trouvé.
50%, faut le dire vite. Mon FB 0% préféré (le lissé de Gaborit) est à 8.8% de prots.
 

A %ages de gras et de glucides identiques ?
 
Ali

Ah oui, ton FB0 qui représente 0.01% des parts de marché ?

Mettons un peu plus de 7% en moyenne, t'as pas fait maths, toi
 
Ali

J'ai trouvé cette information sur les petits suisses
https://www.produits-laitiers.com/petit-suisse/

Si je comprends bien c'est du fromage (blanc ?) enrichi en crème

topic fromage blanc plz

200gr de fromage frais pour changer du FB 0% avec 200Gr de compote ( pas mélangé )  

Justement si. 50% de 7 ça fait pas 14 hein, je dis ça je dis rien
Et 10.5 c'est pas loin des 10% qu'affichent les PS 0%

Donc les petits suisses 0% c'est du fromage blanc 0% enrichi en crème 0%  

Sinon pour changer de sujet  
Reporte-t-on des regards de haine cette année ??

pardon?

 
Les regards de haine des skinny fat quand ils voient vos corps d’Apollon à la plage.  
 
(j'imagine)

je suis indifférent maintenant.  
 
J'ai intégré le fait qu'un corps d’apollon est inaccessible pour moi malgré l'engagement que j'y mets au quotidien (relatif par rapport à d'autres) et je pense avoir aussi compris que mes soucis de santé me limitent pour beaucoup de choses.  
 
J'accepte aussi mieux ma skinnyfatance, au final c'est surtout de la confiance qu'il me manque plus que des abdos ou des pectoraux

Maintenant que je suis en bien meilleure santé en ayant perdu du poids, c'est pas peu dire que le physique est plus que secondaire.

Ton PS est entre 9,5 et 9,7, jamais 10 (c'est le Skyr, ça), les FB 0% souvent au-delà de 7, mettons 7,3 (et 8 pour le Auchan standard ).
11g de prot pour le PS, à moins d'avoir fait maths option france insoumise , je demande à voir
 
Ali

Bonjour,
 
Après des années sans sport et surtout avec 89kg (pour 1m90, pas musclé actuellement), je voudrais m'inscrire à une salle de sport et profiter des promos sur le site du CE de la cogip.
 
J'ai surtout du bide et des anches
 
Donc si j'ai bien compris ça serait surtout cardio    
 
Je travaille à Nanterre et je voulais choisir une salle dans le coin ou sur Paris.
Quelqu'un pourrait me conseiller sur ces salles ?
 
- Keep Cool, la moins chère
- CMG Sport Club, beaucoup plus chère mais ça a l'air vraiment top
- Health City, aussi chère que CMG mais d'après les avis elle est bien
 
Si vous connaissez vous avez une préférence ?
 
 
Merci pour votre aide  

Putain la vache, t'es relou

• Mes PS : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] -0-delisse -> 9.7%
• Mon FB : https://fr.openfoodfacts.org/produi [...] anc-0-lidl -> 6.8%
• J'ai dit "Pas loin", j'ai pas dit "Rigoureusement 50%"

Voilà voilà, drop the mic, abonne toi, met la cloche

Va faire une séance d'essai dans les 3
Si tu souhaites ne te cantonner qu'au cardio KC c'est bien, les 2 que j'ai essayé avaient des machines récentes et en bon état. C'est pas la joie coté muscu par contre : uniquement des charges guidées/poulies, pas de miroirs, faible variété de machines...

Ok merci    
 
Je regarde pour les séance d'essai, bordel Health City ils font payer ça 30 euros  

Fais déjà ce que tu aimes. Si tu aimes le cardio, fonce, mais si t'aimes pas ça ne t'obstine pas, ou au mieux fais un peu de HIIT. Et si tu ne sais pas, le plus simple consiste à toucher un peu à tout pendant trois semaines ou un mois, pour voir ce que tu aimes bien faire et ce que tu n'aimes pas faire.
À noter que, sur le long terme, la musculation te permettant de construire des muscles et ces muscles consommant des calories, la musculation augmente ton métabolisme, ce qui n'est pas le cas du cardio.

Pour avoir été chez CMG auparavant, ça ne vaut vraiment pas le coup à mon sens. Le prix est démentiel par rapport à ce que la salle apportait. Le cadre était superbe par contre.

Pas spécialement. Déficit calorique et puis c'est tout.

J'ai fait deux ans CMG, début de ma REF, parce que c'était de très loin le plus...proche
Et comme je ne savais pas si j'allais aimer l'activité, j'ai considéré initialement le sodoculage sur le prix comme une motivation pour y aller
 
En vrac, à part le prix prohibitif :
- pas mal de cours collectifs, variés, j'ai bien aimé, ça m'a permis d'entamer ma REF par un truc pas monotone et "fonctionnel", si tant est que ça veuille dire quelque chose
- toutes choses égales par ailleurs, un peu moins surpeuplé et un peu moins de "faune" que les autres chaînes, à cause du prix je suppose. Mais bon, Saint-Lazare ou République à 19h30, c'est blindé, et il y a des bons boulets squatteurs de machine, comme partout
- sauf exception, du matos Hammer Strength / Life Fitness, que je trouve plus qualitatif que le Technogym (hors gamme Pure chez ces derniers), que ce soit d'aspect ou sur les mouvements (y compris cardio)
- ils sont un peu anciens dans le game, par rapport à du Fitness Park par exemple, et ça se sent dans certaines salles, où ça fait un peu passé (typiquement République ou Denfert). Saint-Lazare est une tuerie, par contre.
- pas toujours "muscu-friendly", haltères limités à 24 kg dans certaines salles
- c'est une chaîne, à Paris, donc coaches tournant et pas forcément impliqués, pas vraiment d'ambiance d'entr'aide entre gymbros (en toute hétérosexualité, évidemment). Enfin si, comme partout, il y a des vieux, plutôt du matin en général, pour qui le club est un lieu éminemment social
- ils ont tout de même de bons emplacements, plutôt pratique quand on est amené à se déplacer dans Paris (mais d'autres font pareil)
 
Ils ont été racheté en avril dernier, donc j'ai plutôt vécu une fin de cycle chez eux...mais je ne sais pas si la politique a beaucoup évolué avec les nouveaux proprios.
 
Ali

Merci à tous pour vos conseils  

Comme écrit plus haut, le déficit calorique est plus important que l'activité pour perdre du poids. Et la muscu te fera perdre plus de gras que le cardio à dépense égale à la salle (ce qui est rarement le cas, ceci dit, plus "facile" de mettre la bonne intensité en cardio qu'en muscu).
 
Sinon, le cardio sur machine peut vite devenir chiant, même si tu te dis "je vais mater une série / écouter de la zik / whatever". Il faut aimer l'activité pour la pratiquer dans la durée. D'où le succès des cours, du Crossfit, etc...
Si ce que tu trouves en salle (cardio, muscu, cours, etc...) ne te plaît pas, ça ne sert à rien d'insister, cherche autre chose....la REF, ce n'est pas tant une "Remise en forme" qu'un nouvelle hygiène de vie durable. Et le passage par la salle n'est qu'un moyen parmi d'autres, qui n'a rien d'obligatoire
 
Ali