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Est-ce qu'on s'en branle de savoir sur quoi chacun fait tourner Zwift ?


 
18.2 %
 2 votes
1.  Oui
 
 
18.2 %
 2 votes
2.  Oui
 
 
63.6 %
 7 votes
3.  Dans son taxi jaune et rouge
 

Total : 13 votes (2 votes blancs)
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Auteur Sujet :

eCyclisme - Yumezi Makuri Islands - All Bodies Are Beautiful

n°62871807
nicoevo02
Posté le 07-05-2021 à 08:55:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Pas ridicule non, mais surprenant ;)
 
Question bête mais tu as bien (= correctement) renseigné ton poids dans Zwift ?

mood
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Posté le 07-05-2021 à 08:55:15  profilanswer
 

n°62871982
airgee
Posté le 07-05-2021 à 09:17:55  profilanswer
 

duriangris a écrit :

Je sais pas, 120w de FTP pour 90kg c'est ridicule d'apres certains commentaires ici donc je me pose des questions  [:gratgrat]


Oui, c'est surprenant. Au quotidien, tu te sens physiquement limité ?
Sinon, tu es sûr que ce n'était pas 220w plutôt ?

 

Je pense qu'il faut aussi regarder du côté du HT.
Il y a une procédure de calibrage intégrée à Zwift, tu l'as essayé ?
Ton HT, il est correctement reconnu / configuré dans Zwift, c'est le bon modèle ?
Ton pneu arrière, il est gonflé à combien de bars ?

 
nicoevo02 a écrit :

Question bête mais tu as bien (= correctement) renseigné ton poids dans Zwift ?


Je ne pense pas que le poids ait une quelconque influence sur les watts produits dans le jeu.
Sur les w/kg oui, par définition, mais là on parle juste des watts.

Message cité 2 fois
Message édité par airgee le 07-05-2021 à 09:36:54
n°62871995
eihcew
Posté le 07-05-2021 à 09:19:28  profilanswer
 

Après le problème du calcul en W.kg, il est assez défavorable aux gens qui ont du gras :o
 
Parce que 90kg pour 1m55 ou 2m10 c'est pas tout à fait même corps :o
 
Je me dis que mes 15 kg de gras superflus ils m'aident pas beaucoup à pédaler.
 
(Et donc que j'ai une FTP en W/kg "sec" pas degueu :o)


---------------
Photographe de mariage
n°62872053
flocycle
Posté le 07-05-2021 à 09:25:33  profilanswer
 

eihcew a écrit :

Après le problème du calcul en W.kg, il est assez défavorable aux gens qui ont du gras :o
Parce que 90kg pour 1m55 ou 2m10 c'est pas tout à fait même corps :o
Je me dis que mes 15 kg de gras superflus ils m'aident pas beaucoup à pédaler.
(Et donc que j'ai une FTP en W/kg "sec" pas degueu :o)


Réponse :  :o  :o  :o  
 :p

n°62872084
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 07-05-2021 à 09:28:45  profilanswer
 

eihcew a écrit :

Après le problème du calcul en W.kg, il est assez défavorable aux gens qui ont du gras :o
 
Parce que 90kg pour 1m55 ou 2m10 c'est pas tout à fait même corps :o
 
Je me dis que mes 15 kg de gras superflus ils m'aident pas beaucoup à pédaler.
 
(Et donc que j'ai une FTP en W/kg "sec" pas degueu :o)


Ouais, le vélo est un sport défavorable aux gens qui ont du gras, saloperie de physique terrestre :/

n°62872155
airgee
Posté le 07-05-2021 à 09:35:43  profilanswer
 

Y'a le sumo sinon :D

n°62872346
nicoevo02
Posté le 07-05-2021 à 09:52:54  profilanswer
 


 

airgee a écrit :


Je ne pense pas que le poids ait une quelconque influence sur les watts produits dans le jeu.  
Sur les w/kg oui, par définition, mais là on parle juste des watts.


 
En effet, ma question n'est pas très pertinente du coup :jap:

n°62872704
duriangris
Posté le 07-05-2021 à 10:21:30  profilanswer
 

nicoevo02 a écrit :

Pas ridicule non, mais surprenant ;)

 

Question bête mais tu as bien (= correctement) renseigné ton poids dans Zwift ?


Oui!
Apres je n'ai jamais ete un grand sportif (l'inverse meme), et je fais 1m90, donc mon BMI est borderline.

 
airgee a écrit :


Oui, c'est surprenant. Au quotidien, tu te sens physiquement limité ?
Sinon, tu es sûr que ce n'était pas 220w plutôt ?

 

Je pense qu'il faut aussi regarder du côté du HT.
Il y a une procédure de calibrage intégrée à Zwift, tu l'as essayé ?
Ton HT, il est correctement reconnu / configuré dans Zwift, c'est le bon modèle ?
Ton pneu arrière, il est gonflé à combien de bars ?

 



Physiquement limite non, mais jamais ete tres sportif non plus.
Sur que c'est 120w d'apres Zwift oui.
Le calibrage je ne savais pas, je l'ai fait via l'app wahoo, et non pas via celle de zwift :??:
HT correctement reconnu, aucun soucis, le ERG mode marche tres bien aussi.
Pneu arriere a 110psi.

 

Je vais refaire le test avec une autre app demain (trainerroad) pour voir.

 
airgee a écrit :


Je ne pense pas que le poids ait une quelconque influence sur les watts produits dans le jeu.
Sur les w/kg oui, par définition, mais là on parle juste des watts.


Message cité 4 fois
Message édité par duriangris le 07-05-2021 à 10:24:01
n°62872717
PPPEP
Posté le 07-05-2021 à 10:22:59  profilanswer
 

homme des bois a écrit :


J'ai fait 51 min au bout de 1 mois de zwift


 
Et bien félicitation, je pense pas les faire aujourd'hui :o

n°62872726
duriangris
Posté le 07-05-2021 à 10:23:45  profilanswer
 

airgee a écrit :

Y'a le sumo sinon :D


Completement HS, mais je suis fan de Sumo, d'ailleurs il y a le prochain tournois qui commence demain, par curiosite vous pouvez regarder en livestream sur twitch sur ce lien https://www.twitch.tv/mbovosumo

mood
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Posté le 07-05-2021 à 10:23:45  profilanswer
 

n°62872970
oes
Posté le 07-05-2021 à 10:40:34  profilanswer
 

golfix a écrit :


 
 
Garde une oreille dessus plutôt non ?
 
Je vais essayer ce soir si j'y pense.
Ca tombe bien de faire un test sans zwift, je n'ai plus d'internet  :D  


Tiens moi au jus ^^

n°62873018
devenir so​urcier
Posté le 07-05-2021 à 10:43:54  profilanswer
 

duriangris a écrit :


Physiquement limite non, mais jamais ete tres sportif non plus.
Sur que c'est 120w d'apres Zwift oui.
Le calibrage je ne savais pas, je l'ai fait via l'app wahoo, et non pas via celle de zwift :??:
HT correctement reconnu, aucun soucis, le ERG mode marche tres bien aussi.
Pneu arriere a 110psi.
 
Je vais refaire le test avec une autre app demain (trainerroad) pour voir.
 


 
Hello !
Je pense qu'il y a probablement un souci avec ta FTP estimée.
Tu avais utilisé un ramp test de Zwift pour l'estimer ? Si oui, lequel ?
L'as-tu fait en mode ERG ? Si c'est le cas, as-tu gardé une fréquence de pédalage constante ?
J'avais raté mon premier ramp test parce que j'augmentais ma cadence de pédalage à chaque nouveau palier : j'avais obtenu une valeur 30-40% inférieure.

n°62873063
PPPEP
Posté le 07-05-2021 à 10:46:48  profilanswer
 

Sinon, lien zwift/strava et pics de l'install HT, ça sera plus rapide

n°62873074
oes
Posté le 07-05-2021 à 10:47:35  profilanswer
 

J'ai pas tout suivi mais si duriangris se met tout juste au vélo pour la première fois de sa vie, qu'il a un IMC >25, 120W ça me semble assez normal et ça va très vite monter sous 4-6 semaines à raison de 2-3 séances par semaine sur un niveau de stress par séance de 50-65 pour pas démarrer trop dur.


Message édité par oes le 07-05-2021 à 10:48:35
n°62873133
GoustiFrui​t
Posté le 07-05-2021 à 10:52:16  profilanswer
 

duriangris a écrit :


Apres je n'ai jamais ete un grand sportif (l'inverse meme), et je fais 1m90, donc mon BMI est borderline.


 
Mouais, 1m90, 90kg et 120W de FTP, c'est pas normal du tout. À ce poids-là, le simple fait de poser le pied sur la pédale, ça doit balancer dans les 100W+. Je fais 22kg de moins et j'ai du mal à retenir mon pied quand, sur un intervalle "repos", je dois descendre sous les 120W: le plateau tourne tout seul, c'est quasiment comme pédaler dans le vide.
 
Tu es sûr que tu n'as pas bloqué le frein ? Ton pédalier n'est pas complètement rouillé ? Ou alors ton HT est complètement déglingué.

n°62873179
oes
Posté le 07-05-2021 à 10:55:53  profilanswer
 

Bon ok c'est vrai que 120W ça demande presque de poser le pied sur la pédale c'est peut-être pas normal oui.

n°62873278
homme des ​bois
In YT Industries we trust
Posté le 07-05-2021 à 11:02:39  profilanswer
 

golfix a écrit :

 

Et avec un suito... avec un vrai HT pas cheaté, tu aurais fait mieux non ? :lol:


Avec un vrai HT et une meilleure connaissance du parcours j'ai moyen de viser 45 min peut être !


---------------
Viendez faire du VTT
n°62873333
GenyaB
GANZ EGAL
Posté le 07-05-2021 à 11:06:58  profilanswer
 

GoustiFruit a écrit :


 
Mouais, 1m90, 90kg et 120W de FTP, c'est pas normal du tout. À ce poids-là, le simple fait de poser le pied sur la pédale, ça doit balancer dans les 100W+. Je fais 22kg de moins et j'ai du mal à retenir mon pied quand, sur un intervalle "repos", je dois descendre sous les 120W: le plateau tourne tout seul, c'est quasiment comme pédaler dans le vide.
 
Tu es sûr que tu n'as pas bloqué le frein ? Ton pédalier n'est pas complètement rouillé ? Ou alors ton HT est complètement déglingué.


 
C'est peut-être ton capteur qui est optimiste ?  [:fredmoul:1]

n°62874260
airgee
Posté le 07-05-2021 à 12:35:01  profilanswer
 

+1 avec Gousti, sourcier et oes : à 120 vrais watts, on tourne les jambes quasiment dans le vide.

 


Avec 1,73m et 73 Kg (IMC tout aussi borderline que duriangris), à 50 balais avec un an de sport, 25 ans de clopes et 49 ans de canap' derrière moi :o, il y a objectivement peu de chances pour que je fasse partie des cadors du topic :)

 

Le dernier ramp-test que j'ai fais m'a donné 257w (*).
Et mon capteur P2M NGeco n'est pas réputé pour être optimiste ni pessimiste, bien au contraire ;)

 


Donc ouais, les 120w sont aberrants.

  

(*) ce qui est une FTP honteusement surévaluée, mais c'est un autre sujet.


Message édité par airgee le 07-05-2021 à 13:15:46
n°62874297
rody83
No pain, no gain
Posté le 07-05-2021 à 12:38:25  profilanswer
 

120 W c'est en gros ce qu'il faut mettre pour rouler dehors sur du plat à 25-26 km/h... c'est loin d'une FTP, même pour un débutant ;)
Y'a un souci entre les pédales et le HT (ou le HT lui-même).


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°62874326
GoustiFrui​t
Posté le 07-05-2021 à 12:41:41  profilanswer
 

Perso j'ai trois capteurs: celui du Direto XR, un Stages sur mon vélo "route" et un XCadey sur mon vélo "gravel". Les 2 premiers se tiennent à 1, maximum 2, pourcents, le 3ème était un peu trop pessimiste, j'ai dû le régler à 106% pour avoir à peu près l'équivalence aux deux autres (sympa, le réglage possible sur ce capteur - que j'ai découvert suite à une vidéo de GPLama sur le sujet). Et les chiffres que j'obtiens correspondent à ce que je constate IRL sur les segments que je fais sur route, au milieu des autres cyclistes qui ont des capteurs de puissance.

n°62874340
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 07-05-2021 à 12:43:23  profilanswer
 


duriangris a écrit :


Physiquement limite non, mais jamais ete tres sportif non plus.
Sur que c'est 120w d'apres Zwift oui.
Le calibrage je ne savais pas, je l'ai fait via l'app wahoo, et non pas via celle de zwift :??:
HT correctement reconnu, aucun soucis, le ERG mode marche tres bien aussi.
Pneu arriere a 110psi.
 
Je vais refaire le test avec une autre app demain (trainerroad) pour voir.
 


 
Alors sur le snap il faut :
- pneu bien gonflé, (idéalement un pneu spécial home trainer)
- une fois que le pneu touche le rouleau, faire 2 tours complets de la vis de serrage
- rouler 10 minutes le temps que tout soit chaud
- faire la calibration (pas à froid !)
 
A refaire chaque semaine, après avoir vérifié que le pneu est toujours aussi bien gonflé of course ;)
 
Et là normalement tu pourras bien voir ta puissance

n°62874380
GoustiFrui​t
Posté le 07-05-2021 à 12:46:26  profilanswer
 

Ceci dit, si @duriangris veut une évaluation optimiste de son FTP, je lui propose de faire le test de Xert: "Xert Fitness Test for Breakthroughs - Under Pressure" qui est toujours bien trop généreux pour moi :-D

n°62874971
moi et moi
Posté le 07-05-2021 à 14:00:34  profilanswer
 

rody83 a écrit :

120 W c'est en gros ce qu'il faut mettre pour rouler dehors sur du plat à 25-26 km/h... c'est loin d'une FTP, même pour un débutant ;)
Y'a un souci entre les pédales et le HT (ou le HT lui-même).


 
120W pour 25-26km/h ? ça me parait peu non ?

n°62874985
toutsec
Posté le 07-05-2021 à 14:02:20  profilanswer
 

Sur zwift c'est plutôt vers 30km/h sur du plat :o

n°62875010
rody83
No pain, no gain
Posté le 07-05-2021 à 14:06:09  profilanswer
 

moi et moi a écrit :


 
120W pour 25-26km/h ? ça me parait peu non ?


 
Pour 1m78, mains en bas de guidon j'ai 140-150W pour 30 km/h sans vent... drop selle-cintre à 6-7cm, taillé comme une crevette + maillot qui flotte pas.


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°62875058
airgee
Posté le 07-05-2021 à 14:10:43  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

120W pour 25-26km/h ? ça me parait peu non ?


Ca c'est avec un vélo de route totalement dépouillé et la position qui va avec.
 
Sur un vélo de ville, droit comme un I, des fringues qui flottent au vent et une sacoche à l'arrière, tu peux faire x2 ;)

n°62875060
Ali-Pacha
AW
Posté le 07-05-2021 à 14:10:53  profilanswer
 

taz26 a écrit :

TT de 35min, il m'a passé ma eftp à 3,17w/kg.  
https://i.imgur.com/V4ndYPW.jpg
https://i.imgur.com/cGuvCXD.jpg

Ah je n'avais pas vu cet écran dans intervals.icu.
Time Trialist @ 3.32 d'eFTP pour ma part.
 
Ali

n°62875320
eihcew
Posté le 07-05-2021 à 14:41:02  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Ouais, le vélo est un sport défavorable aux gens qui ont du gras, saloperie de physique terrestre :/


 
 :D  
 
Oui non mais évidemment que le gras est un gros inconvénient en vélo.
 
Ce que je veux dire, c'est que la métrique W.kg-1 n'est pas pertinente pour mesurer "l'efficacité" de mon système cardio-musculaire.  
Elle est une bonne approximation pour cela pour "ceux qui ont un physique de cycliste pro", de Sagan à Rody, en gros.
 
Bon, pour la vitesse de montée de l'AdZ sur Zwift, c'est par contre très pertinent.
 
Et donc, l'info 120W de FTP pour 90 kg, c'est pas suffisant sans la taille/carrure (que j'ai pas vu passer).
 
Pour un mec d'1m90 un peu musclé, même avec des poignées d'amour, c'est effectivement peu.
Pour quelqu'un qui ferait 1m60 et une silhouette Bibendum, c'est déjà moins déconnant.
 
(Et ça doit pas être loin de la FTP de ma copine  [:ocolor] )


---------------
Photographe de mariage
n°62875793
under_scor​e
I wear my sunglasses at night
Posté le 07-05-2021 à 15:30:09  profilanswer
 

Avec 120 watts, on peut estimer la PMA autour de 160 Watts, et la Vo2max à (0.01141*160+0.435)/90 soit 25 ml/mn/kg , c’est-à-dire en dessous de la moyenne de la catégorie d'âge des plus de 65 ans  :o  
Ce qui veut dire que le simple fait de marcher,  monter des escaliers devient relativement pénible. Pour info en dessous de 20/18 de Vo2max, c'est le seuil de dépendance des personnes âges, c’est-à-dire qu'il y a besoin d'une aide au quotidien.
 
Donc à voir si ça ressemble à ton quotidien  :o , sinon faut recalibrer/retester.

n°62875830
toutsec
Posté le 07-05-2021 à 15:34:32  profilanswer
 

Il s'est peut être tout simplement trompé sur son âge dans Zwift.

n°62875912
under_scor​e
I wear my sunglasses at night
Posté le 07-05-2021 à 15:45:04  profilanswer
 

eihcew a écrit :


 
 :D  
 
Oui non mais évidemment que le gras est un gros inconvénient en vélo.
 
Ce que je veux dire, c'est que la métrique W.kg-1 n'est pas pertinente pour mesurer "l'efficacité" de mon système cardio-musculaire.  
Elle est une bonne approximation pour cela pour "ceux qui ont un physique de cycliste pro", de Sagan à Rody, en gros.
 
[:ocolor] )


 
C'est au contraire un bon indicateur de la forme physique, puisqu'il est indirectement utilisé dans le calcul de la Vo2max (qui est toujours rapporté au poids), elle-même un très bon indicateur de la forme physique et, mieux que ça, de l'espérance de vie, notamment dans l'avancée en âge.
Sans la mesure relative rapportée au poids, tous les petits gabarits seraient considérés hors de forme/ non-entrainés.

n°62876135
duriangris
Posté le 07-05-2021 à 16:13:32  profilanswer
 

under_score a écrit :

Avec 120 watts, on peut estimer la PMA autour de 160 Watts, et la Vo2max à (0.01141*160+0.435)/90 soit 25 ml/mn/kg , c’est-à-dire en dessous de la moyenne de la catégorie d'âge des plus de 65 ans  :o  
Ce qui veut dire que le simple fait de marcher,  monter des escaliers devient relativement pénible. Pour info en dessous de 20/18 de Vo2max, c'est le seuil de dépendance des personnes âges, c’est-à-dire qu'il y a besoin d'une aide au quotidien.
 
Donc à voir si ça ressemble à ton quotidien  :o , sinon faut recalibrer/retester.


Bon vous me faites vraiment peur, j'ai interet a trouver le probleme technique sinon ca veut dire que je suis handicape moteur sans le savoir :o
 
Demain je vais:
 - Amener mon velo au magasin pour une revison (je viens de voir, les freins ne touchent pas la roue mais bon on va faire une rev.)
 - Un FTP test sur trainerroad a la place de zwift (le test zwift est chelou de toute facon :o)
 - Si j'ai toujours 120-130, je m'achete un vrai power meter pour voir
 
Voila :o

n°62876150
toutsec
Posté le 07-05-2021 à 16:15:22  profilanswer
 

Sinon, vas rouler IRL ~1h avec un cardio :spamafote:  
ça sera moins cher qu'un PM.

n°62876219
duriangris
Posté le 07-05-2021 à 16:22:58  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Sinon, vas rouler IRL ~1h avec un cardio :spamafote:  
ça sera moins cher qu'un PM.


J'ai deja roule plus d'une heure IRL avec un tracker cardiaque, pourrais tu m'en dire plus?

n°62876235
moi et moi
Posté le 07-05-2021 à 16:25:24  profilanswer
 

duriangris a écrit :


J'ai deja roule plus d'une heure IRL avec un tracker cardiaque, pourrais tu m'en dire plus?


 
Curieux aussi de voir où il veut en venir :o

n°62876245
toutsec
Posté le 07-05-2021 à 16:26:53  profilanswer
 

vitesse sur plat VS FC ça donnera directement un autre point de vu sur ces 120W de FTP :spamafote:

n°62876274
PPPEP
Posté le 07-05-2021 à 16:29:37  profilanswer
 

duriangris a écrit :


Bon vous me faites vraiment peur, j'ai interet a trouver le probleme technique sinon ca veut dire que je suis handicape moteur sans le savoir :o
 
Demain je vais:
 - Amener mon velo au magasin pour une revison (je viens de voir, les freins ne touchent pas la roue mais bon on va faire une rev.)
 - Un FTP test sur trainerroad a la place de zwift (le test zwift est chelou de toute facon :o)
 - Si j'ai toujours 120-130, je m'achete un vrai power meter pour voir
 
Voila :o


 
C'est quoi ton vélo, ton HT et comment t'as installé le tout?
 
De plus, peux tu envoyer un lien (zwift, strava, garmin, ...) de la session?

n°62876364
duriangris
Posté le 07-05-2021 à 16:40:07  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

 

C'est quoi ton vélo, ton HT et comment t'as installé le tout?

 

De plus, peux tu envoyer un lien (zwift, strava, garmin, ...) de la session?


Velo = Giant Contend SL2
Pas d'installation particuliere, juste le velo sur le trainer (wahoo kickr snap) avec un ventilo en face?

 

Voici un screenshot des donnees du test FTP zwift - si il manque des info n'hesite pas (je ne met pas le lien car j'utilise mon vrai nom sur Zwift :o ) https://imgur.com/WQdXMUj


Message édité par duriangris le 07-05-2021 à 16:41:58
n°62876390
toutsec
Posté le 07-05-2021 à 16:42:31  profilanswer
 

La courbe de la puissance est totalement bizarre. Tu as utilisé le mode ERG au début? Puis t'es passé en freeride vers ~20min?
Cadence trop basse :o

n°62876403
Corran Hor​n
lol
Posté le 07-05-2021 à 16:43:56  profilanswer
 

à mon avis le test est faussé pq t'étais sur un trop gros braquet: cadence basse et FC moyenne basse également. tu t'es tué les jambes sans vraiment faire bosser le système cardio vasculaire

mood
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