Reprise du message précédent :

T'avais fait des semis avant ? Si oui quel temps ?
Sub 3h avec 4 séances et 65 bornes j'achète

Pareil.  

J'ai pas vomi (mais j'ai du m'arrêter avant de marcher) et j'étais 1pulse sous mon max (atteint en compète 2x par la suite)

Tous les triathlètes en PLS après cette nouvelle vérité annoncée par Nat

Enfin, la c'est pas déconnant si le sport n'est pas un sport d'endurance.
Risque de blessure ++ et contraintes sur l'emploi du temps.
Perso, j’arrête le foot quand je prépare le marathon.

Bah c'est comme d'habitude, au lieu d'un message nuancé (comme le tien), on se retrouve avec "une prépa marathon sérieuse ne permet pas de faire un autre sport en même temps" énoncé du haut de 2 ans de cap (?) et 2h au semi marathon.

Bonjour,
 
Avec ma session de ce matin je viens de dépasser le volume global de CAP de l'an dernier (913km) ! Je suis donc dans ma plus grosses année de CAP les 1 000km (un de mes objectifs) devrait tomber semaine prochaine   .
 
petite séance en progressif pour coureur mauvais ( ) qui s'est passée au top !
 
https://www.strava.com/activities/2541784919

 
Du coup 2000 sur l'année c'est jouable  

Well done !

Et les autres c'est quoi vos volumes depuis le début de l'année ?

Ici :

Il faut aussi "s'ouvrir" un peu sinon tous les messages vont faire 50 lignes si on doit tout expliquer.
Dans mon cas, padel (ou tennis auparavant) n'est pas compatible avec 5 séances hebdo de CAP.
 
Mon volume  
• 840 kms sur 12 mois glissants (les 12 mois précédents c'était 150 kms ^^ dont quasi la moitié en juillet 2018, on voit bien l'adhésion au club)
• 555 kms depuis janvier

 
On a déjà fait ça y a pas longtemps
Allez
 

 
Ah non, recommence pas avec ça !
Les concours de celui qui a la plus grosse, ça va bien 5 mn !
 
 

 
Explique ce que signifie "dans mon cas" alors.
 
Si je devais faire une prépa marathon (5 séances par semaine n'est pas un mini absolu, comme déjà dit plus haut ... ça dépend aussi de l'objectif)
Il faudrait que je fasse bien plus de volume de CAP qu'actuellement.
Il n'y a pas 36 solutions, mais il y en a au moins 2 :  
- "Sacrifier" l'un (ou les deux) autres sports ... et par sacrifier, je ne dis pas forcément supprimer, mais ralentir significativement
- Augmenter le volume global de sport ... ce qui impliquerait forcément des aménagements dans ma vie privée (hors sport).  
 
Bref, c'est possible ... même sans laisser tomber les autres sports.
Mais il y a quand même quelques conséquences / aménagements à prendre en compte.  
 

Inscrit à Sedan Charleville !!    

 
Ça va être chaud je pense déjà un bon 1600/1800 je cours moins (mieux ?) je ne fais plus que 4 sessions running pour environ 40/50 bornes/sems a moins que je monte le nombre de session ou de kms je suis pas a 200km avec les semaines de vacances + repos post compétition.
 
A oui j'ai fais mon running ce matin avec le short cargo trail d4 avec cuissard mais cette fois ci j'ai mis un caleçon sans couture.... pareil mauvaise sensation et irritation au niveau des cuisses (mais en plus j'avais l'impression que caleçon + cuissard ça m'arrachais les pouals des cuisses. donc c'est mort j'ai acheté un short cargo sans cuissard je ferais le test lors de mes prochaines sorties.

2000 EPICETOU    
 
Démerde toi  

 
On va essayer boss    
 
 
 
tant que tu en demande pas  4000 en 2020    
 

Pour ma part:
 
Distance 1 118,0 km  
Temps 101h 5min  
Dénivelé positif 8 498 m  
Courses à pied 98  
 
Les 2000Km en visée pour 2019   .

Pas mal de gens qui visent 2000 cette année j'ai l'impression  

 
On a quasiment le même temps passé à courir mais tu as 200kms de plus au compteur  
 

 
Et après on va dire que les petits nouveaux s'arrêterons de courir dans 3 mois  

C'est toi qui commences à tirer des conclusions d'un post mono ligne. Déjà remet toi dans le contexte de ma réponse, à savoir Nat qui parle de sacrifier les autres sports, la vie sociale et autre quand tu prépares un marathon. De cette base là, j'ai juste dit que si tu veux faire un autre sport à côté en préparant un marathon sérieusement (càd avec des gros objectifs de temps par rapport à tes capacités), c'est compliqué sans risquer de tirer sur la corde et d'aller à la blessure. Je répondais de surcroît à une personne qui fait du tennis/paddel à côté de la càp qui sont quand même 2 sports aux antipodes l'un de l'autre en terme de déplacements (un dans l'axe, un en latéral).

Après tu parles du triathlon pour justifier le multisport... Déjà dans le tas, t'as 2 sports non violents pour le corps et si je ne m'abuse tu cours pas 60 km par semaine en plus de la natation et du vélo quand tu prépares ça. Sauf peut être si tu prépares un iron man, j'en sais rien, mais là on part dans les extrêmes et c'est un cas totalement à part.

Bref, tu parles de nuancer un message en tirant des conclusions erronées sur mon post en le prenant hors contexte et sans même avoir cherché ce que je voulais dire...

   
 
sinon ici :
 Distance 1 277,7 km
Temps 128h 48min
Dénivelé positif 8 270 m
Courses à pied 122
 
ça remonte après janvier / février en reprise très progressive (15min de footing en ajoutant  5minutes par semaine)

Oh pardon chef  

Il disait justement que ton message était nuancé...
 
On peut pas juste lui dire TG à la dame?

Détends toi hein, moi j'étais d'accord avec ton post. C'est la conclusion un peu rapide de Nat qui m'embete.
Et oui c'est possible de courir 60km/semaine en plus de nat/vélo. Enfin bref

Progression constante du volume depuis 2013    

Faut vraiment que le me sorte les doigts, c'est mieux qu'avant, mais pas assez de volume...
 
Distance  586,3 km
Temps  59h 9min
Dénivelé positif  4 354 m
Courses à pied  57
 
Objectif 1000km dans l'année ça serait bien déjà

Beau volume  

 
Bah justement, après je corrèle les préférences avec le profil des coureurs (perfs, poids, taille ...).  
Là tu es un peu dans mon cas. Cumulus j'aimais beaucoup, confortable, tu mets le pied dans un chausson sur ressorts. Mais je les trouvais lourdes sur la fin (surement que l'amorti était un peu mort). Et je compte aussi m'alléger pour aller sur des chaussures plus légères/dynamiques.
 
Merci pour ta réponse en tout cas, je vais zieuter les Saucony

et dire qu'en 2016 et 2017 j'etais à 3000km...

blessure juin 2018 avec arrêt complet à partir de septembre qui fait chuter à 2000km...

 
Ah pardon Je suis détendu  

pour moi :

par contre je suis déçu de ma baisse de régime en avril et juin...

Mais en avril et juin j'ai fais une course donc repos avant et récup après...

Oui 3 semis (1h23) et 5 ans de cap régulière, mais j'ai quelques facilités  

Une fois que la routine est bien installée (cap toute l'année mini 3 fois par semaine), une prépa marathon passe easy, faut pas s'en faire une montagne.

je dirais même plus, beaux volumes  

3000 ça peut être too much aussi en fonction des personnes. Tu t'es grillé

60km par semaine c'est tout

 
Pour la taille oui, je me fais pas avoir. J'avais les Cumulus en 42 et qques ça allait bien, j'ai pris les Nimbus en promo en 43 et qques, bim, trop petit je touche le bout. Jamais pu courir avec.  
Faut essayer chaque modèle je pense. Je vais regarder le guide sur Irun.
Saucony Triumph ? Let's do it