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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°57797450
benebk
Posté le 09-10-2019 à 18:46:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

maxouw a écrit :

Difficile à dire pour le vélo, je n'en ai pas encore et ma seule expérience hors balade vtt / velib occasionnel est une sortie à la cool de 60km (col de l'Alpe d'Huez).  
90km me semble abordable même si je ne m'attends pas à rouler à 30+kmh
 
Pour la natation: j'ai appris à nager tard et progresse très vite (en 4 semaines je suis passé de 400m à 1000m sur une séance de 45min, avec encore ~40% du temps non nagé, j'ai un premier objectif de 2000m sur 1h d'ici fin novembre)
Je reviens de la piscine en courant pour m'habituer au changement sport porté / course :D


 
Ne sous-estime pas le velo.
90km c'est long, et si en + tu vas lentement c est encore plus long et pas forcement moins usant.
Le velo ca peut etre aussi tres inconfortable (dos, cou, couilles etc.), surtout quand ca dure.
 
Si tu penses envoyer 90km en mode balade sur un IronMan tu te trompes.
 
Idealement prends ton velo, va faire 90km et viens nous dire ici que tu t'es promené.
 
J'ai commencé a rouler en Avril cette annee, j'ai a peine 2500km d'experience, je roule regulierement, la je sors de 70km y'a meme pas 1 heure, je peux te dire j'avais pas envie d'en rajouter  :o  
 
Et je prepare aussi un 70.3 en me disant que le 90km ca va etre long et complique - que je dois encore envoyer du volume pour bien assumer.
 
Fais toi une distance olympique tu vas comprendre la "violence" de ce sport (meme si c'est addictif et jouissif au possible)

mood
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Posté le 09-10-2019 à 18:46:09  profilanswer
 

n°57797577
Quenteagle
Talk to me, Goose
Posté le 09-10-2019 à 19:06:11  profilanswer
 

maxouw a écrit :

Ma première course en cap était un semi et je n'avais pas dépassé 8km à l'entraînement  :O
Mais je ne sous estime pas la discipline et m'entraîne sérieusement (pour l'instant en natation, bientôt en vélo)


Quelles sont tes références en CAP? Semi et marathon ?

gooopil a écrit :


Spa cher un wetsuit en vrai... Pas eu l'occasion d'utiliserle mien cela dit, foutu dos :(


+1
 
100 balles sur Wiggle piour démarrer ensuite t'avises. C'est clairement pas ce qu'il y a de plus cher dans ce sport.

n°57797930
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 09-10-2019 à 20:05:37  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°57797939
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 09-10-2019 à 20:06:48  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°57798014
PPPEP
Posté le 09-10-2019 à 20:16:30  profilanswer
 

gooopil a écrit :


Spa cher un wetsuit en vrai... Pas eu l'occasion d'utiliser le mien cela dit, foutu dos :(

 


Quenteagle a écrit :


+1

 

100 balles sur Wiggle piour démarrer ensuite t'avises. C'est clairement pas ce qu'il y a de plus cher dans ce sport.

 

Ouais enfin une wetsuit pour de l'eau à 12-13°C je veux bien les liens à 100€ :o

 

Surtout qu'avec ces températures j'imagine qui faut bonnet, gants et chaussures non?

n°57798541
WRC80
Posté le 09-10-2019 à 21:15:43  profilanswer
 

maxouw a écrit :


38' / 1h26 / 3h08
A 22-24 ans, petit manque d'endurance


C'est déjà de belles références, je comprends que tu veuilles allonger par rapport aux 3h du marathon, mais la tu vas passer quasiment au double

 

Sur M tu seras aux environs de 2h30

n°57799605
even flow
Posté le 09-10-2019 à 23:25:08  profilanswer
 

maxouw a écrit :

Difficile à dire pour le vélo, je n'en ai pas encore et ma seule expérience hors balade vtt / velib occasionnel est une sortie à la cool de 60km (col de l'Alpe d'Huez).  
90km me semble abordable même si je ne m'attends pas à rouler à 30+kmh
 
Pour la natation: j'ai appris à nager tard et progresse très vite (en 4 semaines je suis passé de 400m à 1000m sur une séance de 45min, avec encore ~40% du temps non nagé, j'ai un premier objectif de 2000m sur 1h d'ici fin novembre)
Je reviens de la piscine en courant pour m'habituer au changement sport porté / course :D


 
Alors, sans remettre en question ton ressenti sur le vélo ... c'est quoi, exactement, une sortie de 60 km à la cool (col de l'Alpe d'Huez) ???  (outre le fait que L'alpe d'huez, à ma connaissance, c'est une station, mais pas un col )
 
Ceux ici qui l'ont déjà monté : ça peut se faire à la cool, l'Alpe d'Huez ? Quand on n'a jamais fait de grosse sortie vélo aussi ?  


---------------
Les gens faibles se vengent, les gens forts pardonnent, les gens intelligents ignorent (A. Einstein)
n°57799665
captain re​dface
Posté le 09-10-2019 à 23:35:49  profilanswer
 

even flow a écrit :


 
Alors, sans remettre en question ton ressenti sur le vélo ... c'est quoi, exactement, une sortie de 60 km à la cool (col de l'Alpe d'Huez) ???  (outre le fait que L'alpe d'huez, à ma connaissance, c'est une station, mais pas un col )
 
Ceux ici qui l'ont déjà monté : ça peut se faire à la cool, l'Alpe d'Huez ? Quand on n'a jamais fait de grosse sortie vélo aussi ?  


 
Lol non clairement pas. C’est juste impossible en fait pour quelqu’un de pas sportif (sans mettre le pied à terre j’entends). Dans tous les cas tu en as pour 45’ à 1h20 de cardio. Cqfd.


Message édité par captain redface le 09-10-2019 à 23:39:37
n°57799689
captain re​dface
Posté le 09-10-2019 à 23:42:27  profilanswer
 

maxouw a écrit :

Difficile à dire pour le vélo, je n'en ai pas encore et ma seule expérience hors balade vtt / velib occasionnel est une sortie à la cool de 60km (col de l'Alpe d'Huez).  
90km me semble abordable même si je ne m'attends pas à rouler à 30+kmh
 
Pour la natation: j'ai appris à nager tard et progresse très vite (en 4 semaines je suis passé de 400m à 1000m sur une séance de 45min, avec encore ~40% du temps non nagé, j'ai un premier objectif de 2000m sur 1h d'ici fin novembre)
Je reviens de la piscine en courant pour m'habituer au changement sport porté / course :D


 
Moi je pense que tu devrais y aller direct :o
 
En plus des autres je vais juste t’avertir qu’il vaut mieux prendre des cours quand on ne sait pas nager pour pas te trainer une technique de merde par la suite comme visiblement tu viens de très loin ça te fera pas de mal  :D  

n°57799857
Quenteagle
Talk to me, Goose
Posté le 10-10-2019 à 01:17:54  profilanswer
 

maxouw a écrit :


38' / 1h26 / 3h08
A 22-24 ans, petit manque d'endurance


Belles references, t’as déjà de bonnes bases donc en gros il te manque la technique de nage et la musculature des jambes pour le vélo (qui n’a rien à voir avec la CAP) mais au moins t’as une bonne base cardio.
 

PPPEP a écrit :


 
 
 
 
Ouais enfin une wetsuit pour de l'eau à 12-13°C je veux bien les liens à 100€ :o
 
Surtout qu'avec ces températures j'imagine qui faut bonnet, gants et chaussures non?


Je nage avec une wetsuit normale dans de l’eau à 11, pas besoin de plus épais. En revanche oui bonnet Néoprène conseillé, c’est par la tête que tu as les plus grosses pertes de chaleur. Pour le reste rien d’obligatoire. Les chaussons c’est pas mal par contre avec des gants tu perds le ‘feel for water’ comme on dit.
 

captain redface a écrit :


 
Moi je pense que tu devrais y aller direct :o
 
En plus des autres je vais juste t’avertir qu’il vaut mieux prendre des cours quand on ne sait pas nager pour pas te trainer une technique de merde par la suite comme visiblement tu viens de très loin ça te fera pas de mal  :D  


+1 pour les cours, je paie cher le manque de technique de nage mais avec tous les voyages pro c’est vraiment dur de me coller un créneau régulier pour une activité. Je passe mon temps à adapter mon programme d’entraînement.

mood
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Posté le 10-10-2019 à 01:17:54  profilanswer
 

n°57799964
benebk
Posté le 10-10-2019 à 04:09:31  profilanswer
 

maxouw a écrit :


38' / 1h26 / 3h08
A 22-24 ans, petit manque d'endurance


 
Belles refs  :love:  
 
Mais en tant qu'ancien runner, je confirme: velo = sport vraiment different.
T'utiliseras le meme moteur (le coeur) mais pas les memes muscles, que tu devras developper.
 
Ecoute les anciens de ce topic, moi aussi au depart je croyais que je savais, et en pratiquant je me suis rendu compte qu'ils savaient mieux que moi, car ils ont de l'experience.  ;)

n°57800360
benebk
Posté le 10-10-2019 à 08:31:10  profilanswer
 

Nouveau bassin de 50m decouvert juste a cote du bureau.
10 euros l annee et 1,20 la seance ensuite.
 
Bon ben voila, en resume mon lunchtime ce sera bientot:
- soit piscine
- soit Wahoo Kickr a la maison
 
Je pense que les perfs devraient suivre raisonnablement en 2020 si je fais les choses correctement.
 
On design un plan personalisé sur 3-4 mois avec mon coach sous peu.
Je vous partagerais ca.
 
J'ai une question, je vais passer en premium sous training peaks j ai rien trouve de mieux.
 
Ca sert a quoi la TSS exactement?
Si vous avez des tips a partager je suis preneur.

n°57800673
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 10-10-2019 à 09:16:51  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par maxouw le 10-10-2019 à 09:18:42
n°57802075
benebk
Posté le 10-10-2019 à 11:10:12  profilanswer
 

T'auras pas des jambes de cyclistes du jour au lendemain, mais t'auras des muscules qui s'utilisent d'une certaine maniere et sont aptes a tenir la cadence pendant longtemps.
 
C est tellement different de la CAP ;)

n°57802135
Sybaris
Posté le 10-10-2019 à 11:14:18  profilanswer
 

En même temps s'il monte l'Alpe "à la cool", il doit avoir quelques bases

n°57804679
captain re​dface
Posté le 10-10-2019 à 14:43:38  profilanswer
 

Non mais du coup si c'est en VTT ou développement équivalent et avec des pauses pas besoin de bases pour le coup.

n°57804918
mucky bear
Shot with...
Posté le 10-10-2019 à 15:00:49  profilanswer
 

even flow a écrit :


 
Alors, sans remettre en question ton ressenti sur le vélo ... c'est quoi, exactement, une sortie de 60 km à la cool (col de l'Alpe d'Huez) ???  (outre le fait que L'alpe d'huez, à ma connaissance, c'est une station, mais pas un col )
 
Ceux ici qui l'ont déjà monté : ça peut se faire à la cool, l'Alpe d'Huez ? Quand on n'a jamais fait de grosse sortie vélo aussi ?  


 
L'Alpe d'Huez c'est une montée, les cols c'est le Col du poutran (au-dessus de la station, en poussant jusqu'aux lacs) ou le Col de Sarenne (qui culmine à ... 1999m. DTC pour le 2000+).
 
J'ai un collègue modérément sportif (50 ans, pas gros, course 2 fois par semaine) qui avait monté le Ventoux sans être cycliste, en louant un vélo en bas. Il y a passé quelques heures mais il l'a fait.
 

benebk a écrit :


[...]
J'ai une question, je vais passer en premium sous training peaks j ai rien trouve de mieux.
 
Ca sert a quoi la TSS exactement?
Si vous avez des tips a partager je suis preneur.


 
Lis un des bouquins de Joe Friel, genre Triathlete Training Bible ou Your Best Triathlon, ça explique tout ce qu'il faut savoir sur le concept de TSS.  
 
Il y a de fortes chances que ton coach se base là-dessus pour te faire un plan, si tu es du genre à aimer comprendre ce qu"il y a derrière les séances ce sont de bonnes lectures. En même temps si j'avais un coach et pas le temps de potasser j'aimerais bien me mettre en mode pilote automatique et juste faire ce qu'il me dit  :o .
 


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°57804976
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 10-10-2019 à 15:04:30  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par maxouw le 10-10-2019 à 15:25:06
n°57805205
benebk
Posté le 10-10-2019 à 15:21:23  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
Lis un des bouquins de Joe Friel, genre Triathlete Training Bible ou Your Best Triathlon, ça explique tout ce qu'il faut savoir sur le concept de TSS.  
 
Il y a de fortes chances que ton coach se base là-dessus pour te faire un plan, si tu es du genre à aimer comprendre ce qu"il y a derrière les séances ce sont de bonnes lectures. En même temps si j'avais un coach et pas le temps de potasser j'aimerais bien me mettre en mode pilote automatique et juste faire ce qu'il me dit  :o .
 


 
Oui ca m'interesse mais entre l entrainement, la boite, ma femme qui se met a faire une compet par semaine, et mon gosse, que je place en dernier mais qui est bien la priorite, impossible d'aller chercher.
 
Je vais suivre son plan, que je rentrerais sur TP (ou lui) et ce sera tres bien.
 
Merci encore  :jap:

n°57809675
Quenteagle
Talk to me, Goose
Posté le 11-10-2019 à 02:17:59  profilanswer
 

Quenteagle a écrit :


Je nage avec une wetsuit normale dans de l’eau à 11, pas besoin de plus épais. En revanche oui bonnet Néoprène conseillé, c’est par la tête que tu as les plus grosses pertes de chaleur. Pour le reste rien d’obligatoire. Les chaussons c’est pas mal par contre avec des gants tu perds le ‘feel for water’ comme on dit.
 


 
Je reviens là-dessus. Ce soir eau annoncée à 14 mais j'y crois moyen vu que ça fait 2 semaines que la température n'a pas bougé, que le réservoir fait tout juste 2.5m de pronfondeur et que 14 c'est justement les températures maximales de l'air depuis 2 semaines mais bon...
 
Ca pique un peu quand même, je suis resté 35min dans l'eau je crois. Passées les 5 premières minutes où t'as juste envie de faire demi tour tellement t'as une barre de douleur/froid sur le front et les extrémités en PLS, ça se calme et la nage était presque posée. On était à peine 5 dans l'eau contre quasi 130 en été  :lol:  
Par contre j'avais des infiltrations d'eau dans le dos, j'ai pas le souvenir d'avoir eu ça au mois d'avril cette année à la reprise. J'ai arrêté car je commençais à avoir le torse qui se refroidissait bien, ça ne m'arrive jamais. Une fois sorti de l'eau, je discute avec un sauveteur et je me rends compte que j'ai plus de lèvre inférieure, la galère pour parler  :whistle:  
 
Du coup je pense que c'était officiellement ma dernière session OW de l'année avant la course dans 2 semaines et après ça sera piscine. A cette époque de l'année j'envie ceux qui vivent en Thaïlande :o

n°57809716
benebk
Posté le 11-10-2019 à 03:22:05  profilanswer
 

Me si je note souvent les temperatures qui compliquent le sport et la performance, surtout en CAP, j'avoue que te lire fait pas envie d'etre a ta place, tu m'as donné froid.
 
J'avoue que nager dans une piscine chaude, au soleil (la je viens de trouver un bassin olympique, on etait 3 hier a 14h) a 3km du boulot (5min en scoot), c est le bonheur.
 
Vivre en T Shirt aussi.

n°57810036
tanguy12
Posté le 11-10-2019 à 08:24:20  profilanswer
 

benebk a écrit :


 
Oui ca m'interesse mais entre l entrainement, la boite, ma femme qui se met a faire une compet par semaine, et mon gosse, que je place en dernier mais qui est bien la priorite, impossible d'aller chercher.
 
Je vais suivre son plan, que je rentrerais sur TP (ou lui) et ce sera tres bien.
 
Merci encore  :jap:


c'est quoi ta boîte frr?

n°57810563
benebk
Posté le 11-10-2019 à 09:33:23  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


c'est quoi ta boîte frr?


 
pas de boite fr, j ai une compagnie a Bangkok depuis quelques annees.

n°57810712
bibiletanu​ki
Front copéiste des ninjas
Posté le 11-10-2019 à 09:45:06  profilanswer
 

benebk a écrit :


 
pas de boite fr, j ai une compagnie a Bangkok depuis quelques annees.


 
brotips : frr = frère  :jap:  


---------------
Copé, votre phare de l'humanité /// Cancer - Vivre pendant et après sa maladie
n°57810736
even flow
Posté le 11-10-2019 à 09:46:56  profilanswer
 

bibiletanuki a écrit :


 
brotips : frr = frère  :jap:  


 
Brotip 2 : répondre à Tanguy est généralement useless  :o  


---------------
Les gens faibles se vengent, les gens forts pardonnent, les gens intelligents ignorent (A. Einstein)
n°57810776
benebk
Posté le 11-10-2019 à 09:50:20  profilanswer
 

even flow a écrit :


 
Brotip 2 : répondre à Tanguy est généralement useless  :o  


 
c est la premiere fois, en general il m insulte donc je l'ignore (meme si pour lui c est de l humour)
 

n°57811566
PPPEP
Posté le 11-10-2019 à 10:44:39  profilanswer
 

even flow a écrit :


 
Brotip 2 : répondre à Tanguy est généralement useless  :o  


 
Brotip 3 : parler avec benebk est ultra enrichissant :o

n°57811725
benebk
Posté le 11-10-2019 à 10:56:11  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Brotip 3 : parler avec benebk est ultra enrichissant :o


 
Brotip 4 : jamais autant qu'avec PPPEP, qui comme la terre entiere est au courant, a couru un 10k en sub38  :love:  :love:  :love:  

n°57811748
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 11-10-2019 à 10:57:31  profilanswer
 

benebk a écrit :


 
Brotip 4 : jamais autant qu'avec PPPEP, qui comme la terre entiere est au courant, a couru un 10k en sub38  :love:  :love:  :love:  


 
Ça reste anecdotique par rapport à un podium sur triathlon [:faman:1]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°57811779
benebk
Posté le 11-10-2019 à 10:59:53  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
Ça reste anecdotique par rapport à un podium sur triathlon [:faman:1]


 
 :lol:  
 
Yes, mais tu me verras pas en reparler dans 4 ans sur les 10 topics sports que je frequente  :whistle:  

n°57812151
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 11-10-2019 à 11:28:59  profilanswer
 

Dans 4 ans je sais pas mais actuellement en tout cas tu spam pas mal :whistle:


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°57812528
Quenteagle
Talk to me, Goose
Posté le 11-10-2019 à 11:54:56  profilanswer
 

En meme temps vu la gueule du trophée :love:

n°57816491
Lautho
Posté le 11-10-2019 à 17:39:34  profilanswer
 


 
Ton coach c'est pas Miguel Lopez par hasard ?

n°57816520
caudacien
Posté le 11-10-2019 à 17:44:21  profilanswer
 

Quenteagle a écrit :

En meme temps vu la gueule du trophée :love:


Clair, c'est pas la victoire qui est belle mais le trophée char.
Frodeno multiple fois champion du monde 70.3 et ironman, champion olympique, ben même pas dit qu'il ai ça chez lui.


---------------
A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook
n°57818325
tanguy12
Posté le 11-10-2019 à 21:46:08  profilanswer
 

Charleston a écrit :

Pas de CR pour moi, marathon de KL hier, départ à 3h45 du matin, après une semaine (voire plusieurs mois) très intense au taf (samedi inclus) + une préparation très usante (chaleur, horaires, etc) = on est arrivés vidés sur la ligne de départ, sans envie ni volonté. Finisher quand même (et en courant tout du long), mais en 1h de plus que prévu.
Clairement on a sous-estimé l'effort que demande la course ici, aucun regret (fierté d'avoir été au bout) mais les vacances qui se profilent vont faire le plus grand bien !


et on peut comme même avoir le chrono histoire de rigoler un peu?  :ange:

n°57818346
tanguy12
Posté le 11-10-2019 à 21:48:16  profilanswer
 

benebk a écrit :


 
c est la premiere fois, en general il m insulte donc je l'ignore (meme si pour lui c est de l humour)
 


frr, enfin je veux dire brother, à quel moment t'ai-je insulté?
Merci d'éviter la diffamation là, c'est insupportable

n°57819669
Sybaris
Posté le 12-10-2019 à 00:19:08  profilanswer
 

C'est vraiment dommage que tu sois TT aussi souvent :D

n°57826842
captain re​dface
Posté le 13-10-2019 à 07:52:24  profilanswer
 

caudacien a écrit :


Clair, c'est pas la victoire qui est belle mais le trophée char.
Frodeno multiple fois champion du monde 70.3 et ironman, champion olympique, ben même pas dit qu'il ai ça chez lui.


 
D’ailleurs la course qu’il fait hier  :pt1cable:  

n°57827699
caudacien
Posté le 13-10-2019 à 11:29:14  profilanswer
 

captain redface a écrit :

 

D’ailleurs la course qu’il fait hier :pt1cable:


1 minute d'écart au kilomètre avec kipchoge. Un peu lent :o

 

Bordel ce truc, le marathon en 2h42 après le vélo a 42km/h de moyenne  [:somberlain25:3]


---------------
A table: http://www.papillonette.fr et sur facebook
n°57843963
captain re​dface
Posté le 15-10-2019 à 09:14:48  profilanswer
 

Craquage total hier :D
J’ai pris des Assioma et un abonnement TP. Me reste plus qu’à comprendre les subtilités de TP qui ont pas l’air simple :o
 
Hiihuu tu nous dois un CR :)

Message cité 2 fois
Message édité par captain redface le 15-10-2019 à 09:15:06
n°57844421
benebk
Posté le 15-10-2019 à 09:59:33  profilanswer
 

captain redface a écrit :

Craquage total hier :D
J’ai pris des Assioma et un abonnement TP. Me reste plus qu’à comprendre les subtilités de TP qui ont pas l’air simple :o
 
Hiihuu tu nous dois un CR :)


 
Pareil pour TP ce week-end.
En "regrettant" de pas avoir craqué avant.
 
Prochain craquage : Wahoo Kickr  :o


Message édité par benebk le 15-10-2019 à 09:59:43
mood
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Posté le   profilanswer
 

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