Reprise du message précédent :
RMA ? Réal de Madrid ?

Racing metro triathlon

https://www.youtube.com/watch?v=UhjIchwAkAU
 
Pfouh le mec, respect.

 
Les premières 10min c'est dur à regarder    Heureusement que ça va mieux ensuite. Sacré mental.

Première session en lac avec une combi dédiée à la nage. J'étais 15" plus rapide au 100m qu'en piscine sur des boucles de 500m. Je m'attendais pas à ça. Je sais que j'ai une tendance à avoir les jambes qui traînent mais là avec la flotabilité c'était top

Bon par contre j'ai failli renvoyer mon petit dej, eau à 23 degrés, il faisait beaucoup trop chaud. J'étais pas bien du tout.

Sauf que du coup la question se pose sérieusement quand meme sur tri. Ça fait 3'45 de gagnées par rapport à une nage en tri-fonction. Disons 1' pour enlever la combi. Je reste 'gagnant' en mettant une combi tant que c'est autorisé même si j'ai trop chaud dedans. Quelles options pour se refroidir? Si je remonte pas le zip je perds toute protection thermique sur le torse non?

Teste sans combi amha. Deux raisons :
 - l'eau libre c'est pas de la piscine. Va savoir si même sans combi tu gagnes pas un peu (pas de demi-tours qui cassent le rythme, etc)
 - un coup de chaud ça peut te niquer ta course derrière.

ok d'un point de vue du temps, mais qu'en est il de ta fraicheur en sortant de l'eau ? (là je ne parle pas de T° mais d'état de forme)
 
Pour les mauvais nageurs, non seulement tu vas beaucoup plus vite en combi, mais surtout tu ressors super frais
Sans combi j'ai l'impression d'avoir entamé mon capital énergie de 50%
 
Quand je vois la canicule de cette semaine, je me dis qu'à Nice ils sont bien tombés le WE dernier
 
Car faire 3800m de nat en combi avec cette chaleur

Le marathon sous ce cagnard  

Ben je suis mauvaise nageuse mais je gagne pas tant avec la combi. En revanche je peux perdre beaucoup avec la chaleur, apparemment j'y suis sensible
Spour ça, je serai lui je testerais histoire d'avoir tous les paramètres

Si c’est en mer je mettrais pas la combi à mon avis.  
En lac par contre...difficile à dire car tu gagnes quand même beaucoup de temps mais si tu ne supportes pas la chaleur faut pas la mettre, trop de risques.

Ste bordel que c'était Torcy, je crois qu'il n'y a pas deux personnes qui ont fait le même parcours.
Mais c'était bien sympa pour découvrir les épreuves combinées, au moins y avait pas la pression

Ils ont du prendre cher sur le tri de Paris

Déjà en faisant mon footing à 10h30 j'étais carbo, comme si j'étais en fin de tri...
Ma Garmin m'a affiché 4 jours de récup à la fin d'un footing tellement j'ai morflé

Je pense qu en fin de half l an dernier elle m'annoncait moins que ca

Ouais ca devait être la misère pour paris

J'avoue opération cuisson en peloton .

Première sortie avec pédales auto ici. Pas tombée .

Par contre on est d'accord que c'est fait pour tirer dessus ? Ça donne un sacré punch en montée  

 
Je rate un podium sur le swimrun à cause de l'organisateur himself (pour une fois que je pouvais gagner un truc   )

Craquage intégral  

Target sub12h comme à Nice il y a déjà 4 ans

 
Copain  

 
 
Ouais je te regarderai de loin quand tu finiras le marathon et que je m'élancerai sur le 1er tour

Dites les gens est ce que quelqu'un est dans un club de Tri dans le 95 ?

Non ds le 62  

Personne pour Nice 2019 ?  

 
Tu te chauffes ?

J'en suis à 75% de chauffe

 
Merci pour les messages. C'est course en lac, enfin dans un dock ferme donc eau salee mais un plan d'eau calme normalement. Le tri est dans 1 mois, d'ici la je vais faire d'autres tests dont au moins une seance sans combi pour voir ce que ca donne.
 
Au moins je sais deja qu'il va falloir que je trouve de la vaseline car j'ai mis 45sec a sortir les pieds de la combi

Je suis inscrit (report de 2018)... Après, savoir si je serai au départ, c'est toujours le grand mystère...
Les mois défilent et je ne suis toujours pas remonté sur un vélo depuis novembre dernier

 
L'IM en juin ou le M en septembre ?

 
Arf.. bon courage à toi    
 

moi j'aimerai faire gerardmer 2019 mais bon j'ai du mal à y croire
 
Sinon question alimentation, pour le chtriman l'entraineur du club avait conseillé aux participants au niveau de l'alimentation de couper completement les glucides lundi mardi mercredi avant l'epreuve pour recharger jeudi et vendredi (je shematise) ca vous parle ce genre de pratique ?

https://www.nicolas-aubineau.com/re [...] candinave/

 
 
Allez va cliquer c'est foutu

Cap et nat ca passe?

Chapeau, je suis franchement pas du tout prête moi, les cale-pieds sont déjà une grande étape    
Je sais que mon beau-père a mis du temps à s'habituer, je pourrai peut-être lui demander quelques conseils cet été si je me sens motivée.  
 
Sinon je m'étais programmé une semaine sans sport après Deauville, j'ai tenu que 4 jours mais je reprends "pour de vrai" aujourd'hui : le club où j'envisageais de m'inscrire à la rentrée propose tout l'été des cours de natation pour les personnes de l'extérieur. Je me suis inscrite, ça commence ce soir. J'ai hâte de voir comment ça se passe surtout avec plein de niveaux différents, ça doit être le bordel au début quand même  

Oui, même si je n'ai jamais redépassé les 10km de footing depuis mon opération.
Mais quand je cours, en fin de séance je n'ai pas plus ni moins mal qu'en début.
Pour la nat RAS, mais vélo Ça veut pas

peut être la position qui fait mal?

J'ai mal du matin au soir au boulot à rien faire (physiquement parlant )

Mais quand je sentirai que je pourrais de nouveau monter sur un vélo, j'irai chez un posturologue

Le tri coûte cher, mais cette saison, sans course m aura coûté encore plus cher

Me suis croutée une paire de fois avec les cale-pieds .
Je roule depuis heu 3-4 ans un truc comme ça, ça faisait plusieurs fois qu'on me disait que c'était mieux tout ça, ben voilà, c'est fait. Reste plus qu'à voir si en fin de séance longue je clipse/declipse toujours bien mais hier en 2h ras

 
 
Non mais c'est 10 fois moins casse gueule que les cale-pieds    
 
Ya pas de sujet ça change la vie.

 
Clairement, t'as au moins en theorie toujours moyen de decliper alors que se coincer le pied dans le sangle peut arriver a tout moment.
 
J'ai commence avec des SPD car j'utilisais mon velo pour aller au bureau. Depuis je suis reste sur le systeme. C'est tres pratique pour decliper dans la rue, apparemment on perd un peu en puissance mais vu mon niveau ca sert pas a grand chose. En tant que debutant tu peux regler le ressort sur tres doux et ca se fait tres facilement.
 
Le gros avantage n'est pas uniquement de pouvoir "tirer" du pied mais plus generalement d'avoir un beau pedalage en "cercle" et uniforme. C'est dur a expliquer mais on peut pousser le pied en avant ou le ramener de l'arriere en phase transitoire (entre pousser vers le bas et tirer vers le haut) et donc fournir un effort tout du long du cycle de pedalage.

 
/Ca fait tellement longtemps que j'ai pas touché le vélo que je sais même plus si je saurais tenir dessus.
 

Tellement ouais, ca change vraiment la vie
WE prochain le tri champagne?

 
 
Yep. Je vais y aller tranquille.  
Pas d'enjeux vu que la seule course qui compte devient Vichy
Et vu la météo dernièrement je suis HS
 
Le but c'est de faire du volume en juillet donc 50h d'entrainement if possible  

L'inscription sur un IM sur un coup de tête comme ca