Reprise du message précédent :

 
 
Mal au tibia ou au tendon ?
 
Périostite si haut ça parait bizarre!

Aucune idée, je suis nul en anatomie .. C'est dans cette zone juste en dessous du genou mais je ne saurai pas trop quoi en penser.
 
Je pense que je vais voir si cela continue d'ici quelques semaines et j'irai voir mon médecin, qui est aussi médecin du sport ...

Tu sais quand même où est ton zizi ?

 
Une petite pièce sur une tendinopathie du quadri...tu t'accroupis sans douleur? Si tu sautes sur un pied en fléchissant le genou à réception, ça fait mal?

Aucune autre douleur, je me baisse sans souci ...  (je viens de sauter comme un con dans mon bureau pour tester )
J'essaierai à chaud quand la douleur est active.   (La douleur disparait après l'effort.)

En route vers la performance      
 

Tu vises déjà 3'53/km au semi dans ~15j ?
edit :
Quand je flirte avec "l'optimal", je me dis que je m'entraine déjà bien assez comme ça

 
Bon, la piste de la tendinopathie refroidit pas mal là du coup...si tu appuies fort à cet endroit quand ça fait déjà mal, ça provoque une douleur ou rien? Parce que le siège du problème peut être à quelques cm de la zone qui est lésée, si c'est le cas (ménisques, douleur rétro-patellaire,...

Je teste ça à la prochaine séance, normalement demain

euh, l'optimal c'est entre optimal et overload je crois.

tu veux pas allez voir un kine ou autres plutot que de faire une seance de voyance par forum avec un charlatan.
 
doc j'ai mal quand j'appuie sur mon genoux
 
bin arretez d'appuyer !!
 
25 euros merci.

Ou alors il a mal au doigt

ha tu es docteur toi aussi ?

Je me renseigne ici pour savoir s'il y a quelque chose d'évident et classique, mais j'ai bien dit que ce serait direction médecin si cela persiste.
Il y a quelques années j'en avais bien chié avec un TFL lié à mes vieilles chaussures ( 8 ans, mais presque neuves ! ). Attirer mon attention sur ce point (qui est évident pour des coureurs expérimentés) aurait été plus rapide que le parcours médical que j'ai fait. (docteur / kiné etc ...). Depuis je fais gaffe aux chaussures

 
Bien sûr, j'ai accès à doctissimo. D'ailleurs je pense qu'il a un cancer

N'importe quoi, c'est son entorse qui s'infecte...  

tu aurais du me demander directement
remusclage des quadri ( enfin du ) et hop c'est finis

hummm on va devoir amputer du coup ?

 
c'est une piste, je vais mettre numero treize et wilson sur le coup

 
Non non dans 15 jours c’est le 10 km !

Tu vises donc 3'45

Moi aussi j'ai mal genou.

bisou magique

 
Plutôt 3’40 !

sub 37 pour le Boucher !

 
Merci pour le partage ! J'ai particulierement aime l'evolution de la barbe et tes sauts de cabri. Je pense pas que j'aurai ose sur la neige
 
 
 
Petite sortie de 10 bornes sur la pause dej'. Hier je me suis un peu eclate a la piscine donc je voulais faire un truc tranquille en EF, mais je suis passe devant une sorte de parc avec une forme ovale de 650m donc je me suis dit, pourquoi ne pas faire 4x1000m dessus tranquillou a 5'30 pour profiter du soleil. Tres bizarre, j'etais beaucoup mieux que lors de mon allure EF a 6'30. Cardio bien trop haut pour de l'EF, evidemment. Mais ca passait bien en rythme, 180ppm. Aucune douleur dans les jambes. Cette fois j'etais pas en minimaliste mais avec un drop 0 (astra escalante) et ca fait plaisir de voir que la foulee ne change pas.
 
 
Bon evidemment, j'ai fait de la merde. Ca devait etre une seance recup. Avis aux coach du topic. Est-ce que je peux caler mon EF/recup sur une session de velo tranquille demain ou vaut mieux que ca soit en CAP ?
 

 
C'est toujours pareil: ça dépend    
Si objectif course à pied: vaut mieux courir.
Si objectif triathlon: c'est pas vraiment important quel sport tu fais, tant que tu te bouges et que les pulses restent basses (si tu considères auj comme une sortie qualité bien entendu)

Vu que toi et moi on se croise aussi sur le topic natation, c'est effectivement la deuxieme option. Merci, je vais faire une truc cool en velo demain matin au reveil et ma seance piscine en fin de journee.

Voila c'est ça qu'on veut, des objectifs ambitieux adaptés à chacun!
Tu vises l'amélioration de ton PR en plus

 
On ne va pas se mentir hein moi je cours pour améliorer mes chronos.

   
Les vrais savent.

Ce n'est pas esprit Trail
ça tombe bien

t'es pas sur le bon topic frr

Vrais reconnaissent vrais  

 
Tu devrais prendre sous ta coupe des Osgood-Schlätter tiens, ça relancera la chirurgie orthopédique  

Autant se fixer des objectifs élevés hein ! Aller Boucher, animo comme disent les espingouins

il fera 30kgs d'ici là donc ca ira !

 
Avec le retour du soleil et des températures douces, j'en ai profité pour ressortir mes Five Fingers cet après midi
Une belle sortie de 17km en EF assez rapide (avec un changement de cycle de travail/sommeil ma FC est assez basse)
De bonnes sensations autant respiratoires que dans les jambes, ca fait plaisir
 
Un petit bug du cardio sur les 2 premiers km au passage, ca faisait longtemps
https://www.strava.com/activities/2160323904
 
Pour le premier semestre ca ne sera que du trail (19k/1000+, 42k/1000+ et 42k/1000+), donc les sorties route sont rares
La route sera pour la fin d'année avec le marathon de La Rochelle pour passer sous les 3h30

 
J'ai moins peur en courant qu'en marchant, et tu repères assez vite ou tu peux courir normalement et ou tu fais attention
 
Après t'es pas à l'abri d'un patch de glace noir recouvert de 3mm de neige  

 

je crois que c'est toi qui avait longuement parle des Vapor Glove a l'epoque ou je me posais des questions. Je les ai depuis plusieurs mois et je les adore. J'ai ete un peu surpris de leur amorti la premiere fois. Vu qu'avant je courais pieds nus, j'ai bien senti les 3mm des semelles et puis tres vite je passais dans des endroits que j'evitais soigneusement avant (bordure de trottoir, passage sur sentiers). Parfait pour l'hiver !
 
J'en reprendrais une paire le jour ou je les fume mais ca a l'air de bien tenir. La semelle est neuve d'apparence, y'a pas d'amorti donc rien qui peut ramollir ou se tordre. Eventuellement le mesh alors. On verra.

Histoire de tourner les jambes ce soir après le footing de midi petite séance très cool avec 6 * 400 vers 4’ et 400 vers 4’35 !
 
Du coup ça fait un bloc intéressant 4.8 km 4’17 de moyenne pour 77% FCM !