Reprise du message précédent :
en parlant de ca si quelqu un a besoin de points, qu il demande j'en ai 12K que je me suis jamais servis

Y a des stats supp que je trouve sympa. Franchement gratis, ok mais si faut payer perso je vois pas l’intérêt.
 

Si je vois un dossard à 10000 points je ferai appel à toi

 
Veloviewer (3 fois moins cher) ou Stravistix (gratuit) font mieux.

Ouais mais t'as pas tes #goals dans ton #app iOS avec Sravistix, du coup tu peux pas follow ton advancement tout au long de ta journee de #taf

Je sais pas si quelqu'un à déjà eu une fracture du radius, mais si oui, à partir de combien de temps post opération on peut recourir sans risque?
 
La prépa marathon commence normalement le 26/06 pour moi
Opéré le 21/05.

Essaie de trottiner, tu verras si t'as mal... Les vibrations dues à la course ne sont peut-être pas très bonnes par contre. Une fracture ça se ressoude en 45 jours en moyenne mais tu dois le savoir.
Tu n'as pas possibilité de faire du vélo d'appartement?

J'ai l’atèle jusqu'au 05/07 normalement.
Je vois le chirurgien vendredi de cette semaine je lui demanderais, au dernier rendez vous il m'a dis que je pourrais quitter l'attele si cela se remet bien.
 
Je vais voir pour faire deux semaines de vélo à la salle de sport et décaler d'une semaine la course à pied.

Sympa ce topic médical

 
deja eu. 15jrs apres je courrais, jouais au foot ( avec le plâtre ) ect... c'est a ton ressentis si pas de douleurs tu peu.

 
Demande à ton doc. Par contre quitte à faire une connerie choisis plutôt la CAP que le vélo  

 
Avec opération?
Là c'est encore douloureux mais supportable. Au pire, je garderais l'attele si besoin.
 
 
 
C'est prévu mais je voulais le ressenti de coureur

 
Bah justement, si tu peux me chopper 2 mois supplémentaires sur Strava, j'aime bien les features même si elles sont pas mal redondantes avec veloviewer :-)

J'ai eu une réduction donc oui opération triple fracture déplace  
Donc après je suis peut être pas l'exemple à suivre :9  
 

 
Si tu veux je te mp ce soir quand je rentre pour voir comment on fait ça pas de souci

c'est bien fait leur truc 1an sur le receipt, 2 mois en vrai, j'ai pas envie de voir la gueule de leur compta  
 

Bonjour,
 
Pour faire de l'endurance fondamentale sans courir, est ce que le vélo d'appartement peut être une bonne solution ?
 
70 % de sa fcm si j'ai bien compris.
 
 
merci.

Je viens de tenter c'est déjà épuisé...

Triple la vache
Je prends bonne note alors.
Ca devrait etre good dans 15 jours alors

CR course nature 5,3km hier matin
 
Soleil et chaleur! Course en plein soleil et pas un poil de vent. J'ai les jambes tuées du run&bik vendredi, particulièrement les ischios. Au grand plaisir de mes concurrents sur la ligne de départ Je devrais souffrir dans les montées
 
Départ plus lent que d'habitude, tout le monde est sur le défensive avec la météo je pense. Plutôt partisan du negative split, moi ça me plait car je garde le contact sans devoir trop pousser
 
Après 1,5km bonne montée, je suis bien j'attaque   J'en dépose quelques uns en les encourageant (j'ai remarqué qu'en faisant ça ils essayent pas de suivre en général ) et je recolle au groupe de tête    
 
C'est parti pour 2km de faux plat! Je suis collé en embuscade derrière, en attendant que quelqu'un craque ou la fin pour tenter une attaque. Ravito: je chope deux gobelets pour me rincer la bouche et me rafraichir le corps.
 
2,5km: c'est un peu optimiste quand même, le gars devant moi me met quand même 50s la semaine dernière. Je décide de lâcher le contact pour assurer.
 
Un gars me recolle rapidement derrière, je pense savoir qui c'est. Faut pas le laisser passer. Je garde juste une bonne allure sans me tuer, s'il ne me dépose pas avant le dernier kilomètre il est mort!
 
4km, séparation 5-10km: je tourne et réalise qu'en fait le gars derrière est sur le 10, c'est pas celui que je croyais! Du coup en fait il y a un pire trou derrière moi! Plus qu'à dérouler tranquille pendant la descente d'1 km jusque l'arrivée.
 

 
Finish 4e  
https://www.strava.com/activities/1031089769
 
Super content! Bonnes sensations, le gars devant me mets 20s contre 50s la semaine dernière, j'ai eu les premiers en point de mire toute la course, je mets 1min20 de mieux qu'en 2015. Bref tous les signaux sont au vert
 
Je ne comprends pas trop le délire en fait:
- Je ne m'entraine plus des masses depuis le mois d'avril (25 à 30km/semaines sans aucune structure, exclusivement des courses cette semaine ) et j'ai un bon niveau, je dois pas être trop loin du meilleur niveau que j'ai eu à l'automne 2015
- J'ai toujours eu du mal avec la chaleur avec des performances qui s'écroulent dès qu'on passe les 20 degrés, cette année aucun problème c'est comme si de rien était
 
Curieux de voir une course avec les jambes fraiches, et surtout après 2-3 semaines d'entrainement correct. On est pile à mi-saison, j'ai pas mal de retard mais je me mets presque à rêver d'aller me mêler à la lutte pour le titre en senior d'ici la fin du championnat Mais pour ça faut que je m'y dédie à fond et je dois faire passer le TFE avant tout    
 
Cette semaine c'est endurance. 5 courses à fond en 9 jours c'est sympathique et je suis surpris de ma récupération mais pas sur que les tendons/articulations apprécient des masses

Bon ben je viens de faire 5.6km en terrain mixte entre bitume, caillasse, chemin de terre et champs pour voir si je serais apte pour les 19 de ce week-end. 5mn au km, bonne moyenne pour moi sachant que c'était +/- mon chrono normal d'avant et qu'au "top de ma forme" (c'était avant...) je faisais du 6mn au kilomètre sur les 20km/semi.

J'avais une pêche d'enfer et je voulais continuer malgré que j'ai bossé la journée dans ma maison . Cependant, j'ai ressenti une faiblesse à la cheville droite, bizarre parce que mon entorse d'il y a 2-3 ans était à gauche, soit. J'ai préféré pas faire plus pour pas prendre de risque.

Je retente d'ici mercredi pour faire un peu plus sans trop forcer et je choisirai du coup si j'opte pour le 7 ou le 19 ce we. (R-jac )

edit: impossible de poster un track strava/runtastic, mon gps est vraiment imprécis au possible et pas encore acheté de montre.

Prends la Suunto tant qu'il y en a ça va pas durer longtemps à ce prix

Je pense que je vais me tourner vers moins cher, ça fait cher la montre que j'utiliserai juste en course

Polar M400

 
Oui mais
1/ tu vas t'ennuyer
2/ ça te fait pas bosser la course à pied

Certes mais je vais quand même reprendre par du VTT je pense, trop peur d'être blessé...

Demain infiltration, je stress à mort (ou alors c'est mon entretien d'embauche 2h après )

bon courage pour ton entretien  

C'est un entretien autant pour elle que pour moi, elle a pas voulu me dire sur quoi elle bossait elle m'a dit direct entretien
 
Infiltration à 9h15, j'espère qu'à 10h30 je serais sorti sinon je serais en retard

Ma séance d'hier, 2x8x30/30, avec 1'30 de récup : https://www.strava.com/activities/1033413881
 
Je me sens de mieux en mieux. Faudrait que j'essaie de faire une séance en tenant le 5'/km le plus longtemps possible pour voir si je suis loin du 10km en 50 min ou pas.

Moi j'ai réussi a faire les exo préconisé par le kiné (stanish sur un pied) 50* sans aucune gène avec tout un tas d'autres exo a coté déroulé de pied fente avec barre de poids toussa ( machine va kiffer ) Ca annonce du bon mais je ne m'avance pas

 
Pas besoin de faire ça.
 
2 * 3000 à 4'55 et tu sera déjà un peu plus fixé

Hello topac,
 
On a trouvé un remplacement pour les Faas 500? Si oui ça m'intéresse, les miennes sont fatiguées
 
Sinon,, bah j'ai perdu 6 minutes en 1 an  

dans le bon sens?

 
Malheureusement non  
 
Bon cela dit, j'ai aussi gagné 10kg... wait  

Les speed 300 ou 500. Les Speed 500 ont plus d'amorti que les faas 500.

 
Merci, je vais regarder ça
 
A tout hasard avant que je me lance dans google, ca tourne aux alentours de quel prix?

l'amortie des speed 300 sont vraiment light je trouve comparé a mes pegasus ^^

Ouch les Speed 300 sont loin des 24€ que j'avais payé les Faas ^^

 
Je fais souvent des footings avec (enfin je faisais, là je ne cours plus trop lol), pas de souci à signaler

Ok bien car pour le moment j'ai pas eu l'occasion de courir avec mais rien qu'en marchant je les trouve bien différente

J'vois que les Speed 300 ont le double de drop des Faas 500, on est bien sur le même type de chaussures?

Je vais essayer ça. Combien de repos entre les 2 3000 ? Et les autres fraction, c'est quel rythme, quelle distance ? Je calle ça dans n'importe quelle séance ?

Récup 2'30
 
Échauffement 20' en EF voir plus lentement + 2 * 3000 + 10' retour au calme.
 
Tu fais ça entre deux séances d'EF