Reprise du message précédent :
leave renard alone

bah c'est moi  

1m78 et 80 kilos moi en ce moment

Je vous raconterais pas ce que j'ai mangé aujourd'hui pour la fête des pères...

il y a  11 mois je faisais 71 kilos.

Je ne savais pas que tu avais des enfants !

j'ai mangé en l'honneur de mon père

Après j'en ai peut être mais je suis pas au courant

 
ah ok    
 
J'ai jamais suivi de régime spécial. Juste que je bouffais comme un porc sans regarder, puis à un moment donné où je me situais entre 95 et 100 kg, je me suis dit stop et j'ai décidé de me mettre à courir et freiner sur le sucre. Du coup, j'ai perdu 17-18kg en quelques mois, et je me privais pas spécialement
 
Entre temps, j'ai repris un peu car j'ai freiné sur le sport et augmenté la picole    
Rien de grave mais bon

Entre 110 et 80 kilos ça va pour maigrir, j'ai pas eu trop de mal... mais moi j'arrive pas à stagner vers les 70 kilos...

à 70 kilos je sub40, là en ce moment à 80 kilos, je sub45

https://www.strava.com/activities/635578455 sous la chaleur et à 72 kilos, donc à 70 kilos avec 5  degres en moins je sub40

tu PENSE !!!!
car seul le chrono compte tu as jamais sub40 donc te rassure pas pour rien STP

edit: sur ta course tu as tout juste 3 kilometres a moins de 4' !!! chaleurs ou pas tu as pas sub40

bah si je prend strava, j'ai sub40

dans tes reves sur le chrono officiel de TA course tu es pas un mec qui sub40 ha ha

N'empêche que putain  je donnerai beaucoup de choses pour retourner à mon etat de forme de cette course....

40'50 !! merde je pensais genre que tu avais fait 40'10-1 5 max  
 
ouais donc la clairement pas de sub40, je suis déçus  

https://www.strava.com/activities/632988773 EF 134 bpm et 5'34/km à l'epoque
https://www.strava.com/activities/1037458670 EF 137 bpm à 6'01/km cette semaine

ta jamais fait un 5K ?

Poids avant/après ?

tjrs fait dans les 80 kgs moi pendant mes courses !!!!  

Mince, j'suis plus gros que Renard.

 
mais t'as sub40 toi?

noooooooon un pauvre 41' alors que je tournais mes 3x2000 dans les 3'53-6
mais j ai fait 19'30 sur 5k

puis parle pas de courses toi !!! tu es un spectateur pour le moment hors arene

je ne fais que poser la question    
 
les gens en tireront les conclusions qu'ils veulent

bin la conclusion est simple.  
j'ai pas sub40 y' as pas de si le vent etait pas present, si ma femme avait un string rouge ou si le soleil etait plus haut
 
j'ai foire, j ai foire stop

 
Avec mon temps au semi je sub 3h30 au marathon aussi
 
Le seul truc qui compte c'est le chrono officiel  

Ouais mais si y'avait un transat a l'arrivee, je suis sur t'aurais sub40  
 
Pour etre plus serieux, faut avouer que renard est quand meme proche du sub40 et que s'il ne se blesse pas et qu'il arrete de se pignoler sur les chiffres (en EF, en poids ... ), il a quand meme de grande chance de sub40.

Non j'étais  proche il y a 11 mois. Là  j'en  suis très loin

la il proche de sub80kgs

 
 
 
Ben en fait t'es lent et lourd, mais je aime bien frer  

Question musique en courant, ou pour faire du vélo par exemple vous utilisez quoi? car bon le téléphone pour du vélo ça va mais pour courir s'pas le top, je me rappel du sandisk clips ou truc du genre? Dans la même lignée quels sont les écouteurs préconisé par le topic?

Aucun soucis pour écouter la musique sur le téléphone.

 
C'est interdit d'avoir un casque sur les oreilles en vélo
 

 
Que c'est chiant de courir avec un téléphone
 

Téléphone dans une poche fermee + bose qc25 (mais avec les chaleurs la, ca chauffe vite ) + contrôle de la musique sur la FR230 en Bluetooth pour pas se faire chier a sortir le téléphone.

Je voyais plus des intra qu'un gros casque j'suis pas un kéké mwa

Les Intras les seuls que j'ai testes en courant c'est des etymotic hf5 mais j'ai trouvé ca ultra désagréable d'entendre mon cœur / souffle a ce point.

Téléphone, lecteur mp3 ou TomTom Spark/Runner 3

Perso je prenais des simples écouteurs non intra, ça allait bien

+1 écouteurs basiques vu que ce n'est pas des conditions d'écoute optimales, qu'on ne veut pas se couper totalement du monde extérieur et que la transpiration les défonce plus rapidement

Mais vous arrivez à les faire tenir? Ou vous faites les techniques de fourbes en les faisant passer derrière les oreilles ou avec du sparadrap ?

Sansa clip + écouteurs intra
Je comprends pas le projet de courir avec un tel et/ou un casque

 
Monster iSport Intensity BT pour courir (rien pour le vélo). N'isole pas complètement des bruits extérieurs, tiennent très bien, RAS.

Ça a toujours très bien tenu ici