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Est-ce qu'on s'en branle de savoir sur quoi chacun fait tourner Zwift ?


 
18.2 %
 2 votes
1.  Oui
 
 
18.2 %
 2 votes
2.  Oui
 
 
63.6 %
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3.  Dans son taxi jaune et rouge
 

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Auteur Sujet :

eCyclisme - Yumezi Makuri Islands - All Bodies Are Beautiful

n°64068371
Sangel
Posté le 21-09-2021 à 22:38:17  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

devenir sourcier a écrit :

J'analysais vite fait les données de mon WO, et je remarque que ma FC prend +15 bpm les 30 secondes qui précèdent le début d'un intervalle (avant de re-baisser au tout début de l'intervalle) #fragilité mentale

 

https://scontent-cdt1-1.xx.fbcdn.ne [...] e=616E36D3

 


 
devenir sourcier a écrit :


Faut que je vois la partie seuil, mais les exos VO2 me plaisent bien sur le papier.

 

C'est pas juste que tu bois / lâche le cintre avant le début de l'intervalle ?

 

Perso, je prends 10 pulse si je lâche le cintre.

mood
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Posté le 21-09-2021 à 22:38:17  profilanswer
 

n°64068382
Sangel
Posté le 21-09-2021 à 22:38:57  profilanswer
 

flocycle a écrit :


On a eu Richmond 2015, Yorkshire 2019 donc...on aura peut être Glasgow 2023 :D
Ca serait encore un peu trop britannique mais bon...

 

Innsbruck 2018 aussi.

n°64068543
flocycle
Posté le 21-09-2021 à 22:52:08  profilanswer
 

Sangel a écrit :


Innsbruck 2018 aussi.


J'oubliais le meilleur... :jap:  bon L'australie 2022 pour changer un peu? Je sais pas comment est le parcours.

n°64068573
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 21-09-2021 à 22:55:04  profilanswer
 

flocycle a écrit :


J'oubliais le meilleur... :jap:  bon L'australie 2022 pour changer un peu? Je sais pas comment est le parcours.


Faudrait envoyer quelqu’un en sous-marin pour avoir des infos :o

n°64068584
devenir so​urcier
Posté le 21-09-2021 à 22:56:30  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
C'est pas juste que tu bois / lâche le cintre avant le début de l'intervalle ?
 
Perso, je prends 10 pulse si je lâche le cintre.


Nope, comme toi je prends une dizaine de pulses dans la vue que je lâche le cintre, mais j'évite de boire avant le début de l'intervalle.
 
Pour le coup c'était vraiment l'appréhension !

n°64068734
Sangel
Posté le 21-09-2021 à 23:15:15  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Faudrait envoyer quelqu’un en sous-marin pour avoir des infos :o

 

Willunga Hills pour une victoire de Richie :o

 
devenir sourcier a écrit :


Nope, comme toi je prends une dizaine de pulses dans la vue que je lâche le cintre, mais j'évite de boire avant le début de l'intervalle.

 

Pour le coup c'était vraiment l'appréhension !

 

[:mouillotte] :o


Message édité par Sangel le 21-09-2021 à 23:15:52
n°64069250
taosloop
Posté le 22-09-2021 à 02:56:51  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

J'ai commencé la Zwfit Academy aujourd'hui, avec le workout VO2max Over/Under : 6 * [(2'@405W - 1'@3355 - 1'@405W - 2'@335W) - 6'@195W]
C'était pas trop difficile physiquement et le découpage en intervalles plus courts aide assez mentalement.
 
Vous avez trouvé ça comment vous ?
 
En tout cas, c'est un WO qui m'a bien plu. J'y rajouterais bien un intervalle de travail pour passer plus de temps à VO2max.


 
 
oui le premier, je l'avais trouvé vraiment easy, j'ai monté le bias a 104%, j'étais encore a l'aise.
 
J'ai commencé le 2eme dans le meme etat d'esprit, j'ai vite dechanté.  
J'ai trouvé les WO #2 et #3 vraiment beaucoup plus difficile. Je tentais un bias a 102% seulement sur le dernier intervalle de la serie. Donc mefiance  :jap:  (apres c'est comme tout, ca depend du profil de chacun)
 
En tout cas, j'ai decouvert une nouvelle facon de bosser la VO2. Ca change des intervalles type Ronnestadt, c'est bien.

n°64069267
taosloop
Posté le 22-09-2021 à 04:53:53  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :


Nope, comme toi je prends une dizaine de pulses dans la vue que je lâche le cintre, mais j'évite de boire avant le début de l'intervalle.
 
Pour le coup c'était vraiment l'appréhension !


 
Apprehension, ou preparation a l'effort je dirais plutot  :D  
C'est pas une mauvaise chose je pense, ca permet quand meme d'etre plus rapidement dans l'exo, physiologiquement parlant.  
Des fois ca me le fait aussi, mais pas toujours, et c'est plutot 5 pulses que 10  :lol:

n°64069329
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 22-09-2021 à 07:01:50  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :


Nope, comme toi je prends une dizaine de pulses dans la vue que je lâche le cintre, mais j'évite de boire avant le début de l'intervalle.
 
Pour le coup c'était vraiment l'appréhension !


Je pense que c'est à cause de la perte d'aéro en te redressant sur le vélo, ça force plus :o
 
(pareil ici en me remontant, je pense que c'est parce que ça fait travailler u peu plus les muscles du tronc pour rester gainé)

n°64069597
devenir so​urcier
Posté le 22-09-2021 à 08:34:51  profilanswer
 

taosloop a écrit :

oui le premier, je l'avais trouvé vraiment easy, j'ai monté le bias a 104%, j'étais encore a l'aise.
 
J'ai commencé le 2eme dans le meme etat d'esprit, j'ai vite dechanté.  
J'ai trouvé les WO #2 et #3 vraiment beaucoup plus difficile. Je tentais un bias a 102% seulement sur le dernier intervalle de la serie. Donc mefiance  :jap:  (apres c'est comme tout, ca depend du profil de chacun)
 
En tout cas, j'ai decouvert une nouvelle facon de bosser la VO2. Ca change des intervalles type Ronnestadt, c'est bien.


Merci pour ton retour, je vais éviter de partir la fleur au fusil avec +20W de FTP sur l'exo 2 du coup :D  
 
D'ailleurs, question de noob, comment on fait pour changer le bias pendant l'exo ? Appli Companion ou il y a un moyen de faire ça sur l'ordi ? Ou sur le Bike (je sais que c'est possible sur Sufferfest via une des commandes sur le haut des cocottes) ?

mood
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Posté le 22-09-2021 à 08:34:51  profilanswer
 

n°64069708
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 22-09-2021 à 08:53:07  profilanswer
 

Companion ouais et doit y avoir une touche clavier aussi j'imagine

n°64069719
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 22-09-2021 à 08:54:54  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

J'ai commencé la Zwfit Academy aujourd'hui, avec le workout VO2max Over/Under : 6 * [(2'@405W - 1'@3355 - 1'@405W - 2'@335W) - 6'@195W]
C'était pas trop difficile physiquement et le découpage en intervalles plus courts aide assez mentalement.
 
Vous avez trouvé ça comment vous ?
 
En tout cas, c'est un WO qui m'a bien plu. J'y rajouterais bien un intervalle de travail pour passer plus de temps à VO2max.


 
Bah putain vous allez rigoler :D.
Je l'ai fait un des soirs où il faisait chaud la semaine dernière.
Les Over à 245W, les Under à 210W.
Bah le dernier interval j'ai mis le bias à 95% j'étais cramé haha.

n°64070211
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 22-09-2021 à 09:52:59  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :


Merci pour ton retour, je vais éviter de partir la fleur au fusil avec +20W de FTP sur l'exo 2 du coup :D  
 
D'ailleurs, question de noob, comment on fait pour changer le bias pendant l'exo ? Appli Companion ou il y a un moyen de faire ça sur l'ordi ? Ou sur le Bike (je sais que c'est possible sur Sufferfest via une des commandes sur le haut des cocottes) ?


Sur la barre de commande de zwift, t'as les boutons avec un triangle pointe en haut/bas pour faire ça.
Et sur companion, dans la page de visu de l'exercice, tu as un petit champs avec 100% indiqué, et de minuscules zones pour faire +/-

n°64071755
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 22-09-2021 à 12:30:16  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

J'ai commencé la Zwfit Academy aujourd'hui, avec le workout VO2max Over/Under : 6 * [(2'@405W - 1'@3355 - 1'@405W - 2'@335W) - 6'@195W]
C'était pas trop difficile physiquement et le découpage en intervalles plus courts aide assez mentalement.
 
Vous avez trouvé ça comment vous ?
 
En tout cas, c'est un WO qui m'a bien plu. J'y rajouterais bien un intervalle de travail pour passer plus de temps à VO2max.


 
Je l'ai trouvé bien ajusté ce WO.
 
Pour moi c'est la limite de tout baser sur la FTP: si t'as une bonne VO2 max par rapport à ta FTP tu vas rouler sur un WO basé sur la FTP.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°64072132
taz26
Posté le 22-09-2021 à 13:17:05  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

J'ai commencé la Zwfit Academy aujourd'hui, avec le workout VO2max Over/Under : 6 * [(2'@405W - 1'@3355 - 1'@405W - 2'@335W) - 6'@195W]
C'était pas trop difficile physiquement et le découpage en intervalles plus courts aide assez mentalement.
 
Vous avez trouvé ça comment vous ?
 
En tout cas, c'est un WO qui m'a bien plu. J'y rajouterais bien un intervalle de travail pour passer plus de temps à VO2max.


 
Je n'ai pas d'avis, mais comme on a tous un niveau et poids différent est-ce qu'on pourrait parler en pourcentage de ftp (ou autre) quand on cause des puissances des WO: genre 120%ftp @ 1'  ?

n°64072409
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 22-09-2021 à 13:54:12  profilanswer
 

taz26 a écrit :


 
Je n'ai pas d'avis, mais comme on a tous un niveau et poids différent est-ce qu'on pourrait parler en pourcentage de ftp (ou autre) quand on cause des puissances des WO: genre 120%ftp @ 1'  ?


Tout est décrit ici : https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-2021
Les intervalles sont à 115%/95% FTP

n°64074527
Konovalov
Casu en B'twin
Posté le 22-09-2021 à 18:06:25  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Yes!
Tu me dis quand elle veut rouler, les miennes sont toujours motivées depuis leurs premiers essais.


Premiers km en ce moment même :)  
Après ce sera à la demande donc pas forcément facile de prévoir  ;)  
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/49898
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/49900


---------------
Dans les 20 dernières bornes, je veux voir que du Magicrème.
n°64074695
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 22-09-2021 à 18:34:13  profilanswer
 

Top ça!
Pareil ici, c'est un peu à la demande, ou si je leur fait penser...Elles devraient être en mesure d'ajuster le Kickr Bike sans tout foutre en l'air normalement....

n°64074916
PPPEP
Posté le 22-09-2021 à 19:07:09  profilanswer
 

teamtth a écrit :

Perso j’ai une FTP de crevette asthmatique, et j’ai du mal sur pas mal de WO Zwift, où je finis par descendre la difficulté à 94-95%.
Et après la dernière sortie IRL: +22 de FTP selon intervals.icu
 
Autant dire que j’ai rien touché sur ma FTP Zwift sinon [:alain haque-barre:5]


 
Premièrement t'as quoi comme HT?
 
Ensuite, c'est suite à quel type d'effort qu'il t'a calculé ça intervals?
 
Parce que intervals me calcule 267W sur cette sortie https://www.strava.com/activities/5191930359
À cause des 3m10s @ 352w :D
 
Ma ftp est plutôt entre 220 et 230W je pense :o

n°64075297
taz26
Posté le 22-09-2021 à 20:01:26  profilanswer
 

Je@nb a écrit :


Tout est décrit ici : https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-2021
Les intervalles sont à 115%/95% FTP


 
Oui voila, le lien suffit.

n°64078518
kmara2
Posté le 23-09-2021 à 08:11:29  profilanswer
 

Pics de vos filles en cuissard lô, c'est pour un album perso  [:calvin2:2]


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°64078930
fazero
Posté le 23-09-2021 à 09:17:56  profilanswer
 

Hello :hello:  
 
Est-ce que quelqu'un a déjà eu des problèmes d'appairage?
 
Mon setup est le suivant:
MacOs 10.14.6
Tacx Neo 1 0.2.1/0.7.4/0.8.4
Zwift: 1.0.80953
Ca n'a pas bougé depuis le 19 Septembre, date de la dernière fois où ça fonctionnait.
 
Ce que j'ai tenté pour le moment:
- check du bluetooth du neo (il s'appaire immédiatement à mon tel via l'appli tacx)
- check du bluetooth du mac (d'autres devices s'appairent sans pb)
- réinstallation de zwift
Sans succès...si quelqu'un a une idée je suis preneur !
 
J'ai aussi regardé les logs, je vois pas grand chose excepté des erreurs "NETWORK:error (6) sending player state"

n°64079064
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 23-09-2021 à 09:35:33  profilanswer
 

T'as pas une autre appli sur le mac qui prendrait le canal BT du Neo? Ou ton télé&phone à côté qui ferait la même chose?

 

Ton Neo n'apparait même pas dans les devices dispo dans l'écran d'appairage de zwift?
Passe ton tel en mode avion pour voir.


Message édité par la poutance le 23-09-2021 à 09:36:34
n°64079326
fazero
Posté le 23-09-2021 à 10:03:49  profilanswer
 

ça aurait pu j'ai déjà eu le soucis !
en testant sur tablette j'ai pu voir que le neo était bien détecté -> probablement lié au mac
un reset du bluetooth à réglé le problème  
merci pour l'aide :jap:

n°64088980
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 24-09-2021 à 09:26:25  profilanswer
 

Quelqu'un a déjà testé cette clé vendue chez D4 ?
 
https://www.decathlon.fr/p/clef-ant [...] mc=8613671
 
Avec une rallonge USB.
 
Je préfèrerait éviter la VPC si je peux trouver près de chez moi / sur mon trajet quotidien.


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°64094177
pwarlk
Posté le 24-09-2021 à 21:05:42  profilanswer
 
n°64094317
duckjerry
Posté le 24-09-2021 à 21:27:22  profilanswer
 

Entre le direto xr et le core c'est kif kif ?


---------------
Mon Flickr - "Oh, people can come up with statistics to prove anything, Kent. 40% of people know that." (Homer J. Simpson)
n°64095735
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 08:50:03  profilanswer
 

Non, le Direto XR est dans la gamme au-dessus. Bien au-dessus.

n°64095746
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 08:54:28  profilanswer
 

Et puis, quitte à un jour acheter un accessoire pour avoir l'inclinaison du vélo selon la pente, autant partir sur le Rizer d'Elite, qui est compatible avec le Direto XR et d'autres marques. Tandis que pour le Kickr Core, je crois qu'il n'a pas droit au Wahoo Kickr Climb !?

n°64095762
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 09:00:39  profilanswer
 

Oh tiens, sur Dealabs, il y a aussi le Garmin Varia 515 à un prix correct (à peine plus cher que l'occase que j'ai acheté il y a quelques mois): ça change pas mal les choses sur route, on se sent beaucoup plus à l'aise pour prendre un max de largeur de la route sans s'embêter à se retourner pour vérifier si la voie est libre.
Bon, pour Zwift, pas sûr que ça soit utile... ni pour les confinements en préparation.

n°64095802
kmara2
Posté le 25-09-2021 à 09:12:50  profilanswer
 

Discussion hier avec un utilisateur du Wahoo climb, il m'a convaincu le bougre  :fou:


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°64095901
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 25-09-2021 à 09:39:52  profilanswer
 

GoustiFruit a écrit :

Et puis, quitte à un jour acheter un accessoire pour avoir l'inclinaison du vélo selon la pente, autant partir sur le Rizer d'Elite, qui est compatible avec le Direto XR et d'autres marques. Tandis que pour le Kickr Core, je crois qu'il n'a pas droit au Wahoo Kickr Climb !?


Si si ça marche. Même avec le Snap je crois.  
Et le rizer c’est 2 fois le prix du climb….

kmara2 a écrit :

Discussion hier avec un utilisateur du Wahoo climb, il m'a convaincu le bougre  :fou:


(C)Raque bordel c’est top!

n°64095912
devenir so​urcier
Posté le 25-09-2021 à 09:42:23  profilanswer
 

En vérité autant acheter directement le Bike sans passer par la case Climb.

n°64095929
Konovalov
Casu en B'twin
Posté le 25-09-2021 à 09:44:57  profilanswer
 

https://static.hitek.fr/img/actualite/giphy.gif


---------------
Dans les 20 dernières bornes, je veux voir que du Magicrème.
n°64096449
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 11:55:21  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

En vérité autant acheter directement le Bike sans passer par la case Climb.


Tu peux tourner à gauche/à droite avec le bike !? Avec le Rizer, tu peux. Et il gère mieux la pente que le Climb.

n°64096495
Nadjou69
Posté le 25-09-2021 à 12:06:23  profilanswer
 

Kickr core vs direto xr vous conseillez lequel car le prix est équivalent.


---------------
Flickr
n°64096548
devenir so​urcier
Posté le 25-09-2021 à 12:18:13  profilanswer
 

GoustiFruit a écrit :


Tu peux tourner à gauche/à droite avec le bike !? Avec le Rizer, tu peux. Et il gère mieux la pente que le Climb.


Tu peux faire du HT sans vélo avec ton Rizer ? Je ne pense pas.

Message cité 1 fois
Message édité par devenir sourcier le 25-09-2021 à 12:18:36
n°64096559
kmara2
Posté le 25-09-2021 à 12:20:59  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :

En vérité autant acheter directement le Bike sans passer par la case Climb.


 
J'ai quand même du mal à imaginer le kickr bike dans la pain room de mon appart


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°64096643
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 12:40:27  profilanswer
 

devenir sourcier a écrit :


Tu peux faire du HT sans vélo avec ton Rizer ? Je ne pense pas.


Tu peux rouler dehors avec ton bike ?

n°64096656
GoustiFrui​t
Posté le 25-09-2021 à 12:42:30  profilanswer
 

Nadjou69 a écrit :

Kickr core vs direto xr vous conseillez lequel car le prix est équivalent.


Il faudrait plutôt comparer le Kickr V5 au Direto XR. Le Kickr Core est loin derrière, niveau performances.
À prix équivalent, le Direto XR, sans le moindre doute.

Message cité 1 fois
Message édité par GoustiFruit le 25-09-2021 à 12:43:24
n°64096806
devenir so​urcier
Posté le 25-09-2021 à 13:21:03  profilanswer
 

GoustiFruit a écrit :


Tu peux rouler dehors avec ton bike ?


Bah écoute là il est dans mon bureau mais quand il fait beau je peux le sortir dans le jardin [:le_chien:1]

mood
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