Ne pas non plus confondre les fruits avec les jus de fruits.

C'est quelque chose que tu travailles cet aspect "idiot du village" ? J'avoue être plutôt admiratif devant la tenue de ta ligne éditoriale

 
Pourquoi n'importe quoi?    

Parce que si tu es à ton total de maintien hors fruits et que tu rajoutes 300-400Cal/jour en fruits, bah tu prends du poids.
 
Quant au poids de fruits & légumes, je ne suis pas à 3kg, mais environ 2kg/jour. Parce que je fais attention. J'ai repris les logs du temps où je comptais, j'ai des jours à pas loin de 2.5kg.

 
2kg de fruits et légumes par jour, la vache!

pas compris desolé

2kg de fruits et légumes par jour, la vache!

Je reviens sur les fruits, je parlais pas de calories, je parlais de glucides, qui, dans MFP, le font quand même monter rapidos.

1.1kg de pink Lady (4 pommes), 420g de bananes, 500g de tomates cerises, 500g de carotte hier pour ma part
Et si on rajoute le cuit y'a 150g de poivrons et 400 de courgettes

Ça c'est ce que t'as mangé hier ?

t'as pas mal de nutritionnistes / diététiciens qui vont te dire qu'il faut pas manger plus de 2 portions de fruits par jour. Genre '' Manger 3 portions de légumes et 2 portions de fruits hein, pas plus sinon vous êtes plus dans les 5 fruits et légumes par jour !''

C'est bien le soucis  

1.1kg de pink Lady (4 pommes), 420g de bananes, 500g de tomates cerises, 500g de carotte hier pour ma part
Et si on rajoute le cuit y'a 150g de poivrons et 400 de courgettes

Mais comment vous arrivez a faire rentrer tout ça dans l'estomac?

t'as pas mal de nutritionnistes / diététiciens  qui vont te dire qu'il faut pas manger plus de 2 portions de fruits par jour. Genre '' Manger  3 portions de légumes et 2 portions de fruits hein, pas plus sinon vous êtes plus dans les 5 fruits et légumes par jour !''

Uniquement pour les végétaux oui. 3700 kcal hier

3700 Cal de vegetaux???

Ça existe vraiment ??

Toi aussi t'as laissé le cerveau à la maison ce matin ?

c'est très répandu. Tu as des gens qui te sortent les même conseils que tu sois une femme de 85 ans d'1m55 pour 40kg ou un homme de 20 ans qui fait 2m10 pour 110 kg

J'étais allé voir un ponte de la nutrition, professeur et toussa.
Le mec il m'a juste sorti des photocopies d'un bouquin antediluvien avec les habituels poncifs : 1 laitage, 60g de pain, légumes, viande... Faudra que je retrouve ça, c'était risible.

Tu fais quelles genres de proportions toi pour le coup ?
Parce que j'arrive pas a imaginer avaler tout ça.

Qu'entends tu par proportions ?
J'essaie de me tenir aux 150g de protéines par jour + 90g de lipides, le reste c'est selon ce qui me fait envie...
Je suis souvent sous mon total calorique donc je fais moins gaffe.

Non je voulais dire tu fais plutôt 2m10 et 100kg ou 1m70 et 70 kg ?

1m94 et 88kg de musc'

 Y a des pics récentes ? Histoire de voir où je fixe mon deuxième objectif...
Je fais 1m98 et pendant longtemps (genre ces 15 dernières années) je me suis dit qu'être a 102 kg ça serait bien, que c'est mon poids de forme.
Je viens de réaliser qu'en dessous de 100 ça serait quand même pas mal et mon premier objectif est d'atteindre les 105kg (je pars de 120).
C'est pas courant de voir des grands et du coup j'ai pas forcément de repère, donc des pixs d'un mec de 1m94 pour 88kg de muscle, ça peut m'aider à visualiser.

Arrête les fruits et les légumes qui te cassent tes macros en terme de glucide, ça serait dommage de renoncer à la surconsommation de pain/pâte/riz/whatever

88 kg de muscles yavait un
Même si il a bien séché.

 
Mais comment vous arrivez a faire rentrer tout ça dans l'estomac?  
 
4 pommes 1.1 kg? Mais c'est quoi ces monstres?

 Y a des pics récentes ? Histoire de voir où je fixe mon deuxième objectif...
Je fais 1m98 et pendant longtemps (genre ces 15 dernières années) je me suis dit qu'être a 102 kg ça serait bien, que c'est mon poids de forme.
Je viens de réaliser qu'en dessous de 100 ça serait quand même pas mal et mon premier objectif est d'atteindre les 105kg (je pars de 120).
C'est pas courant de voir des grands et du coup j'ai pas forcément de repère, donc des pixs d'un mec de 1m94 pour 88kg de muscle, ça peut m'aider à visualiser.

88kg de muscle c'est de l'humour Mais j'ai plus beaucoup de gras.
Spoiler veinance/poilance

88kg de muscle c'est de l'humour Mais j'ai plus beaucoup de gras.
Spoiler veinance/poilance

 
Aaaah oui d’accord, je comprends mieux les 4000 Cal de base  

Djall?
y'a moi, mais je suis un peu plus gras.
nours aussi, à l'époque ou il s’était pas laissé allé.

88kg de muscle c'est de l'humour Mais j'ai plus beaucoup de gras.
Spoiler veinance/poilance

88kg de muscle c'est de l'humour Mais j'ai plus beaucoup de gras.
Spoiler veinance/poilance