Reprise du message précédent :

 
Et les mecs d'1m40 ils font comment ?

 
La ligne de mémoire c'était ta taille contre le mur avec les bras tendus ( un truc du genre ) non ?

 
Bonjour,
 
je suis Josh bridges et j'approuve ce message
 

 

 
déjà qu'il a d'autre standard pour les deadlift lui haha

 
Putain il fait 1m52 1m67...  

Je suis pas certain, mais je me rappelle bien d'une année aux regionals ou il fallait passer cette ligne à la con avec les talons.
Il sont revenus en arrière par la suite

   
une année il n'avait pas réussi à se qualifier aux games, il avait notamment pris cher sur un wod avec HSPU et cette ligne à dépasser.

Sinon j'ai commencé à lister les mouvements en 1st post
Je vais pas tous les faire sinon j'en sortirai jamais mais vous pouvez me dire ce que vous en pensez ?

T'as bien bossé, ça a de la gueule.
Je mettrai le nom en français de tous les mouvements d'haltéro (épaulé, arraché,...).

Tu peux rajouter goblet squat, et truc aux kb... Je suis sur le téléphone je completerai depuis un pc !

Les mouvements de gym aussi?
Muscle up, pull up, push up, T2B, K2E...
 
A OK je viens de voir le "en cours"

Yep, Rookie Contest
Et nope pour Crossfit Gerland, je suis chez Viridius

 
ok tres bonne box ! J’hésite a m'inscrire aussi on verra selon mon épaule mais ca fait chié que ca passe pendant les opens.
 
Sinon hier j'ai jugé toute la journée une grosse compet interne a ma box. Bien sympa, j'ai vu un mec de 20 ans qui doit peser 70 kg faire un c&j a 115 kg super propre, un mec faire 135 kg oklm. C'est plus facile de juger ces gars la qu'aux opens parcqu'ils maitrisent les standard et au niveau regional pour certains ils savent claquer la derniere rep aussi propre que la première c'est assez impressionnant. Par contre c'est vraiment stressant de juger y a plein de truc en même temps je critiquerai moins a l'avenir.

Et encore.  T'as pas eu affaire aux jaloux que t'entends dire "il était pas reps"  alors qu'ils sont à 3km de l'athlète.

Un truc que j'ai remarqué c'est que plus c'est dur, plus les mecs savent que c'est dur et plus ils sous estiment les performances des autres ( c'est pas possible il a été mal jugé)  tout en surestimant les leurs.

Personne n'a testé le 18.0 ?

Nop et franchement pas bien envie.
 
On dirait un wod fait a la derniere seconde pour justifier la demo des 2 nouveau standards.
 
Dave castro "Bon les gars je me fais un kiff je change le standard des db snatch et burpees on va bien loler, je fais quoi comme wod pour la demo"
Stagiaire "21-15-9 ça passe toujours, over DB pour le lol"
Dave Castro "putain de bonne idée mec t'ira loin"
 

Comme pour tous les wod des Pen, régionals et games en gros.

 
Attention a ne pas trop derespecter le dogme jeune padawan ! Y a souvent des wod innovants mais aux opens y a tellement de contraintes que ça doit pas être simple de varier
 

 
j'ai voulu le faire dimanche. Mais finalement j'ai regarder un truc sur Netflix sur un assault bike (sur le rower c'était moins pratique).  

Hier le WOD était bien sympa.
Team de  3,   en mode enom 25mn
20cal assault bike
20 pushup
20sit up

20 dumbell gronde to overhead
50 double under
10 t2b

2 vomit dans cours précédent.
J'ai souffert des jambes mais géré un peu mieux l'assaut bike

Je vais devoir l'essayer tout seul, je cherchais de la motivation c'est loupé
Moins de 3 minutes pour les extra terrestres, on peut se dire qu'en moins de 5 ça passe pour nous, communs mortels ?

Comment ça marche en emom tout ces mouvements ?

ça dois passer en - de 5minutes. tu nous raconteras  

C'est presque un enom si on veut maximiser le WOD.
Chacun fait son mouvement et on enchaîne en changeant de poste.
1 ou 2 minute pa mouvement non stop.

 
20 pull up en emom sur 25 minutes c'est pas donné a tous Oo
 
Pour le 18.0 l'internet Hfr reclame un duel a distance pour poser les bases de la confrontation JinQ Vs Calimeropierro (relou ton pseudo a etre aussi long)
 
Pas de vidéo demandé on est pas reebok non plus

Pur cardio avec burpees, je suis pas dans le match : 4'36
Vous pouvez tester sans arrière pensée, ça devient difficile quand les 3/4 du wod sont déjà passés.

Perso, je fais toujours les burpees une jambe après l'autre, donc la j'étais en apnée.
En prévision, j'ai fait les snatchs en changeant de bras haltère au sol, j'ai bien fait

 
ça fait deja un bon score pour un premier essai, ca change vraiment les burpees nouveau standard?
 
Par contre DB au sol c'est peut etre possible sur un 21-15-9 mais sur un 10 20 30 40 50 ça va etre lombairement beaucoup plus compliqué non? Une transition en descente est toujours possible, d'ailleurs les compétiteur de ma box font comme ça.
 
Mais ce que le peuple désire savoir c'est quand est ce que JinQ va relever le défi? Va t il laisser calimeropierro récolter toute la gloire ainsi que le volume de drogue et de femmes faciles associés ?
 
Vous le saurez prochainement dans le prochain episode du Hfr-Crossfit club: Forging Elite Redfaces.

j'ai pas compris l'histoire du "changer de mains à la descente en dessous du regard" ?

T'as le droit de changer l’haltère de main pendant la descente uniquement a partir du moment ou tes mains passent sous ton regards ténébreux.
 
Contrairement à avant ou souvent tu changeais de mains au dessus de la tete.

L'année précédente l'élite changeait de main tout en haut, je suppose qu'il y a du y avoir des accidents, d'ou la nouvelle règle  

Moi j'ai toujours changé de main haltère par terre, c'est bien plus lent mais ça me permet de souffler. J'avais pas souffert du tout sur le 17.1, mais j'avais fait un temps moisi

J'ai eu le droit au second post du topic, on peut commencer le concours de bÿte si vous voulez ?

C'est moins cardio au sol mais musculairement plus dur et moins rapide.
 
J'avais fais comme ça aussi parce que je suis un faible.

 
tu veux y mettre quoi?

Un suivi des open et des scores de chacun ?
Par la suite un suivi regional / games

ah oui je viens de voir! top!

Je viens de re-mettre à jour.
A vos dumbels !

 
Vu que ce sont les même particpants pour les 2 t'auras rien besoin de refaire
 
Bien joué même si tu as enlevé la liste des mécréants qui ne s'inscrivent pas !

Je reste factuel en first post

Bonjour,  
 
Que penser des lifters ? Achat inutile ou au contraire indispensable ?
 
A vos claviers les amis !

Power perfect 2 ou rien.

J'ai celle là (en remplacement des mes romaleos volées)  
Franchement elles servent à rien.
Les romaleos ou les dernières lifters sont top.
(avantage aux romaleos car plus légères)