Reprise du message précédent :

 
Quand je t'ai vu passer j'ai failli te demander des fringues tellement je caillais, je me rappelle bien m'être dit "putain le batard il a des gants et manches longues il à l'air d'avoir bien chaud".
 
Moi j'étais micro short (1" oh yeah   ) tee shirt + manchons fins,  j'ai eu froid du début à la fin de la partie course, et la partie marche j'en parle même pas  

Moi j'ai vraiment trouvé qu'on était dans un sweet spot en température. Certes avant de commencer à courir t'as pas chaud mais en courant j'ai trouvé parfait.

Là c'est clairement les shoes
Le côté pronateur est peut-être trop prononcé  
 

Trop drôle ...
Overdose de tennis ces dernières années, pause cette saison
Remplacement par du padel, fun, ludique, de sacrés progrès en peu de temps, une belle dépense énergétique ...
 
Concernant les températures vivement les 10/12 degrés, ma préférence

 
Comme quoi on est tous différents! L'important c'est de bien se connaitre et de surtout en tenir compte dans sa préparation et le jour de la compétition.
On se fait trop souvent avoir par les "règles générales" du type: l'optimal c'est 7°, 180 pas par minute, 20% de qualité, EF à 75%FCM, etc.
 
D'où l'intérêt de l'oeil avisé du coach

mon beauf à fait ça mouhahahaha...dire que j'ai fait ma toute première course parce qu'il est venu me chercher pour participer.
 

 
Encore faut il qu'il le soit !

C'est un classique, t'es nul dans un vrai sport donc tu passes sur un faux sport. Tu sais pas faire du surf alors tu fais du paddle par exemple

les nuls en planche à voile qui font les kékés au kite

"Faux sport" parles en aux millions de pratiquants en Espagne ou Amérique du Sud ^^

tu qualifies de "vrai sport" un truc dont le champion du monde peut ne pas y jouer?

Vous pensez quoi de ce plan?
https://www.running-addict.fr/plan- [...] -semaines/

8 millions de personnes dans le monde.
Pour comparaison y a 200 millions de joueurs de pétanque.

Pas compris la question    
On est hors sujet en plus
 
10 millions pour un sport jeune c'est prometteur
J'avais lu qu'en Espagne, il y a + de joueurs de padel que de tennis !

Gaël Monfils avait essayé comme ça entre 2 trucs. Il est devenu champion du monde en ayant battu la "référence mondiale" de l'époque en quelques heures de pratique.

Tu veux dire que je fais sans doute parti du haut du panier aujourd'hui ?

En 2009 quand le niveau était encore faible ...

l'avantage pour nat-54 c'est qu'elle sera rapidement dans le top 5 millions des joueurs mondiaux. C'est plus facile à faire qu'en tennis !!

 
« Sans doute »  

ben clairement.
Déjà t'es un des 10-15% à visée "compétition"

Tu sais qu'en tant que 15/1, ça représente dans les 8000 meilleures françaises environ (je sais plus exactement) donc bon ... mais vous faites exprès de prolonger le HS ?

Au niveau des temps, c'est plutôt réaliste pour moi. Ensuite, j'aime bien ce qu'il dit en introduction, à savoir que certains pourront faire mieux mais que la recommandation c'est un temps réaliste. Ensuite le plan, c'est du classique, ef, sl progressive avec des blocs as (j'aime bien, ça évite la monotonie de la sl) et des blocs plus rapides sur une autre séance. Au final pourquoi pas...mais ça reste quand même qqhocse de générique et je me félicite d'avoir confié a prépa de mon 1° marathon à Boucher, et je pense refaire appel à ses services si je vais à Valence pour un vrai objectif

On est vendredi, fais durer un peu stp

donc pour toi c'est plus facile d'être dans le top 5myons en padel qu'en tennis?
il n'y a que très peu de pratique loisir en espagne??

Je sais pas dans quel sens tu te fous de ma gueule là

Mon pr est de 44'xx" et c'était pendant un semi, je me dis que 42' ça devrait être largement dans mes cordes.
J'ai encore tort ?

En même temps, faire un sport comme la cap avec des compétitions si facilement accessible c'est juste trop bien de les faire. Et quitte à les faire, autant essayer de gagner

oui mais comme c'est équivalent 30/3 homme et 30/1 enfants, là tout de suite ça rajoute un certain nombre de pratiquants.

Mais tu as raison c'est hors sujet, ce topic est dans la rubrique sport, pas loisir.

 
Tu passe de 38 à 42    

Aucune idée sur ta première question
Je répondais au fait que soit disant je suis nulle en tennis ^^
15/1 femme cet été en stage je battais des 30 hommes
 
Espagne : 2 millions pratiquants, 40 000 licenciés  
Je ne connais pas le système
En France tu joues avec ta licence tennis donc je sais pas comment ils comptent

m'enfin justement il serait peut être temps de le faire migrer...

j'ai beau être nul en math ça me paraît plus facile d'être top 5myons en padel...

 
Je suis un coureur bas niveau pour le niveau du topic, je peux t'assurer que pour moi la température joue un rôle prépondérant dans la perf "de mon niveau à moi".
 
Semi de paris 2018 Froid/pluie : https://www.strava.com/activities/1435379422 - temps officiel : 1:47:28
Semi de Majorque soleil tout du long : https://www.strava.com/activities/1903738498 - temps officiel : 2:10:32
 
Soit plus de 20 minutes d'écart que j'explique principalement par le facteur météo, bien que la température des montres ne soit pas fiable ça donne une idée 14° pour le semi de Paris 28° pour Palma (pas d'entrainement spécifique pour ces 2 courses). Je sais personnellement qu'au dessus de 15° le PR va être difficile et a plus de 20° je peux lui dire au revoir.
 

moi j'ai mon PR sur 10 par 20°C
Mais je suis loin d'être optimisé

Je connaissais pas le padel c'est rigolo
En recherche associé sur google il y a l'International Quidditch Association  

et moi mon PR marathon lors de la saintélyon.
mais bizarrement je pense pas que -10, la glace et le dénivelé soient des facteurs de perf

ben faut croire que si, je vois pas d'autres explications? Tu t'étais pas encore mis aux fléchettes si? Sinon ça peut être ca. Enfin bon c'est hors sujet même si c'est un sport vraiment stylé pour tonifier le haut du corps.

 
Nan mais faut voir les entrainements derrière aussi hein.
Là tes écarts ça à rien à voir avec la météo, c'est l'entrainement qui est merdique.  

Dans la pratique j'ai fait aucun de ces chronos, faudrait que je m'aligne sur un 10k

   
Je serais passé pour un crevard, mais franchement j'avais rien en trop... Je portais pas le coupe-vent, mais si la pluie avait repris je l'aurais remis. J'étais juste bien.  
D'ailleurs j'étais pas en manches longues, c'était un haut à manches courtes d'été + manchons fins. Mais comme tout était moulant, il n'y avait pas beaucoup de peau qui dépassait    
 

Disons qu'on pouvait être bien sans avoir 4 couches, qui finiraient par gêner pour courir vite.  
Mais il aurait fait quelques degrés de plus, ça ne m'aurait posé aucun problème.  
Après ça dépend aussi de la distance, et donc du temps de course, et de l'intensité que tu y mets. Sur un 10km j'aurais pu faire la course en mini-short et manches courtes sans problème. A condition de pouvoir se couvrir rapidement à l'arrivée, c'est parfait.

 
T'as pas fait moins de 44 lors de ton PR semi ?

Histoire de changer un peu de sujet, question logistique:  
 
Comment vous gérez vos fringues de course? Plus spécifiquement:
- Combien de fois vous les portez avant de les laver?
- Comment vous les faîtes sécher chez vous?  
 
Je suis à la recherche de "bons plans" pour améliorer cette gestion chez moi, entre ma femme + moi on se retrouve avec 300 fringues qui sèchent partout sur les radiateurs en hiver, c'est moche et c'est assez relou niveau humidité...

 
C’est bien là où je voulais en venir  

-ça dépends
-sur un séchoir

pas besoin, avec ta VMA ton AS c'est 3'40" donc ton chrono tu le connais déjà

Ah ben, Barcelone sera mon premier marathon